Жаркыраган таңгак, жеңил салмагы жана көлөмү, жеткиликтүүлүгү - бул, балким, белок барларынын талашсыз артыкчылыктарынын бардыгы. Эгерде дени сак организм маанилүү максат болсо, анда физикалык активдүүлүккө, туура тамактанууга жана организмди детоксикациялоого гана эмес, биз диетага туруктуу киргизүүнү сунуш кылган нерсенин курамына да көңүл бурушуңуз керек.
Протеин куймаларынын курамы
Продукциянын курамындагы кичинекей тамгаларды бир нече адам окуйт, бирок кийинки жолу бир жолу окусаңыз, анда белок бар текчеде кала бериши мүмкүн. Сникерс менен протеин барын салыштырып, бардын курамында белоктун көлөмү жогору болгон калориясы төмөн деп айта алабыз. Майлар жана углеводдор азыраак. Бирок, ал дагы деле табигый продукт эмес. Чакан тилкеде түшүнүксүз, кээде үрөй учурган сөздөр өтө эле көп. Химиялык заттар, табигый эмес келип чыккан ингредиенттер, ошондой эле шекерлер жана майлар.
Белок барларындагы пайдалуу ингредиенттер
Албетте, суу, жумуртканын агы, майсыз куурулган жаңгактар, цикорий, сулу жана табигый какао порошогу пайда жана энергиядан башка эч нерсе алып келбейт. Бирок, тилекке каршы, алардын бөлүктөрүнүн жалпы санындагы үлүшү башка ингредиенттерге көзүбүздү жумуп коюу үчүн өтө аз.
Белок барларынын таң калыштуусу
Мектептин бардык окуучулары химиядан өтүшкөн, бирок барларда камтылган көптөгөн заттар жана химиялык кошулмалар башаламандыкка алып келет. Ошондой эле толугу менен түшүнүктүү жана тааныш, бирок кескин түрдө зыяндуу ингредиенттер - жүгөрү сиропу, пальма майы жана трансгендик майлар, тазаланган таттуулар, түстөр жана даамдар - "дени сак" тилкесинде жок дегенде орунсуз окшойт.
Балким, дагы деле болсо тамак бар ...
Көбүнчө, протеин тилкеси дененин энергия запастарын тез арада толтуруу керек болгондо гана чыгуунун жолу болуп саналат. Бирок, сергек ой жүгүрткөндө, химия толтурулган барга караганда, табигый шоколадды жеген чынчыл деген тыянакка келесиз. Андан тышкары, машыгуудан кийин карбонгидрат терезеси пайда болот, бул бизге даамдуу тамак менен мамиле кылууга мүмкүндүк берет. Майы аз сүт азыктары сыяктуу ден соолукка көп эсе пайдалуу жумуртка, тоок төшүн же торпок этин кайнатуу көп убакытты талап кылбайт. Тандоо сеники!
Кандай болбосун, бир нече белок барларынын курамын салыштырып көрүп, табигый жана керектүү тамактар менен кошо таба аласыз.