Келгиле, дароо ээлеп алалы, азыр биз күн сайын туура тамактануу жөнүндө эмес, бирок ойгонуу керек болсо, эмне кылуу керектиги жөнүндө, бирок кофе жок (жакшы, сиз кофе сатып алууну унутуп калдыңыз, ошондой болот) жана ансыз - эч нерсе. Сизди бутуна тургузуп, жумушка же кайда барбаңыз, сизди жөнөтө турган беш сонун продукт бар. Дагы бир жолу - биздин экспресс-тизмедеги бардык продуктылар күнүмдүк ойгонуу үчүн ылайыктуу эмес.
1. Муздак суюктук… Негизи, ар кандай. Суук бүтүндөй организм үчүн шок, ал чайпалып, толук кубаттуулукта иштей баштайт. Албетте, шире же сода караганда жөнөкөй суу жакшы. Дегидратация - чарчоонун себептеринин бири. Бир стакан муздак сууга бир нече тамчы лимон ширесин ичип, бир нече секунданын ичинде ойгонуңуз.
2. шоколад… Анын курамында эндорфиндердин пайда болушуна түрткү болгон көп кант бар – бул бир нече саатка, балким, андан да көп убакытка энергияны көтөрүү үчүн жетиштүү.
3. Цитрус ширеси… Цитрус жемиштери – түбөлүк уктагандар үчүн кудай! Бул шире организмди энергияга толтурган С витаминине бай, ал эми апельсин, лайм жана лимондун жыты мээнин иштешин стимулдайт. Бул өзгөчө кышында, суук дагы деле абада болгон учурда. Жаңы сыгылган апельсиндин ширесин ичиңиз, бирок лаймдан же лимондон сыгып алганды таттуу кылуу жакшы.
4. Көк чай… Ар бир чайдын курамында кофеин бар. Ошондой эле көк чай ден соолукка пайдалуу. Бирок анын аракети кофедегидей тез эмес, бир-эки сааттан кийин аны чындап жандандырат.
5. Алма... Алмада бор бар, ал организмдин көңүлүн топтоо жөндөмүн жогорулатат. Ошентип, сиз чайнап жатканда (жана бул "дене тарбия" сизди начар эмес активдештирет), саат канча убакыт бар - жөн гана аны өткөрүп жибербеңиз. Мындан тышкары, алма көп пайдалуу заттарга ээ.