Этимологиялык жактан айтканда, массаж терапиясы "айыктыруучу массаж" дегенди билдирет. Миңдеген жылдар бою бар болгон бул ата -бабадан калган дарылоо техникасы биздин ата -бабаларыбыз тарабынан көптөгөн башка маданияттарда жана цивилизацияларда колдонулган жана кол техникаларынын көп түрдүүлүгүн камтыйт. Философиядагы жана манипуляциянын түрлөрүндөгү айырмачылыктарга карабастан, бул ыкмалар бир нече пункттарды бөлүшөт. Ошентип, уюмдун негизги максаттары массаж терапия релаксацияны (булчуң жана нерв), кан жана лимфа жүгүртүүнү, тамакты сиңирүүнү жана сиңирүүнү, токсиндерди жок кылууну, маанилүү органдардын туура иштешин жана абийирди ойготууга көмөктөшүү. психо-дене.

Биз билгендей, массаж терапиясы жөн гана өркүндөтүлгөн, тазаланган жана модернизацияланган, ошондуктан тийүү структураланган ыкмага айланат. Акыр -аягы, бул дарылоо техникасы боюнча адистердин пикири.

Массаж терапиясы кичинекейлерден карыларга чейин көпчүлүк адамдарга ылайыктуу. Анын таасири, тынчтандыруучу же энергия берүүчү, нерв дүүлүгүүсүн төмөндөтүшү мүмкүн, стресске байланыштуу ооруларды (анын ичинде белдин оорушу, мигрень, чарчоо жана уйкусуздукту), кан менен лимфанын жүгүртүүсүн жогорулатып, жалпы жыргалчылык абалына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле биз төмөндө сүрөттөп бере турган башка терапиялык колдонмолорго ээ.

Кош бойлуулуктан кийин массаж терапиясы

Массаж терапиясы кош бойлуулукта кеңири колдонулат, анткени төрөт учурунда перинэяга зыян келтирүү коркунучун, төрөттөн кийинки ыңгайсыздыкты жана ыңгайсыздыкты азайтат, денени кайра тең салмактандырат, булчуңдарды чыңайтат, аялга денесин акырын калыбына келтирүүгө жардам берет. жана ашыкча жүктөөдөн чарчаган жана тетиктерди тонировкалаңыз.

Психологиялык көз караштан алганда, массаж терапиясы адеп -ахлактын жакшырышына өбөлгө түзөт, ошондой эле балдардын блюз симптомдорунун алдын алууга жардам берет, бирок анын эс алдыруучу таасири менен стрессти жана чарчоону азайтууга жардам берет.

Массаж терапиясы эс алуу үчүн

Массаж терапиясынын тынчсызданууга болгон пайдалуу таасири көптөгөн изилдөөлөрдө байкалган: анын эс алдыруучу касиеттеринин жардамы менен массаж терапиясы күнүмдүк жашоодо тынчсызданууну пайда кылган кырдаалдарды жана окуяларды жакшыраак башкарууга мүмкүндүк берет.

Арка жана булчуң ооруларын басаңдатыңыз

Көптөгөн изилдөөлөр массаж терапиясынын эффективдүүлүгүн курч же өнөкөт спецификалык эмес белдин оорушун дарылоодо көрсөткөн, айрыкча массаж аккредитацияланган терапевттер тарабынан аткарылганда жана көнүгүү жана билим берүү программалары менен айкалышканда.

Массаж терапиясы белдин оорушун басаңдатууга жардам берет, жамбашты, бутту жана белди чыңайт, бул жыргалчылык жана булчуң релаксациясын жаратат.

Кээде белдин кээ бир көйгөйлөрү ичтин көйгөйлүү булчуңдарынан улам пайда болот, мындай учурларда ичтин массажы пайдалуу болушу мүмкүн.

Рак менен ооруган адамдардын жашоо сапатын жакшыртуу.

Бир нече изилдөөлөр, массаж терапиясы, айрыкча, кыска мөөнөттө, рак менен ооруган адамдарда олуттуу пайдаларга ээ деген жыйынтыкка келишкен. Чынында эле, массаж терапиясы бейтаптын релаксациясын, маанайын жана уйку сапатын жакшыртат. Ошондой эле ал иммундук системанын реакциясын жакшыртууга жардам берген пациенттердин чарчоосун, тынчсыздануусун, жүрөк айлануусун жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Мындан тышкары, дагы бир клиникалык сыноо көрсөткөндөй, массаж терапиясы рак оорусу менен өнөктөштөрүнө кам көргөн аялдардын маанайын жакшыртып, стрессти бир кыйла азайтат.

