Баштапкы орустар жаңы диетага байланыштуу көптөгөн суроолорго туш болушат, кандай жашылча-жемиштерди жеген жакшы, эмнени аралаштырууга болот жана болбойт. Карап көрөлү, кээ бир пайдалуу кеңештер үчүн тандап алгандар пайдасына тирүү тамак. 100% тирүү диетага өтүү ылдамдыгы боюнча пикирлер ар кандай. Бассейнге башыңыз менен секирбей, тамактанууну акырындап өзгөртүүнү сунуштайбыз. Бышырылган тамактарды азайтып, чийки жемиштерди жана жашылчаларды күнүмдүк керектөөнү акырындык менен көбөйтүү менен баштаңыз. Жашыл - адамдын эң жакын досу. Анын курамында организмиңиз туура эмес тамактануунун натыйжасында топтолгон токсиндерден тазалана баштаганда керектүү минералдарды камтыйт. Жашылдар хлорофиллге, витаминдерге, клетчаткага жана башка маанилүү азыктарга бай. Жашыл ширелер жана смузилер организмге оңой сиңет. Ар бир адам жемиштерди жакшы көрөт. Эгер сиз таттуу кекстерден, печеньелерден жана торттардан баш тартсаңыз, денеңиз таттуу дозасын талап кылат. Бирок, этият болуңуз – жемишке гана таянбаңыз. Диета тең салмактуу болушу керек. Аларды эртең менен же түшкү тамак катары чөптөр менен аралаштырып жеген жакшы. Чынында, бул тамактануунун бардык түрлөрүн кармануучулар үчүн жалпы эреже. Чийки тамактар кайнатылган тамактардан айырмаланып тирүү сууну камтыйт. Бирок мителерден жана токсиндерден тазалоо үчүн организмге көп суу керек. Чийки тамак-аш диетасына өтүүдө адаптация деп аталган процесс жүрөт. Организмдин тазаланышына жана токсиндердин бөлүнүп чыгышына жараша маанай өйдө да, ылдый да өзгөрүшү мүмкүн. Кооптончу эч нерсе жок, убакыттын өтүшү менен баары өз ордуна келет. Жана дагы, этият жана сак болгула. Адамдар сиздеги өзгөрүүнү байкап, кызыгуусу артат. Мактап, колдогондор болот. Бирок, көптөгөн адамдар бир топ катаал болушу мүмкүн, ал тургай, сиз менен ой жүгүртүүгө аракет кылышат. Мындай адамдар менен өз ара талашып-тартышуунун эч кандай пайдасы жок. Просто попробовать эмес коюуга дисплей жана эмес, көңүл буруунун өзгөчөлүктөрүн сиздин диетаны. Жакшы өтүш жана бактылуу аң-сезимдүү жашоо болсун!
2022-11-11