Капуста Россиянын кеңдиктеги эң популярдуу жашылчаларынын бири болуп саналат, бирок, чынын айтсам, ал бардык адамдар тарабынан жакшы көрүлгөн эмес. Ошол эле учурда, капуста клетчаткага жана ар түрдүү азыктарга абдан бай. Капуста кызыксыз эмес Жашыл, кызгылт көк, ак, ал ар кандай түрлөрү менен берилген. Ачык кызгылт капуста кооз гана эмес, антоцианиндерди камтыйт, алар рак менен күрөшүүчү канцерогендик касиетке ээ экени далилденген. Капустаны камтыган кызыктуу вариант: аны жука кылып кесип, тортильяга (жүгөрү тортильясына) саласыз. Тортиллага майда тууралган таттуу пиязды, тууралган помидорду, сүйүктүү соусуңузду жана бир аз авокадону кошуңуз. даамдуу! Капуста белиңизге жакшы Бул жашылчанын курамында май жана холестерол өтө төмөн жана жогоруда айтылгандай булалардын жакшы булагы. Ичке белге жана сулуу фигурага умтуласызбы? Жашылча салатыңызга капуста кошууга убакыт келди. Майдаланган башты аралаштырып, күрүч уксусун, бир нече тамчы кунжут майын, бир аз куурулган кунжут жана эдамам буурчактарын кошуңуз. Капуста сөөктүн ден соолугун чыңдайт… К жана С витамининин жакшы булагы болгон капуста организмге инфекциялык агенттерге туруштук берүүгө жана зыяндуу эркин радикалдарды тазалоого жардам берет. С витамининин жетиштүү саны сөөктөрдүн абалын бекемдейт. ... жана ошондой эле фолийдин булагы
Фолий кислотасы ДНКнын эң маанилүү компоненттеринин бири. Чойду майдалап, башка жашылчалар, сабиз, козу карын, сарымсак менен кууруп көрүңүз.