Ара төрөлгөн балдардын өсүшүн жакшыртуу

Эрте төрөлгөн ымыркайларга массаждын ар кандай оң таасири илимий адабияттарда баяндалган. Мисалы, бул физикалык активдүүлүк жана көрүү курчтугу менен айкалышканда, салмактын өсүшүнө жана өнүгүү милдеттерин аткарууга, сөөк түзүлүшүнө өбөлгө түзө алат. Бул ошондой эле ооруканага жаткыруу убактысын, госпитализация учурунда стресстин деңгээлин кыскартып, 2 жашка чейинки неврологиялык өнүгүүнү жакшыртмак.

Бирок, бул ачылыштардын көбү чакан үлгүлөрдү камтыган клиникалык сыноолорго негизделген жана көбүнчө методологиялык кемчиликтери бар. Ушул себептен массаждын эффективдүүлүгү жана актуалдуулугу боюнча комментарий берүү азырынча мүмкүн эмес.

Ич катууну дарылоого салым кошуңуз.

Бир изилдөө көрсөткөндөй, ичтин массажы кээ бир ичеги -карын ооруларынын оордугун, мисалы, ич катуу жана ичтин оорушун азайтууга, ошондой эле ичегинин кыймылын көбөйтүүгө жардам берет.

Фибромиалгияны дарылоого салым кошуңуз

Кээ бир изилдөөлөр фибромиалгия симптомдоруна олуттуу оң таасирин тийгизди, мисалы депрессия, оору жана ооруну басаңдатуу, мобилдүүлүктү, уйкуну жана уйку сапатын жакшыртуу. жашоо, ошондой эле алсыздык сезиминин төмөндөшү. Бирок, кээ бир изилдөөлөр бул эффекттердин көпчүлүгү узак убакытка созулбай турганын жана массаждын бул шарттарда өтө оор болорун белгилешти. Бирок, узак мөөнөттүү перспективада, бул ыңгайсыздыктын ордун басуучу жалпы оорунун азайышына алып келиши мүмкүн.

Көңүлдүн тартыштыгынын гиперактивдүүлүк оорусун (ADHD) дарылоого салым кошуу

Бир нече сыноолор ADHDге массаждын оң таасирин көрсөттү, мисалы, гиперактивдүүлүк даражасынын төмөндөшү, тапшырмага кеткен убакыттын көбөйүшү, ошондой эле маанайдын жакшырышы, класстагы жүрүм-турум жана жыргалчылык сезимдери.

Массаж терапиясы негизинен манжаларды жана колдорду колдонуу менен, бирок буттар, чыканактар, ал тургай тизелер менен да колдонулат. Колдонулган техникага жараша, маневрлер бүт денеге же бир бөлүккө колдонулушу мүмкүн. Биз негизинен териге жана булчуңдарга басым жасай алабыз же тарамыштарга, тарамыштарга жана фассияга тереңирээк бара алабыз же акупунктуралык меридиандардын боюна жайгашкан конкреттүү чекиттерди карай алабыз. Биз 100дөн ашык массаждын жана бодибилдингтин 1 техникасын оңой тизмелей алганыбыз менен, аларды 5 негизги категорияга топтоштурууга болот.

• Батыш анатомиясынын жана физиологиясынын принциптерине негизделген физиотерапиянын европалык салты жана жумшак ткандардын манипуляциясы, анын ичинде швед массажы - классикалык ыкма.
• Заманбап Түндүк Америка салты, ошондой эле Батыш анатомиясы менен физиологиясынын принциптерине негизделген, бирок салттуу түшүнүктөргө психо-дене өлчөмүн камтыйт. Бул Калифорния массажы, Эсален массажы, Нео-Рейх массажы жана нерв-булчуң массажы.
• Постуралык интеграция, Ролфинг, Трейгер жана Хеллерворк сыяктуу дене түзүлүшүн калыптандырууга жана кыймылга кайра тарбиялоо менен багытталган. Бул ыкмалар менен кээ бир жалпылыктарды бөлүшүп жатып, Фелденкрайс методу жана Александр техникасы сыяктуу соматикалык билим берүү ыкмалары массаж терапиясынын формасы болуп саналбайт.
• Салттуу кытай медицинасынын принциптерине негизделген чыгыш техникалары, мисалы, Туй на массаж, акупрессура, шиацу, рефлексология жана Жин Шин До.
• Энерготерапия, терапиялык тийүү, Рейки жана полярдык сыяктуу колду коюу менен байыркы айыктыруу практикасынан шыктанган.

Массаж терапиясы ар кандай техникаларды камтыйт, ошондуктан сессиялардын жүрүшү бир кыйла өзгөрөт. Негизи, колдонулган техникага жараша, массажды жылаңач же кийинген адамга, жатып же отурган абалда, май менен же майсыз жасоого болот. Ал бир нече түрдөгү таянычтарда жүргүзүлүшү мүмкүн: массаж столу, жерге коюлган футон, эргономикалык отургуч. Массаж жасала турган жерлерге келсек, алар да абдан ар түрдүү: борборлор, терапевттердин топтору, үйдө, жумушта, жеке практикада… Айлана -чөйрө жана контекст (бөлмөнүн ыңгайлуулугу, массаж жабдуулары, жарык, ызы -чуу) абдан маанилүү жана массаждын үзгүлтүксүз иштешине чоң таасирин тийгизет.

