Бул макалада биз денебизге кандай тамак-аш жылуулук алып келерин, кайсынысы, тескерисинче, муздак экенин карап чыгабыз. Бул маалымат ар кандай мезгилдерге ылайыктуу диетаны тандоо үчүн өзгөчө пайдалуу. Балмуздак Балмуздак майлуу мазмунга бай, ал чынында денени жылытат. Курамында негизинен майлар, белоктар жана углеводдор бар азыктар сиңирүү процессинде организмди ысытат. Балмуздак учурда, алгач температуранын айырмасы бизге салкындык жана сергектик сезимин берет, бирок организм аны сиңире баштаганда жылуулуктун толкунун сезесиз. Организм бул продуктуну иштетүү үчүн энергияны иштеп чыгат. Майлар тамак сиңирүү системасы аркылуу жай жылып, сиңирүү үчүн көбүрөөк энергияны талап кылганы белгилүү. күрөң күрүч Татаал углеводдор, мисалы, күрүч жана башка дан эгиндери организм үчүн эң оңой сиңирүүчү нерсе эмес, ошондуктан процессте денебизди жылытат. Ар кандай татаал углеводдор, кайра иштетилген азыктар, анын ичинде күрүч жана дан эгиндери организмге көбүрөөк жылуулук берет. бал Аюрведанын айтымында, балдын жылуулоочу касиети бар жана суук тийип, сасык тумоонун натыйжасында пайда болгон былжырды сыртка чыгарууга жардам берет. Бирок, балды эч нерседен өзүнчө, андан да ысык суусундук менен колдонбоо керектигин унутпаңыз, антпесе анын табигый касиеттери жокко эсе. корица Бул таттуу татымал жылуу таасирге ээ жана көптөгөн кышкы рецепттерде колдонулат. куркума Куркума татымалдардын бермети болуп эсептелет. Ар кандай ооруларга каршы күчтүү сезгенүүгө каршы таасири бар. Күн сайын шорпо же карриге куркума кошуңуз. сабиз Аюрведа сабизди имбирь менен аралаштырып, аш болумдуу шорпо үчүн сорпону даярдоону сунуштайт. Жашылчалар жана жашылчалар Көпчүлүк чийки жемиштердин жана жашылчалардын 80-95% суудан турат, ал эми суусу көп болгон нерселердин баары сиңирүү оңой жана тамак сиңирүү системасы аркылуу тез өтүп, муздак сезимди жаратат. Башка муздаткыч азыктарга: бышкан манго, кокос, бадыраң, дарбыз, кале, сельдерей, алма, маш буурчак, петрушка, инжир, зыгыр уруктары, ашкабактын уруктары, чыланган арахис, чийки күн карама уруктары кирет.
2022-11-11