Эгерде сиз жолдун бир жеринде болсоңуз жана жолдо кафеге бара турган болсоңуз, анда, биринчи кезекте, фаст -фуддун бардык түрлөрүн сатуучу тез тамактануучу жайларды айланып өтүңүз. Шаварма, хот -дог, чоң балык, чизбургер, гамбургер, фри, күчтүү эт, балык жана козу карын сорпосу, куурулган тамак жана ышталган эт, туздалган жана маринад, ысык соустар, мунун баары тамак сиңирүү системасынын негизги душмандары.
Ошентип, жолдо эмне жесең болот?
Бул суроо ар бирибиз тарабынан жок дегенде бир жолу берилгендир. Келгиле, ден-соолугубузду сактап, оор жүккө нааразы болбой, жакшы тамактануу үчүн эмне тамак жасап, жолдо жүрүүнү чогуу ойлонолу.
Сэндвичтер жана жашылчалар
Эгерде сиз жашылчаларды жолдо алып барсаңыз, анда аларды жуубай эле койгонуңуз оң, ошондуктан алар пайдалуу касиеттерин узакка сактап, бузулбайт.
Чийки ышталган колбаса бутерброддору жол үчүн идеалдуу. Кадимки өлчөмдөгү нанды колдонуу эң жакшы. Аны жука, ал тургай тилимдерге бөлүңүз. Ошол сыяктуу эле колбасаны ичке кылып кесүү керек. Салат жана жумуртка менен бутерброд жасоо да жакшы.
Сэндвичтерди закускадан мурун жасаган жакшы, ал эми колбаса, нан, жумуртка жана жер-жемиштер ар кандай баштыктарга салынышы керек, ошондон кийин гана аларды кадимкидей кылдаттык менен бүктөшөт.
Кайнатылган же ышталган тоок
Тоок - жолдо түшкү тамакка эң сонун тандоо. Үй канаттууларын бышырып жатканда, бышыруучу сууну жакшылап туздап, татымалдарды кошуңуз. Сиз даяр продуктту сатып ала аласыз; ышталган тоок жана анын айрым бөлүктөрү буга ылайыктуу. Эң башкысы - өнүмдү жолго герметикалык түрдө таңгактоо. Тоок этин ошол эле күнү жеген сунушталат.
Консерваланган азыктар
Консерваланган азык-түлүктүн эң чоң артыкчылыгы - ал жолдо ыңгайлуу жана бышыруунун кажети жок. Бул жерде бышырылган эт, талаа боткосу, паште жөнүндө сөз болуп жатат. Баса, аны буга чейин жолдо калган нанга сыйпап салсаңыз жакшы болот. Ошондо ал сырткы келбетин жоготпойт.
Чай, кофе, суусундук
Саякаттоодо жана сейилдөөдө алмаштырылгыс нерсе - бул термос. Ага ысык кофе же чай куюп койсоңуз болот. Же өзүңүз менен кошо пакеттерге чай / кофе алсаңыз болот, ал эми жолдо, кааласаңыз, каалаган суусундук үчүн отко суу кайнатыңыз. Даамын жакшыртуу үчүн өзүңүз менен бир банка коюлтулган сүт алып кетсеңиз болот. Саякат баштыгыңызды ашыкча жүктөбөө үчүн жолдо сок же сода сатып алсаңыз болот.
Шекер, туз жана жыпар жыттуу заттар
Аларды бир нече күн балык уулоого же жөө жүргөндөр алып кетиши керек. Жол сумкасында алар үчүн кичинекей чөнтөк бөлүп коюу жетиштүү.
Жолдо кандай тамактарды алып жүрбөгөн жакшы?
Жолдо тез даярдалган шорполорду жана пюрелерди, анын ичинде корей сабизинен жасалган салаттарды алуу сунушталбайт. Белгилүү бир зат бул продуктылар үчүн зарыл болгон компоненти катары кошулат, бул организмдин көз карандылыгын пайда кылат. Башка нерселер менен катар, мындай буюмдарды колдонуу өнөкөт ашказан ооруларынын өнүгүшүнө алып келет.
Ошентип, биз жогоруда саналып өткөн азыктардын ордуна термоско жолго шорпо же картошка пюре алып, узак мөөнөткө сактоо үчүн контейнерге жаңы салат салып алган жакшы экенин билдик. Бул азыктарды биринчи эс алууда жеш керек. Атайын саякат муздаткыч баштык абдан ылайыктуу болуп саналат, анда тамак-аш узакка созулат жана жайкы аптапта салкын болот.
Ошондой эле, идиш-аякты мындай сумкада сактасаңыз болот: табактар, бычактар, айрылар, кашыктар жана суусундуктар.
Тийиштүү шам-шум этип, ашказаныңыз сизге ыраазы болуп, тынчыңызды албайт. Сиздерге жагымдуу эс алуу жана табит каалайбыз!