Эмне үчүн өзүбүзгө адекваттуу баа бере албайбыз?

"Мен киммин?" Көпчүлүгүбүз бул суроонун жообун жакшы билебиз деп ойлойбуз. Бирок ошондойбу? Өзүн мыкты ырчымын деп эсептеген, жарым нотага түшпөгөн адамдарды жолуктурсаңыз керек; өзүнүн юмор сезими менен сыймыктанышат жана тамаша менен ыңгайсыздыкты гана жаратышат; өздөрүн тымызын психолог катары элестетип, өнөктөшүнүн чыккынчылыгын билишпейт. "Бул мен жөнүндө эмес" деп ойлошуңар мүмкүн. Жана сиз, балким, туура эмес.

Мээ жана аң-сезим жөнүндө канчалык көп билсек, өзүбүздүн элесибиз канчалык бурмаланганы жана өзүбүздүн сезимибиз менен башкалардын бизди кандайча көргөнү ортосундагы ажырым канчалык чоң экени айкын болуп калат. Бенджамин Франклин мындай деп жазган: «Үч нерсе өтө кыйын: болотту сындыруу, алмазды майдалоо жана өзүн таануу». Акыркысы эң татаал иш окшойт. Бирок өзүбүздүн сезимибизди эмне бурмалап жатканын түшүнсөк, интроспекция жөндөмүбүздү өркүндөтө алабыз.

1. Биз өзүбүздүн кадыр-баркыбыздын туткунунда жашайбыз.

Сиз өзүңүздү мыкты ашпозчумун, төрт октавадан турган жагымдуу үнүңүз бар жана чөйрөңүздөгү эң акылдуу адам деп ойлойсузбу? Эгер ошондой болсо, сизде иллюзордук артыкчылык комплекси бар болушу мүмкүн — сизди машине айдоодон тартып иштөөгө чейин башкаларга караганда жакшыраакмын деген ишеним.

Биз өзгөчө көңүл бурган өзгөчөлүктөрүбүздү соттогондо бул адашууга жакынбыз. Калифорния университетинин профессору Симин Вазирдин изилдөөсү студенттердин интеллектуалдык жөндөмдүүлүгүнө карата баалоолору алардын IQ тестинин упайлары менен дал келбей турганын көрсөттү. Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгондор акыл-эсин бир гана суперликте ойлошчу. Ал эми өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн курсташтары, топтун биринчиси болсо да, ойдон чыгарылган келесоолугунан тынчсызданып жатышты.

Иллюзордук артыкчылык кээ бир артыкчылыктарды бере алат. Корнелл университетинен (АКШ) Дэвид Даннинг өзүбүздү өзүбүз жакшы ойлогондо эмоционалдык жактан туруктуу боло алабыз. Башка жагынан алганда, биздин жөндөмдүүлүктөрүбүздү баалабай коюу бизди каталардан жана шашылыш аракеттерден коргойт. Бирок, иллюзордук өзүн-өзү сыйлоонун мүмкүн болгон пайдасы биз үчүн төлөп жаткан баага салыштырмалуу кубарып турат.

Айова университетинен (АКШ) психолог Златана Кризана: «Эгер биз жашоодо ийгиликке жетүүнү кааласак, эмнеге инвестициялоо керектигин жана натыйжаларды кандай критерийлер менен баалоо керектигин түшүнүшүбүз керек», - дейт. "Эгер ички барометр иштен чыкса, бул чыр-чатакка, туура эмес чечимдерге жана акыры ийгиликсиздикке алып келиши мүмкүн."

2. Башкалардын көзүнө кандай караганыбызга көңүл бурбайбыз.

Адамдын мүнөзү жөнүндө биз таанышуунун алгачкы секундаларында эле жыйынтык чыгарабыз. Бул жагдайда сырткы көрүнүштүн нюанстары — көздүн формасы, мурундун же эриндин формасы чоң мааниге ээ. Эгерде биздин алдыбызда жагымдуу адам болсо, биз аны боорукер, коомдук активдүү, акылдуу жана сексуалдуу деп эсептейбиз. Чоң көздүү, мурундун кичинекей көпүрөсү жана тегерек жүзү бар эркектерди «матрас» катары кабыл алышат. Чоң, көрүнүктүү жаак ээлери «эркек» деген атка ээ болушат.

Мындай өкүмдөр канчалык деңгээлде чын? Чынында эле, тестостерон өндүрүү жана бет өзгөчөлүктөрү ортосунда байланыш бар. Көбүрөөк эркектик көрүнүшү бар эркектер чындыгында агрессивдүү жана орой болушу мүмкүн. Болбосо, мындай жалпылоо чындыктан абдан алыс. Бирок бул алардын чындыгына ишенип, сезимдерибизге ылайык иш кылуубузга тоскоол болбойт.

