Кайсы минералдык сууну тандоо керек?

Ар бир күн үчүн суулар: Vittel, Volvic, Aquarel, Evian же Valvert

Алар бул начар минералдашкан жалпак суулардын бир бөлүгү. Алар заара көлөмүн көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, Ошондуктан бөйрөк боштуктарын жакшы жуу. Алар күн сайын, бардык тамактанууда, көйгөйсүз ичүүгө болот. Аларды супермаркеттерден сатып алуу керек. Аларды жылуулуктан жана жарыктан алыс сактаңыз. Ачылгандан кийин, аларды эки күндүн ичинде ичиңиз.

Диетадагы аялдар үчүн суулар: Hépar, Contrex же Courmayeur

Сульфаттарда жана магнийде күчтүүрөөк жана өтө минералдаштырылган, Hepar жана Contrex транзиттин тездетилишине жана бир топ тезирээк жок кылууга мүмкүндүк берет. Суу арыктоого жардам бербейт, бирок денеңизден калдыктарды чыгарууга жардам берет. Тандоо абдан маанилүү, анткени анын диуретикалык пайдасынан тышкары, табитти басуучу катары да кызмат кылат. Каалаган учурда бир стакан суу ичиңиз. Жана дайыма физикалык көнүгүү жана баланстуу тамактанууну унутпаңыз.

Кыйын сиңирүүдөгү суулар: Виши Селестинс, Сен-Йорре, Салветат, Бадоит же Алет

Газдалган суу тамак сиңирүү функциясына жардам берет деп көп угабыз. Чынында эле, бул табигый, бекемделген же толугу менен киргизилген, көмүр кычкыл газы жакшыраак сиңирүү мүмкүнчүлүгүн берет. Бирок ченеми менен керектелет, анткени газдалган суулар минералдык туздарга абдан бай. Vichy Célestins териге жана өңгө да пайдалуу касиеттерге ээ: эпидермисти ичтен нымдандырат. Ал эми Vichy Saint-Yorre курамында бикарбонаттын көптүгүнөн улам боор жана өт жолдорунун ооруларын басаңдатууга сунушталат. Алетке келсек, тамак сиңирүү ооруларына, кант диабетин же семирүүнү дарылоого сунушталат.

Кальций менен толтурулган суулар: Сен-Антонин же Талиан

Кээде бул кальций сууларын (500 мг/литрден ашык) ичсе болот. кальций запастарын толтуруу үчүн. Алар остеопороздун алдын алат жана өспүрүм куракта да, 50 жаштан кийин аялдар үчүн да колдонсо болот. Мисалы: Сент-Антониндин бир бөтөлкөсү кальцийдин суткалык муктаждыгынын 44% камсыздай алат.

Стресске каршы суулар: Розана, Кезак, Арви же Хепар

Тынчсыздануу, стресс? Бул жерде да суу сиздин союздашыңыз болуп калышы мүмкүн, эгерде сиз тандасаңыз магнийге бай суу. Бул минералдык туз денеңиздин нерв балансын жөнгө салат. Натрий көп (La Rozana) менен суу менен сак болгула, алар ченеми менен керектелиши керек.

Кош бойлуу аялдар үчүн атайын суулар: Мон-Рукус, Эвиан, Акварель

Балаңыздын өнүгүүсү үчүн сиздин муктаждыктарыңыз көбөйдү. Мындан тышкары, бул мезгилде сиздин даам сезгичтериңиз көбүнчө кургак болот. Сиздин эң жакшы отунуңуз суу! Күнүнө эң аз 1,5 литр. Кальций, магний же калий дени сак кош бойлуулук үчүн маанилүү каражат болуп саналат. Баланын балансы үчүн эмчек эмизген аялдар да ичсе болот. Эскертүү: кош бойлуу же эмчек эмизүү, аэрофагия коркунучун жок кылуу үчүн газдалган же газдалган суудан алыс болуңуз.