Бала кезибизде, биз мүмкүнчүлүктү жана жогорку температураны колдонуп (ысык батарейканын жардамысыз алынбайт) "куулуктун сезгенүүсү" диагнозу менен кубаныч менен мектепти таштап кеттик. Жана жетилип, "аң -сезимдүү" болуп, алар башка чектен чыгышты: сасык тумоо менен сасык тумоонун олуттуу симптомдорун сезип жатышты, баары бир, мурундун ичинде, биз оорулуу организмдин SOS сигналдарын этибарга албай иштөөгө шашабыз.
Эмгек гана
Эч кандай спектакль, маанай жок, жакшылык жок жана жашоодо ийгилик жок. Баса, автоунаа эксперттери, эгерде өзүңдү начар сезсең, машина айдоого кеңеш бербейт, анткени ден соолуктун начардыгы жана дары -дармектердин терс таасирлери денеге алкоголдун татыктуу дозасы сыяктуу таасир этет. Кыскасы, өзүңдү жана айланаңдагыларды кыйнабай, оор күндөрүңдү үйдө өткөргөнүң жакшы.
Кээ бир компаниялардын жетекчилиги суук күнүмдүк жоопкерчиликтен качууга себеп эмес деп эсептейт. Көбүнчө, бейтаптар ачык психологиялык басымга дуушар болушат: бардык кесиптештерине электрондук почта аркылуу алардын ар бири ооруп калган күндөрдүн санын көрсөткөн билдирүүлөр жөнөтүлөт.
Оорулуу кызматкерлерди оорулуу баракчалардан баш тартууга үндөгөн дагы бир себеп - бул алардын маанилүүлүгүн, алмаштырылгыс экенин же компания үчүн жоопкерчиликти сезүү.
Адистердин айтымында, оору учурунда кызматкерлерин жумушка мажбурлаган жетекчилер кол алдындагылар бюллетенди алып, үйдө калгандан үч эсе көп жоготушат. Ден -соолугу начар адам өз милдеттерин толук кандуу аткара албайт. Ушул себептен улам, немис компанияларына жылына 200 миллиард евро жетпей жатат.
Биз ырахаттануу менен ооруп жатабыз
1. Оорулуу адам үйрөнүшү керек болгон негизги эреже - бүгүн айыктырууга боло турган нерсени эртеңкиге калтырбоо. Врачка канчалык эртерээк кайрылсаңыз, ошончолук жакшы! Ооруга байланыштуу өргүүгө кайрылыңыз жана ден соолугуңузга активдүү катышыңыз, ошондо жагымсыз кесепеттерсиз жана татаалдашпастан активдүү ишмердүүлүккө кайта аласыз. Анткени, сасык тумоо оңой эле бронхитке же пневмонияга айланып кетиши мүмкүн.
2. Эгерде дарыгер төшөктө эс алууну жазса, анда үйдө жатуу керек. Негизинен "акыры жетиштүү уктоо" деген эмнени билдирет - алсыраган организм үчүн бул эң жакшы дары -дармектердин бири. Уйку учурунда дене калыбына келет, жашоо үчүн зарыл болгон бардык заттарды өндүрөт жана күн ичинде сарпталган энергияны толуктайт.
3. Бирок сиз эртеден кечке уктай албайсыз. Жөн эле жатып калуу кызыксыз. Аргасыз бекерчиликтен ырахат алуу керек! Дарылоо процессин бир гана эс алуу деп атаса да, ар бир адам көйгөйгө чыгармачылык менен мамиле кыла алат. Көңүлүңүздү көтөрүңүз! Эң үмүтсүз меланхолияны баш ийбөөчүлүк майрамына айландыра турган көптөгөн ыңгайлуулуктарды уюштуруңуз. Оору - бул телеберүүлөрдү мыйзамдуу түрдө көрүүнүн бирден бир жакшы себеби. Же үй киносессиясынан баштаңыз: эки ай мурун сизге бир нече күн берилген тасма кайда?
Андан ары - китептер. Сизге 8 -мартта "Тиффанидеги эртең мененки тамак" аудио китеби кайда? Ал эми музыка жөнүндө эмне айтууга болот? Катамадзенин акыркы альбому дагы эле целлофанбы? Бекеринен.
Эгерде сиз дагы эле баррелдин түбүн тегерете карасаңыз, анда, албетте, байланбаган свитерлерди, бүтпөгөн сүрөттөрдү жана бүтпөгөн учак моделдерин табасыз. Ооба, сиз төшөктөн туруп дагы эмне кыла алаарыңызды билбейсиз.
4. Өзүңдү эркелет. Балким, сиз тасманын күйөрманы эмессиз, жана сизде эч кандай хобби жок. Жок дегенде өзүңүздү даамдуу нерсе менен кубандырышыңыз керек. Сүйүктүү тамагыңыздан ырахат алыңыз - аны үйүңүзгө жеткирип бериңиз. Жеке мен үчүн француз кондитердик дүкөнүнөн суши, кызыл икра жана Cherry Cheesecake абдан эффективдүү айыктыруучу агент катары иштейт.