Ошондо кызыктуу башталат. Башкалардын бизге кандай мамиле кылганын көрүп, ушул мамилеге ылайык мамиле кыла баштайбыз. Эгерде биздин жүзүбүз жалдоочуга неандерталдын баш сөөгүн эске салса, биз интеллектуалдык эмгекти талап кылган жумуштан баш тартышыбыз мүмкүн. Бул баш тартуулардын ондогонунан кийин, биз чындап эле бул жумушка ылайыксыз экенибизди «түшүнүшүбүз» мүмкүн.

3. Биз биз жөнүндө билгендерибизди башкалар билет деп ойлойбуз.

Көпчүлүгүбүз дагы эле башкалар бизди кандай кабыл алып жатканын жөндүү баалайбыз. Каталар конкреттүү адамдарга келгенде башталат. Мунун бир себеби, биз өзүбүз жөнүндө билгендерибиз менен башкалар биз жөнүндө билиши мүмкүн болгон нерселердин ортосунда так чек коё албайбыз.

Өзүңүзгө кофе төгүп алдыңызбы? Албетте, муну кафеге келгендердин баары байкашкан. Ошондо баары ойлоду: «Мына маймыл! Анын бир көзүнүн макияжынын кыйшык болгону таң калыштуу эмес». Адамдар өздөрү жөнүндө өтө көп билгендиктен, башкалар аларды кандай көрөрүн аныктоо кыйынга турат.

4. Биз сезимдерибизге өтө көп көңүл бурабыз.

Биз ойлорубузга жана сезимдерибизге терең киргенде, маанайыбыздагы жана жыргалчылыгыбыздагы кичине өзгөрүүлөрдү байкай алабыз. Бирок ошол эле учурда өзүбүзгө сырттан кароо жөндөмүн жоготуп алабыз.

"Эгер менден адамдарга канчалык боорукер жана кунт коюп мамиле кылам деп сурасаңыз, мен өзүмдүн сезимим жана ниетим менен жетекчиликке алам" дейт Симин Вазир. "Бирок мунун баары менин жүрүм-турумума туура келбеши мүмкүн."

Жакшы алдын алуу - башкалардан пикир суроо. Бирок бул жерде да тузактар ​​бар. Бизди жакшы билгендер (өзгөчө ата-энелер) эң калыс баа бериши мүмкүн. Башка жагынан алганда, биз мурда байкагандай, бейтааныш адамдардын пикири көбүнчө биринчи таасирлерден жана өздөрүнүн мамилесинен улам бурмаланат.

Кантип болуш керек? Симин Вазир «сулуу жийиркеничтүү» же «жалкоо-активдүү» сыяктуу жалпы пикирлерге азыраак ишенип, өз жөндөмүңүзгө тиешелүү жана адистерден келген конкреттүү комментарийлерге көбүрөөк кулак салууну сунуштайт.

Демек, өзүңүздү тааный аласызбы?

Биздин инсандыгыбыз көптөгөн физикалык жана психикалык сапаттардан — интеллект, тажрыйба, көндүмдөр, адаттар, сексуалдык жана физикалык жагымдуулуктан турат. Бирок бул сапаттардын бардыгын биздин чыныгы «мен» деп эсептөө да туура эмес.

Психолог Нина Стормбрингер жана анын Йель университетиндеги (АКШ) кесиптештери акыл-эси кемиген улгайган адамдар бар үй-бүлөлөрдү байкашкан. Алардын кулк-мүнөзү таанылгыс болуп өзгөрүп, эс-тутумдарын жоготуп, жакындарын тааныбай калышты, бирок жакындары ооруга чейинки эле адам менен баарлашып жүргөнүнө ишене беришкен.

Өзүн-өзү таанууга альтернатива өзүн өзү жаратышы мүмкүн. Психологиялык автопортретибизди тартууга аракет кылганыбызда, ал түштөгүдөй болуп чыгат — бүдөмүк жана дайыма өзгөрүп турат. Биздин жаңы ойлор, жаңы тажрыйбалар, жаңы чечимдер дайыма өнүгүүнүн жаңы жолдорун жаркыратып турат.

Бизге "бөтөн" көрүнгөн нерсени кесип салуу менен биз мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарып жиберүү коркунучу бар. Бирок биз өзүбүздүн бүтүндүгүбүзгө умтулуудан баш тартып, максаттарга көңүл бурсак, биз ачык жана эркин болуп калабыз.