мазмуну
Оор тамактан кийин ашказаныңызда ушундай жагымсыз сезим пайда болду беле? Чынында эле, бул өзгөчө жагымсыз. Бул чындыгында ашказан ашказан же андан да жөнөкөй шишүү. Бул ашказан же ичегиде газ чогулганда ичтин шишип кетишине алып келет. Кээ бир учурларда, газ атайылап, farts же булп аркылуу чыгарылат. Бирок кээде шишип кеткен курсак бир нече саатка созулушу мүмкүн.
Эреже катары, шишик зыянсыз болуп чыгат. Бирок, алар көбүрөөк жана тез-тез пайда болгондо, алар дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун белгиси болушу мүмкүн. Бирок бул ыңгайсыздык менен күрөшүү үчүн эмне кылуу керек?
Мен сизге төмөндөгү көрсөтмөлөрдү карап чыгууну сунуштайм. Discover шишик үчүн мыкты табигый каражаттар, бирок андан качуу үчүн кээ бир сунуштар.
Чоң эненин курсагынын шишип кеткен дарылары
Аш содасы жана анын дарылык пайдасы
Мен сага эки жолу айтпайт элем, чоң энемдин дарылары эч кимге зыян келтирбейт. Тескерисинче, алар натыйжалуу экендигин далилдешти. Шишип кеткен курсак менен күрөшүүгө жардам бергендердин ичинен мен биринчи жолу эски тамак содасын айтмакмын.
Тамак сиңирүү көйгөйү, ашказандын оорушу же шишип кеткен ашказан, аш содасы аны бизнеске айлантат. Аш содасы ашказаныңызды тез арада тазалап, бошотот. Аны бир стакан сууга бир чай кашык куюп, тамактан кийин аралашманы ичиңиз.
Шишикке каршы жалбыздан жасалган чай
Жалбыздан жасалган чай да ашказандын шишип кеткенине каршы натыйжалуу табигый каражаттардын бири. Бул шыпаалуу препараттын рецептин кантип жасоо керек.
- – Бир чай кашык жаңы же кургатылган жалбыз жалбырагын алыңыз,
- – Аларды кайната турган сууга кошуп,
- – Андан кийин суюктукту чыпкалап, сутканын каалаган убагында ичиңиз.
Fennel уруктары жана жалбырактары
Fennel уруктары же жалбырактары сиңирүүгө жардам берери буга чейин далилденген. Булар да ичегилердин эс алуусуна жардам берет. Аны кабыл алуу үчүн жалбырактары менен инфузияны даярдоо же тамактан кийин уруктарды жөн гана чайнап алуу жетиштүү.
Ар кандай чөптөрдүн тундурмасы шишиктерди дарылоо үчүн
Кээ бир инфузиялар да шишип кеткен курсактан арылууга болот. Чоң энелерибиз көп колдонгон чөптөрдүн тундурмалары тамак сиңирүү үчүн идеалдуу.
Окуу үчүн: Лимон менен имбирдин пайдасы
Бул жерде натыйжалуу өсүмдүктөрдүн чакан тизмеси:
- ромашка,
- жалбыз,
- базилик,
- каакым,
- Легенда,
- корица,
- имбир,
- лимон бальзамы, ошондой эле гентиан.
Ичтин шишип кетишинен сактануу үчүн кээ бир практикалык кеңештер
Бул табигый каражаттардан тышкары, шишип кеткен курсак менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - алдын алуу чарасы катары бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо. Ошондуктан мен сизди төмөнкү сунуштарды окуп чыгууга жана аларды күн сайын колдонууга чакырам.
Жей турган тамак-аш
Биринчиден, сиңирүү оңой болгон тамактарды тандаңыз. Артыкчылыктуу, дайыма жашылчаларды, атап айтканда, жашыл жашылчаларды, эт жана балык керектешет. Ошентип, сулу, кызылча, цитрус жемиштери, жашыл буурчак, жада калса сабиз сыяктуу эрүүчү булаларга бай тамактардан турган диетаны тандаңыз.
