Ковид учурунда спорт менен машыгуу керекпи же жокпу? Мына ушул түшүнүксүз мезгилде суроо. Азырынча машыгууга мүмкүн болгон жана тыюу салынган спорт түрлөрү боюнча жаңыртуу. 

Префектуранын токтому менен спорт залдары, спорт залдары жана бассейндер жабылды. Бул спорттук иш-аракеттерди айыптоо үчүн түздөн-түз далилдер аз болсо да, алар чектелген мейкиндиктерде спорт менен машыгышат, ошондуктан вирустун жайылышына ыктайт. Начар желдетилген жабык жайлардагы спорт, контактка негизделген командалык спорт же алтургай каратэ же дзюдо сыяктуу кол күрөштү камтыган согуш өнөрлөрү дагы кооптуу болуп саналат.

Тескерисинче, жеке сырткы спорт, мисалы, теннис сыяктуу ачык абада тыгыз байланышы жок ойнолуучу командалык спорт сыяктуу тобокелдиктерди азайтат. 

Кандай гана спорт болбосун, кечки саат 21ден кийин үйдөн сырткары машыгууга мүмкүн эмес 

Аялуу адамдарда (курагы, семирүү, кант диабети ж.б.) сактык чараларын көрүү жана зарыл болгон учурда алардын спорттук машыгуусун ыңгайлаштыруу керек. 

Сууда сүзүү же жабык спорт сыяктуу кээ бир спорт түрлөрүнө тыюу салынганы менен, кээ бир адамдар өлкө боюнча спорттук жабдуулардын бардык түрлөрүндө, анын ичинде камтууга тийиш болгон аймактарда спорттук машыгуунун каалаган формасына кирүү мүмкүнчүлүгүн сактап калышат. от. Бул мектеп окуучулары; практикасы көзөмөлгө алынган жашы жете электерге; физикалык жана спорттук ишмердүүлүктүн илимдери жана техникасы (STAPS) боюнча студенттер; үзгүлтүксүз же кесиптик окуудагы адамдар; кесипкөй спортчулар; жогорку даражалуу спортчулар; медициналык рецепт боюнча иштеген адамдар; мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар.

Үйдө спорт менен машыгуу жакшы альтернатива болуп көрүнөт. Спорт министрлиги Физикалык активдүүлүк жана Кыймылсыз жашоо боюнча улуттук обсерваториянын жардамы менен үйдө үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоого үндөйт жана сунуштарды жана кеңештерди берет, анын ичинде: бир нече мүнөт басуу жана күн сайын чоюу, жок дегенде ар 2 саат сайын туруу отуруп же жатып, булчуңдарды куруу көнүгүүлөрүн жасоо, анын артыкчылыгы дээрлик эч кандай жабдууларды талап кылбайт.

Тазалоо да денени чыңдоонун эң сонун жолу. Күн сайын кайталануучу кээ бир аракеттерди денеге көбүрөөк күч келтирүү үчүн, мисалы, бир буту менен тиштерин тазалоо же катары менен бир нече жолу тепкич менен өйдө-ылдый чыгуу үчүн карап чыгууга болот.