Сеанстын башталышында массажист ага кайрылган адам менен сүйлөшүп, анын муктаждыктарын жана каалоолорун баалоо жана аны менен бирге массаждын түрүн тандоо үчүн сүйлөшөт. Массаж терапия сессиясынын жүрүшүндө массажист массаж алуучунун денесинде колдонулган практикага жараша ар кандай жаңсоолорду жасайт. Сеанстардын жүрүшүндө жаңсоонун эффективдүүлүгүн толуктоо жана белгилүү бир кошумча жакшылыктарды берүү үчүн массаж майы, эфир майлары, кремдер ж.б. сыяктуу массаж буюмдарын да колдонсо болот.

Адаттагыдай, классикалык массаж бир саатка берилет, бирок сессиялар массаждын түрүнө жана адамдын көйгөйүнө жараша 20 мүнөттөн 2 саатка чейин өзгөрүшү мүмкүн. Мисалы, бизнес дүйнөсүнө ылайыкташтырылган амма массажы 20 мүнөттүн ичинде терең эс алууну шарттайт, ал эми кээ бир африкалык массаж техникалары же шиацу 1h30дан 2hге чейин созулган сессияларды талап кылышы мүмкүн.

Массаж терапиясына кээ бир сейрек каршы көрсөтмөлөр бар, айрыкча сезгенүү процесси, ысытма, сынык, акыркы жаралар же көгөргөн учурларда. Мындан тышкары, массаж кан басымын жогорулатып, жүрөктүн кагышын басаңдата тургандыктан, бул өзгөрүүлөргө сезгич бейтаптарга жасалганда анын алдында жана андан кийин бул параметрлерди баалоо керек. Кан айлануунун бузулушу (флебит, тромбоз, варикоз), жүрөк оорулары (артериосклероз, гипертония ж. Б.) Жана кант диабети пайда болгон учурда медициналык кеңеш алуу керек.

Иш жүзүндө бардык Европа өлкөлөрүндө физиотерапия боюнча окуу 3 же 4 жылга жайылган. Бельгиядагыдай эле, магистратурага жана докторантурага чейинки университеттин курсун да окууга болот. Европанын бир четинен экинчи четине чейин, массо-физиотерапиянын машыгуусуна жана практикасына карата колдонулган стандарттар бири-бирине абдан окшош эмес. Бүткүл дүйнөлүк физикалык терапия конфедерациясы, дене терапиясына адистешкен 100дөн ашык профессионалдык ассоциациялардын эл аралык уюму, окуу программасын жана эл аралык практиканы стандартташтыруу боюнча иш алып барат.

Тексттер жана иллюстрациялар массаж 4 жашка чейинки салттуу кытай медицинасынын, ошондой эле Индиядан келген аюрведика медицинасынын бир бөлүгү экенин көрсөттү. Кол менен айыктыруу ыкмалары Египетте жана Африкада 000 жылдан ашуун убакыттан бери колдонулуп келет.

Батышта бул практика грек-рим дооруна таандык. Сулуулукка жана дене тарбиясына кызыккан гректердин арасында массаж популярдуу маданияттын бир бөлүгү болгон. Гимназияларда жана палестраларда майлар менен жакшы сүрүлүүчү ваннаны ээрчүү адат болгон. Батыш медицинасынын "атасы" Гиппократ (б.з.ч. 460-377) аны дарылоо ыкмасы катары колдонгон.

Башка жагынан алганда, римдиктердин арасында массаждын терапиялык мааниси болгон эмес. Бул коомдук жайларда (эс алуу бөлмөлөрүндө, гимназияларда, массаж устаканаларында) практикаланган, кийин бузукулукка айланган, бул массаждын жаман атка конгонуна жана дин кызматкерлери тарабынан тыюу салынган. Дал ушул Кайра жаралуу доорунун аягында кээ бир дарыгерлер бул ыкманы кайра киргизишкен.

1960 -кылымда Харви кан айланууну ачкандан бери массаж терапиясы бара -бара ден соолуктун бир бөлүгү болуп калган. XNUMXтен баштап, заманбап медицинада технологиянын жана фармакологиянын үстөмдүгүнөн бир нече ондогон жылдар өткөндөн кийин, массалык жана бодибилдинг ыкмаларын камтыган бирдиктүү медицинанын кайра жаралуусу пайда болгон.

Учурда, массаж терапиясы 3 Канаданын провинцияларында (Онтарио, Британ Колумбиясы жана Ньюфаундленд жана Лабрадор) жана Американын XNUMX штаттарынын тегерегинде жөнгө салынат. Европада физиотерапевт жана физиотерапевт кесиптери таанылган. Германияда практика медициналык камсыздандыруу схемасы менен камтылган. Кытайда ал толугу менен саламаттык сактоо системасына киргизилген.