Оку: Кантип ишенимиңизди тазалоо жана арыктоо керек
Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле
Ошондой эле тамактануу убактысынан тышкары дайыма суу ичүүнү унутпаңыз. Суу менен байланышта эрүүчү жипчелер тамак сиңирүү системасында тамак-аштын жана газдын туура өнүгүшүнө көмөктөшүүчү гелди түзөт.
Кээ бир тамактарды дайыма жебеш керек
Алча, шоколад, алма же нуга сыяктуу фруктозаны көп камтыган тамактарды, ошондой эле газдалган суусундуктар сыяктуу сорбитолго бай тамактарды да азайтууну унутпаңыз.
Анын сыңарындай, пияз, мейиз же банан сыяктуу ичегиңизди ачытуучу тамактарды өтө көп жебеңиз.
Жакшы тамактануу искусствосу (тынчтыкта)
Ошондой эле, тамактанып жатканда, убакытты бөлүңүз. Аба кирүүнү чектөө үчүн тамакты туура чайнаңыз жана ашказаныңызды кысып албаш үчүн түз туруңуз. Түшкү тамакты өз убагында жеп, тамактан кийин бир аз басыңыз.
Аяктоо үчүн кээ бир кошумча сунуштар
Акыр-аягы, тамактангандан кийин жакшы эс алуу баш тартуу эмес. Аэрофагиянын пайда болушуна көбүнчө нервденүү жана стресс катышарын билебиз. Жана абаны жутуп албаш үчүн мүмкүн болушунча тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
Ичтин тонусун бекемдөө үчүн бир аз гимнастика
Ичтин шишип кетишинин алдын алуу үчүн спорт менен машыгуу дени сак жана тең салмактуу тамактанууну тандоо сыяктуу эле маанилүү, анткени бул оорунун эки негизги себеби менен, атап айтканда, ич катуу жана нервдик менен күрөшүүгө жардам берет.
Окуу үчүн: Күн сайын серфинг жүргүзүү үчүн 10 себеп
Абдоминалдык дем алуу көнүгүүлөрү
Баштоо үчүн, мен сизге беш жолу катары менен кайтала турган абдан жөнөкөй ичтин дем алуу көнүгүүлөрүн табууну сунуштайм. Бул кичинекей көнүгүү ичтин шишигин азайтып, транзитиңизди стимулдайт. Бул жерде көнүгүүлөр кандайча аткарылат:
- – Үстөл же сандык сыяктуу таянычка караган вертикалдуу абалды кабыл алуу менен ырааттуулукту баштаңыз.
- – Аркаңызды бүгүлбөй алдыга эңкейиңиз.
- – Билектериңизди бири-биринен өйдө коюп, чекеңизди аларга коюңуз.
- – Бутуңузду кыймылдатпай, мүмкүн болушунча жамбашыңызды артка сунуңуз.
Күн сайын сейилдөө
Эгерде сизде көнүгүү жасоого мотивация жок болсо, күнүнө кеминде отуз мүнөт басыңыз. Тамактан кийин тамак сиңирүү үчүн операция жасаңыз. Ошондой эле, дайыма эле лифтке түшпөңүз жана анын ордуна тепкичти тандаңыз.
Шишиген ашказандын көйгөйлөрү ар бир адамда болушу мүмкүн. Андан тышкары, француздардын төрттөн үчөө жабыркайт экен. Факторлор стресстен жана чарчоодон баштап, туура эмес тамактануу же кайталануучу ич катууга чейин ар түрдүү.
Эсиңизде болсун, муну жоюу үчүн тамак сиңирүү системасы үчүн өтө оор эмес, тең салмактуу жана пайдалуу тамактанууну тандаңыз. Ошондой эле шишиктин алдын алуу үчүн бир аз спорт менен машыгыңыз. Акыр-аягы, эгерде сиз предрасположенные бул оору, дайыма кармаңыз жакшы чоң эненин дарысы үйдө, аны даярдоо оңой.
Кандай болгон күндө да, тема боюнча кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, комментарий калтырыңыз, мен бардык суроолоруңузга жооп берүүгө жана колумдан келишинче жардам берүүгө даярмын!