Токой, парк, деңиз жээги - пейзаж маанилүү эмес. Табиятта болуу ар дайым психикалык бузулууларды жаратышы мүмкүн болгон оорутуу ойлордун обсессивдүү “чайналышын” токтотууга жардам берет. Ал эми бизге жөн гана оң таасирин тийгизет. Неге?
«Сейилге чыгуу токойго, талаага баруу дегенди билдирет. Эгерде биз бакчада же көчөдө гана бассак, ким болобуз? — деп кыйкырды алыскы 1862-жылы америкалык адабияттын классиги Генри Торо. Ал жапайы жаныбарлар менен байланышты ырдап, бул темага узун эссе арнаган. Бир аз убакыт өткөндөн кийин жазуучунун тууралыгын психологдор тастыктап, муну далилдешти табиятта болуу стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана жыргалчылыкка өбөлгө түзөт.
Бирок эмне үчүн бул болуп жатат? Рахмат таза абабы же күнгөби? Же биздин эволюциялык жашыл мейкиндиктерге болгон каалообуз бизге таасир этеби?
Эгерде адам көпкө чейин жаман ойлордун кучагында кала берсе, депрессиядан бир кадам алыс болот.
Психолог Грегори Братман жана анын Стэнфорд университетинин психология факультетиндеги кесиптештери жаратылыш менен өз ара аракеттенүүнүн оң таасири кооптонуудан, терс ойлорду чайнаган компульсивдүү абалынан арылууга байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдошот. Даттанууларды чексиз ойлонуу, ийгиликсиздиктер, жагымсыз турмуштук кырдаалдар жана биз токтото албаган көйгөйлөр, — депрессия жана башка психикалык бузулуулардын өнүгүшү үчүн олуттуу тобокелдик фактору.
Руминация терс эмоцияларды жөнгө салуу үчүн жооптуу болгон префронталдык кортексти активдештирет. Ал эми адам көпкө чейин жаман ойлордун кучагында кала берсе, депрессиядан бир кадам алыс болот.
Бирок басуу бул обсессивдүү ойлордон арыла алабы?
Алардын гипотезасын текшерүү үчүн изилдөөчүлөр шаарда жашаган 38 адамды тандап алышкан (маалым болгондой, шаардыктар өзгөчө кепшөөдөн жабыркайт). Алдын ала текшерүүдөн кийин алар эки топко бөлүндү. Катышуучулардын жарымы шаардын сыртына бир жарым саат сейилдөө үчүн жөнөтүлдүкооз өрөөнүндөСан-Франциско булуңунун сонун көрүнүштөрү менен. Экинчи топ бар эле бирдей убакыт басуу менен биргежүктөлгөн4 тилкелүү автожол Пало-Альтодо.
Табиятта болуу жан жар менен сүйлөшүүгө караганда психикалык күчтү жакшыраак калыбына келтирет
Окумуштуулар күткөндөй, биринчи топтогу катышуучулардын арасында руминациянын деңгээли бир топ төмөндөгөн, муну мээнин сканерлөөнүн жыйынтыгы да тастыктады. Экинчи топто оң өзгөрүүлөр табылган жок.
Психикалык сагыздан арылуу үчүн өзүңүздү хобби сыяктуу жагымдуу иштер менен алагды кылуу керек. же досу менен чын жүрөктөн сүйлөшүү. "Таң калыштуусу, табиятта болуу - бул акыл-эс күчүн калыбына келтирүүнүн жана маанайды көтөрүүнүн андан да натыйжалуу, жөнөкөй жана тез ыкмасы", - деп белгилейт Грегори Братман. Баса, пейзаж маанилүү эмес. "Эгерде шаардын сыртына чыгууга жол жок болсо, анда жакынкы сейил бакка барып сейилдөөнүн мааниси бар" деп кеңеш берет ал.