Эмне үчүн психотерапевтке калп айтабыз?

1. Уят жана соттун коркуу

Бул кардарлардын терапевтке калп айтуусунун эң кеңири тараган себеби. Айтмакчы, биз көбүнчө жакын адамдарыбызга ошол эле себеп менен калп айтабыз — уялуу жана айыптоодон коркуу. Алдоо баңгизатты колдонууну, сексуалдык же романтикалык жолугушууларды жана адам туура эмес деп эсептеген башка жүрүм-турумду камтышы мүмкүн. Кээде ал кызык ойлорду жана фантазияларды билдирет.

35 жаштагы Мария көп учурда колунда жок эркектерге тартылчу. Ал мындай өнөктөштөр менен бир нече кызыктуу жолугушууларды өткөрдү, алар чыныгы мамилеге алып келген эмес жана кыйроо жана көңүл калуу сезимин калтырган. Мария үй-бүлөлүү адам менен мамилеге киргенде, терапевт тынчсыздануусун билдирген, бирок Мария муну айыптоо катары кабыл алган. Ал эмне кылып жатканын өзү да түшүнбөй, бул адам менен болгон жолугушуулары тууралуу терапевтке айтканын токтотту. Акыр-аягы, кемчиликтер пайда болуп, Мария менен психолог бул көйгөйдү чече алышты.

2. Терапевтке ишенбөөчүлүк же кыйын мамиле

Психотерапевт менен иштөө абдан азаптуу сезимдерди жана эскерүүлөрдү ойготот. Алар жөнүндө эч кимге айтуу кыйын болушу мүмкүн. Белгилүү болгондой, терапиянын негизги эрежелеринин бири - "ойго эмне келсе, ошону айт". Бирок, чындыгында, бул көрүнгөндөн да кыйыныраак, айрыкча, чыккынчылык тажрыйбасы артта калып, адамдарга ишенүү кыйын болсо.

Сиз менен психологдун ортосунда ишеним алгачкы этапта түзүлүшү керек. Адис сизди сыйлап, сынга ачык экенин сезишиңиз керек. Көбүнчө терапиялык мамиле эмоционалдуу болуп калат. Сиз өзүңүздүн терапевтиңизди сүйөрүңүздү, жада калса жек көрүп жатканыңызды түшүнүшүңүз мүмкүн. Бул күчтүү сезимдерди түз айтуу кыйын.

Эгер сиз үчүн ачуу оңой эмес экенин, бул адамга ишенбей жатканыңызды байкасаңыз, кийинки кеңешмеңизде бул маселени көтөрүңүз! Бир нече убакыт өттү, бирок сезим сакталдыбы? Андан кийин жаңы адис издөөгө арзырлык болушу мүмкүн. Сиздин көйгөйлөрдүн чыныгы себеби жана аларды чечүүнүн ачкычы терапевт менен ишенимдүү мамиледе гана ачылат.

3. Өзүңө жалган сүйлө

Көбүнчө кардар чынчыл болууга ниеттенет, бирок өзү же жакын адамы жөнүндөгү чындыкты кабыл ала албайт. Терапияга баарыбыз өзүбүздүн даяр идеябыз менен келебиз. Иш процессинде бул сүрөт өзгөрөт, биз көргүбүз келбеген жаңы жагдайларды байкай баштайбыз.

Апрель терапияга келди, анткени ал бир нече ай бою депрессияда болгондуктан, эмне үчүн экенин билбейт. Көп өтпөй ал күйөөсү менен болгон мамилесинин чоо-жайын терапевт менен бөлүштү. Ал ар күнү кечинде кетип, үйгө кеч кайтып, эч кандай түшүндүрмөсүз жүргөнүнө нааразы.

Бир күнү Апрель таштанды челектен колдонулган презервативди таап алды. Ал бул тууралуу күйөөсүнө айтканда, ал башка өндүрүүчүдөн презервативди сынап көрүүнү чечкенин, ал туура келеби же жокпу деп жооп берген. Апрель бул түшүндүрмөсүн суроосуз кабыл алды. Ал терапевтке күйөөсүнө толук ишенерин айткан. Адистин ишенбестик менен караганын байкап, күйөөсүнө бир секунд да шектенбегенине аны кайра ишендирүүгө шашылды. Апрельдин күйөөсү аны алдап жатканы терапевтке ачык эле көрүнүп турду, бирок ал муну өзүнө моюнга алууга даяр эмес, башкача айтканда, Апрель өзүнө жалган айтып жаткан.

4. Фактыларды айкалыштыруу жана байланыш түзбөө

Кээ бир бейтаптар бир нерсени жашыргысы келгендиктен эмес, мурунку травмалардан өтпөгөндүктөн жана алардын жашоого тийгизген таасирин көрбөгөндүктөн толугу менен чынчыл болушу мүмкүн. Мен муну фактыларды бириктире албагандык деп атайм.

Миша, мисалы, мамиле түзө алган эмес: ал эч кимге ишенчү эмес, дайыма анын сакчылыгында жүргөн. Ал психотерапевтке апасынын аракечтиктен жабыркап, ишенимсиз жана эмоционалдык жактан жеткиликсиз экенин мойнуна алган эмес. Бирок ал муну эч кандай ниети жок жашырган: ал бул жагдайлардын ортосунда эч кандай байланышты көргөн эмес.

Бул жалган эмес, фактыларды бириктирип, картинаны толуктай албагандык. Миша ага эч кимге ишенүү кыйын экенин билет, ошондой эле апасынын аракечтиктен жапа чеккенин билет, бирок бул жагдайларды бири-биринен кылдаттык менен ажыратат.

Калп айтсаң терапия иштейби?

Чындык сейрек кара жана ак болот. Жашоодо ар дайым биз өз каалообуз менен же эрксизден алыстап кеткен нерселер болот. Уят, ыңгайсыздык же тынчсызданууну пайда кылган окуялар жана жагдайлар бар, аларды терапевт мындай турсун, өзүбүз да моюнга ала албайбыз.

Эгер сиз талкуулоого даяр эмес кээ бир нерселер бар экенин түшүнсөңүз, бул тууралуу адиске айтканыңыз абзел. Биргеликте бул эмне үчүн ооруп жатканын же ал жөнүндө сүйлөшүү сизге кыйын экенин түшүнүүгө аракет кылсаңыз болот. Качандыр бир убакта, балким, сиз бул маалыматты бөлүшө аласыз.

Бирок кээ бир көйгөйлөр убакытты талап кылат. Апрель окуясында, мисалы, терапевт менен бир нече жыл иштегенден кийин гана чындык ачыкка чыкты.

Эгерде сиз уламдан-улам жашынып же калп айтып жатканыңызды байкасаңыз, бул тууралуу психологго айтыңыз. Көбүнчө теманы ачуунун өзү ачык болууга тоскоол болгон тоскоолдуктарды тактоого жана жоюуга жардам берет.

Булак: psychologytoday.com