Ар бир адам өз бакыт сырын издейт. Эртең менен жылмаюу менен ойгонуу жана жаркыраган канааттануу сезими менен уктоо. Ар бир өткөн күндөн ырахат алуу жана кыялдарды ишке ашырууга убакыт табуу. Толук жана керектүү сезүү. Эртең мененки йога менен машыгып, пайдалуу китептерди окуйбуз жана эффективдүү тренингдерден өтөбүз, шкаф текчелеринде жаңы нерселер жана кийимдер бар. Мунун кээ бирлери иштейт, кээ бирлери иштебейт.
Эмне үчүн бул болуп жатат? Жана бакыттын жалгыз рецепти барбы? Урматтуу окурмандар, сизди эмне кубандырат деп суроону чечтик. Сурамжылоонун жыйынтыгын көрүүгө болот. Ошондой эле эксперттердин, мугалимдердин жана психологдордун пикирин, кантип бактылуу адам болуу керектигин жана ар бир күндү жана бардык мезгилдерди ырахат алуу үчүн эмне керек экенин билдик.
Сиз үчүн бакыт деген эмне?
Мен үчүн бакыт бул өсүү, өнүгүү. Мен кечээ жетише албаган нерсеге бүгүн жеттим деген ой мени кубандырат. Бул кичинекей нерселер болушу мүмкүн, бирок алар бүт жашоону түзөт. Ал эми өнүгүү дайыма менден көз каранды. Ал мага үйрөткөн бардык сабактар аркылуу жашоомо сүйүү кошо алабы, бул менден көз каранды. Сүйүүдөн өсүү мен үчүн бакыт деген эмнени сүрөттөйт элем.
Бакыт жөнүндө сүйүктүү цитата?
Мага байыркы гректердин бакыт деген аныктамасы жагат: "Бакыт - бул биздин потенциалыбызды толук ишке ашырууга аракет кылганда сезген кубанычыбыз". Бул, балким, бакыт жөнүндө менин жакшы көргөн цитата. Мага ошондой эле Майя периштелеринин цитаталары абдан жагат, мисалы: “Кандай укмуш күн. Мен муну эч качан көргөн эмесмин!” Мен үчүн бул дагы бакыт жөнүндө.
Бактылуу жашоонун кандай касиеттери бар?
● Өзүңө карата жакшы мамиле; ● медитация жана йога; ● Жакындарыңыз менен чогуу убакыт өткөрүңүз. Бул мен үчүн жетиштүү болот деп ойлойм 🙂
Эмне үчүн биз көп учурда өзүбүздү бактысыз сезебиз?
Анткени биз өзүбүздү түшүнүүдөн коркобуз. Ичинен коркунучтуу нерсе табабыз деп ойлойбуз. Натыйжада, биз өзүбүздү, муктаждыктарыбызды түшүнбөй, биз үчүн чындап маанилүү болгон нерсени өзүбүзгө бербей, бактыбыз үчүн жоопкерчиликти сыртка оодарып жатабыз. Эми күйөөм болсо, эми күйөөм көбүрөөк болсо (сөзүңдү киргиз), эми башка жумушум/үйүм/акчам көп болсо... бизден башка эч нерсе бактылуу кыла албайт. Бирок биз үчүн бул иллюзияны кармануу, өзүбүздү чындап түшүнүп, өзүбүзгө кам көрө баштагандан жеңилирээк. Эч нерсе эмес, мен да кылдым, бирок бул азапка алып келет. Жашоодогу эң тайманбастык кадамды жасаганыңыз жакшы - ички дүйнөнү карап баштоо - акыры бул бакытка алып келет. Ал эми али боло элек болсо, анда белгилүү тасмада айтылгандай, "бул али аягы эмес" дегенди билдирет.
Бакытка карай биринчи кадам...
Өзүңө карата жакшы мамиле. Бул абдан маанилүү. Өзүбүзгө боорукер болмоюнча, биз бактылуу боло албайбыз жана башкаларга чындап боорукер боло албайбыз.
Сүйүүнү өзүбүздөн үйрөнүшүбүз керек. Ал эми өзүңө бир аз боорукер болуу биринчи кадам. Жөн гана өзүңүз менен жылуу сүйлөшүп баштаңыз, өзүңүздү угууга, каалооңузду, муктаждыктарыңызды түшүнүүгө убакыт бериңиз. Бул биринчи жана эң маанилүү кадам.
Сиз үчүн бакыт деген эмне?
