Катуу кайгы учурунда кубаныч менен бакытты сезүү мүмкүнбү? Жакындарыбыздын кетиши менен жок кылынбаган чыр-чатактардан кантип аман калууга болот, бизди тынчсыздандырат жана күнөөлүү сезет? Ал эми каза болгондорду эскерүү менен жашоону кантип үйрөнүү керек — дешет психологдор.
«Кеңседеги ашканада мен жакын жерде отурган эки аялдын тамашалуу маегин уктум. Бул апам экөөбүздүн абдан баалачудай каустикалык юмор болчу. Апам мага каршы турду окшойт, экөөбүз тең күлүп баштадык. Александра 37 жашта, беш жыл мурун апасы күтүүсүздөн каза болгон. Эки жыл бою «чагылгандай курч» кайгы анын кадимки жашоого мүмкүнчүлүк берген жок. Акыры, көп айлар өткөндөн кийин, көз жаш токтоп, азап басылбаса да, жакын адамынын сырткы катышуусунун сезимине айланды. «Мен анын жанымда экенин, тынч жана кубанычтуу экенин, бизде дагы жалпы иштер жана сырлар бар экенин сезем., ар дайым болгон жана анын өлүмү менен жок болгон эмес, Александра дейт. Муну түшүнүү жана түшүндүрүү кыйын. Менин агама мунун баары кызыктай көрүнөт. Мени кичине, алтургай жинди деп айтпаса да, так ошондой ойлойт. Эми бул тууралуу эч кимге айтпайм».
Адамдын кайгысын тезирээк жеңип, башкаларга тоскоол болбош үчүн дүйнөгө кайрадан оптимисттик көз караш менен кароо зарыл болгон маданиятыбызда өлгөндөр менен байланышта болуу дайыма эле оңой эмес. «Биз өлгөндөрдү, алардын бар экенин түшүнүү жөндөмүн жоготтук, деп жазат этнопсихолог Тоби Натан. «Өлгөндөр менен байланышта боло турган жалгыз нерсе - алардын тирүү экенин сезүү. Бирок башкалар муну көбүнчө эмоционалдык көз карандылыктын жана инфантилизмдин белгиси катары кабыл алышат.1.
Кабыл алуунун узак жолу
Жакын адамыбыз менен байланыша алсак, аза күтүү иши бүтөт. Ар ким өзүнүн темпинде жасайт. Психотерапевт Надин Ботеак мындай дейт: «Бир нече жумалар, айлар, жылдар бою аза күткөн адам бардык сезимдери менен күрөшөт.2. - Бул мезгилди ар ким ар кандай сезет.: кээ бирөөлөр үчүн кайгы коё бербейт, башкалары үчүн маал-маалы менен тоголонуп турат, бирок ар бир адам үчүн ал кайра жашоо менен аяктайт.
«Сырткы жоктук ички барлыкка алмаштырылат»
Кеп жоготууну кабыл алуу жөнүндө эмес — негизи, жакын адамын жоготуу менен макул болуу мүмкүн эмес — болгон окуяны кабыл алуу, аны түшүнүү, аны менен жашоону үйрөнүү. Бул ички кыймылдан өлүмгө карата... жана жашоого болгон жаңы мамиле жаралат. "Сырткы жоктук ички катышуу менен алмаштырылат", - деп улантат Надин Ботеак. "Маркум бизди өзүнө тартып тургандыктан, аза күтүү мүмкүн эмес, же бизде бир нерсе туура эмес."
Бул жерде эч кандай жалпы эрежелер жок. «Ар ким өзүнүн азабын колунан келишинче чечет. Надин Ботеак "жакшы кеңештерди" эмес, өзүңүздү угуу маанилүү. — Кантсе да кайгыга баткандарга: маркумду эстеткендин баарын сактаба; андан ары ал жөнүндө сөз кылба; көп убакыт өттү; жашоо уланууда... Бул жаңы азаптарды пайда кылган жана күнөөлүү жана ачуу сезимдерди күчөткөн жалган психологиялык идеялар.
Толук эмес мамилелер
Дагы бир чындык: конфликттер, карама-каршы сезимдер биз адамга карата, аны менен бирге кетпейт. Психолог жана психоаналитик Мари-Фредерике Баке: «Алар биздин жан дүйнөбүздө жашап, көйгөйлөрдүн булагы болуп кызмат кылышат», - дейт. Ата-энесинин бирөөсүнөн ажыраган баш көтөргөн өспүрүмдөр, ажырашкан жубайлар, алардын бири каза болгон, жаш кезинен бери каза болгон эжеси менен кастык мамиледе болгон бойго жеткен…
"Тирүү адамдар менен болгон байланыш сыяктуу: биз өлгөндөрдүн жакшы жактарын жана кемчиликтерин түшүнүп, кабыл алсак, мамилелер чыныгы, жакшы жана тынч болот"
Кантип карама-каршы сезимдердин толкунуна туруштук берип, өзүңүздү күнөөлөп калбаңыз? Бирок бул сезимдер кээде келет. "Кээде кыялдарга жамынып, татаал суроолорду жаратат", - деп түшүндүрөт психолог. — Маркумга болгон терс же карама-каршы мамиле түшүнүксүз оору же терең кайгы түрүндө да көрүнүшү мүмкүн. Алардын азап-кайгысынын булагын аныктай албаган адам көп жолу жардам сурап кайрылышы мүмкүн эмес. Ал эми психотерапиянын же психоанализдин натыйжасында маркум менен болгон мамилелердин үстүндө иштөө керек экени айкын болуп, кардар үчүн бул бардыгын өзгөртөт.
Өтө маанилүү энергия
Өлгөндөр менен болгон байланыш тирүүлөр менен болгон байланыш сыяктуу касиетке ээ.: Качан биз өлгөндөрдүн жакшы жактарын жана кемчиликтерин түшүнүп, кабыл алып, аларга болгон сезимдерибизди кайра карап көрсөк, мамилелер чыныгы, жакшы жана тынч болот. "Бул аза күтүүнүн аткарылган ишинин жемиши: биз маркум менен болгон мамиленин элементтерин кайра карап чыгып, анын эсинде өзүбүзгө өзүбүздү калыптандырууга мүмкүндүк берген же азыр деле мүмкүнчүлүк берген бир нерсени сактап калдык деген жыйынтыкка келебиз" дейт Мари. - Фредерик Бакет.
Жакшылыктар, баалуулуктар, кээде карама-каршы мисалдар — мунун баары муундан-муунга өтүп турган турмуштук энергияны жаратат. 45 жаштагы Филипп: «Атамдын чынчылдыгы жана жоокердик руху менде абдан маанилүү кыймылдаткыч сыяктуу сакталып калган»,— дейт. «Алты жыл мурун анын өлүмү мени толугу менен майып кылды. Жашоо кайтып келди анын руху, өзгөчөлүктөрү менде чагылдырылганын сезе баштаганда.
1 Т. Натан “Түштөрдүн жаңы жорумасы”), Одил Якоб, 2011.
2 N.Beautheac «Аза күтүү жана кайгы боюнча суроолорго жүз жооп» (Альбин Мишель, 2010).