Ырас, ички бакыт – бул жашообуздун пайдубалы, эгер пайдубал бекем болсо, анда каалаган үйдү, каалаган мамилени куруп же анын үстүнөн иштөөгө болот. Ал эми үйдүн өзү өзгөрсө – анын сырты жана ичи өзгөрсө, же аны цунами учуруп кетсе да, анда пайдубал дайыма сакталып кала берет... бул тышкы жагдайга көз каранды эмес бакыт, ал өзүнөн өзү, өзүнүн ритминде жашайт. кубаныч жана жарык.
Бактылуу адам сурабайт, колунда барына шүгүр кылат. Жана ал өзүнүн жолунун эң алгачкы булагына карай жолун улантып, айланасындагы бардык мискейлерди таштайт жана анын дирижеру болгон жүрөгүнүн согуусун даана угат. Бакыт жөнүндө сүйүктүү цитата?
Меники: Бактылуу жашоонун кандай касиеттери бар?
Дарактардын жалбырактарындагы тамырлар, наристенин жылмаюусу, карылардын жүзүндөгү акылмандык, жаңы чабылган чөптүн жыты, жамгырдын үнү, үлпүлдөк каакым, сүйүктүү итиңиздин булгаары жана нымдуу мурду, булут жана күн , жылуу кучактап, ысык чай жана биз көп учурда байкабай унутуп калган көптөгөн кереметтүү сыйкырдуу учурлар. жана жүрөк менен жаша!
Бул сезимдерге толгонубузда, ичибизде «бакыт» деген жарык жанып турат. Көбүнчө ал араң күйөт, анткени биз аны бакпайбыз – бирок сезимдерибизге көңүл бурганыбыз абзел, анткени ал акырындап күйө баштайт. Эмне үчүн биз көп учурда өзүбүздү бактысыз сезебиз?
Мунун баары биз бул жерде жана азыр баалай албагандыктан жана процесстен ырахат алууну билбейбиз. Тескерисинче, тилибиз чыгып, биз бир нече көз ирмемге гана канааттануу катары кызмат кылган максатка умтулабыз. Мисалы, таразадагы каалаган фигура, материалдык байлык, ийгиликтүү карьера, саякат жана башка көптөгөн "хотилер" - жана биз аларга жеткенде, жашоодо дагы бир нерсе дароо эле сагыныла баштайт.
Бактысыздыктын жана нааразычылыктын дагы бир абалы башкалар менен салыштыруудан келип чыгат. Биз өзүбүздүн жашообуздун бүтүндөй өзгөчөлүгүн түшүнбөйбүз жана мындан жапа чегип жатабыз. Адам өзүн чын ыкластан жана терең сүйсө, салыштыруулар кетип, анын ордуна өзүн кабыл алуу, урматтоо келет. Эң негизгиси, рахмат.
Өзүңүзгө суроо бериңиз: Эмне үчүн биз өзүбүздү башкалар менен салыштырабыз? Бизден жакшыраак деп ойлогон адамдар менен: сулуураак, ден-соолукта, бактылуураакпы? Ооба, мунун бала кезинен эле көптөгөн себептери болушу мүмкүн, бирок эң негизгиси – адамдын жеке, кайталангыс табиятынын сокурлугу!
Элестеткиле, талаа коңгуроосу кызыл, баркыт сымал роза эмес, көпөлөк болуп, аарыдай сары сызыктары жок болгондуктан түнү менен уктабай, азап тартып жатса. Же эмен жалбырактары акылман жалбырактарына караганда назик экени үчүн кайыңды кыйкырып жиберет, ал эми кайың өз кезегинде эмендей көп жашабагандыктан, өзүнөн кемтик сезимди башынан өткөрөт.
Бул күлкүлүү болмок, туурабы? Ал эми биз өзүнүн инкарнациясында кемчиликсиз болгон чыныгы табиятыбызды шүгүрсүз түрдө танганыбызда ушундай көрүнөт. Бакытка карай биринчи кадам...
Ойгонуңуз жана өзүңүздүн жашооңузду бийлеңиз - ачык, чынчыл жүрөк жана өзүн-өзү сүйүү менен. Бардык салыштырууларды таштап, өзүңүздүн уникалдуулугуңузду ачыңыз. Азыр болгондун баарын баалай бил. Бүгүнтөн баштап жатар алдында ушул күнгө шүгүр кылып жаша. Сырткы билим менен ички акылмандыкты айкалыштырууга үйрөн.
Екатерина мындан 2,5 жыл мурун каза болгон уулуна жазган катын тиркөөнү суранды:
Сиз үчүн бакыт деген эмне?
Мен эмнени кааласам, ошону кыл. Бул абдан маанилүү жагдай болуп саналат: толугу менен маселеге чөмүлтүлүү. Бул йога үйрөтүү болсо, анда үйрөтүү; бул адам менен болгон мамиле болсо, анда адам менен толук бол; окуп жатса, анда оку. Мен үчүн бакыт - бул жерде жана азыр, бардык сезимдерим менен толугу менен учурда болуу. Бакыт жөнүндө сүйүктүү цитата?
(Бакыт морт, бакытка умтулуу тең салмактуу) Лоуренс Джей Бактылуу жашоонун кандай касиеттери бар?
Терең дем ал, көп кучактап, акыл-эстүү тамактан, айланаңдагы дүйнөгө басым жасабоо үчүн денеңизди стресске келтириңиз. Мисалы, кандайдыр бир жүк болушу үчүн, йога же фитнес менен алектениңиз. Аң-сезимдүү стресс позитивдүү, анткени учурда биз бир нерсени куруп жатабыз. Эмне үчүн биз көп учурда өзүбүздү бактысыз сезебиз?
Бактысыздык да бакыт сыяктуу табиятыбыз экенин унутуп калабыз. Бизде эмоционалдык толкундар бар жана биз ал толкундарды кантип башкарууну үйрөнүшүбүз керек. Аларды мингенде биз тең салмактуулукту сезе баштайбыз. Бактылуулук - бул баары өзгөрүп жатканын түшүнүү: мен азыркыдан жакшыраак нерсени күтө алам, же андан да жаман нерсени күтөм. Бирок мен күтүүнү токтотуп, ушул учурга келгенде, сыйкырдуу нерсе боло баштайт. Бакытка биринчи кадам - бул…
Бул кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок бактылуулуктун биринчи кадамы, эгер сиз аны тез эле сезгиңиз келсе, бул муздак суу. Дээрлик муздак сууга секирип, дем алыңыз жана ал жерде жок дегенде 30 секунд туруңуз. 30 секунддан кийин биз эң биринчи жандуу денебизди сезебиз. Ушунчалык жандуу болгондуктан, биз бардык депрессияларды унутабыз. Суудан чыкканда биз сезе турган экинчи нерсе, биз дароо канчалык жакшыраак сезебиз.
Сиз үчүн бакыт деген эмне?
Бакыт - бул сиз сүйгөн жана сүйгөн кездеги акыл-эс абалы... дал ушул абалда биз Аялдык табиятыбыз менен гармониядабыз. Бакыт жөнүндө сүйүктүү цитата?
Далай Лама Биз аялдар үчүн жан дүйнө тынчтыгы абдан маанилүү. Акыл унчукпай турганда, биз жүрөгүбүздү угуп, бизди бакытка алып бара турган кадамдарды жасайбыз. Бактылуу жашоонун кандай касиеттери бар?
● Жүрөктөгү ички жылмаюу;
● Сүйүктүү адам даярдаган эртең мененки кофе;
● Ванильдин, корицанын жана жаңы даярдалган таттуулардын жытына толгон үй;
● Албетте – үйдөгү гүлдөр;
● Бийлегиң келген музыка. Эмне үчүн биз көп учурда өзүбүздү бактысыз сезебиз?
Мен жакында медитация курсунан өттүм жана так айта алам, байкабоо жана терс ойлор жана эмоциялар менен идентификациялоо бизди бактысыз кылат. Бакытка биринчи кадам - бул…
Бул өзүңүз менен жакшы мамилелерди түзүү, ишенимге, терең урматтоого жана Ички Менге, сиздин денеңизге жана Аялдык табиятыңызга болгон сүйүү.
Көрсө бакыт чындап эле ар бир адамдын ичинде жашайт экен. Аны издөөнүн же табыштын кереги жок. Тескерисинче, токтоп, өзүңүздүн ичиңизди караңыз - баары мурунтан эле бар. Бакытты кантип көрүүгө болот? Жөнөкөйдөн баштаңыз - жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз, кичинекей жакшылык жасаңыз, өзүңүзгө комплимент айтыңыз, мен эмнени жакшырткым келет деп өзүңдөн сура - жана кете бер! Же жөн эле муз менен душка түшүңүз 🙂