Эгерде сиз арыктоо үчүн сапаттуу, бирок жеткиликтүү тренинг издесеңиз, анда Walk To The Hits Radio Remix программасын байкап көрүңүз. Бул Лесли Сансон менен аэробикалык класс, жүрүүгө жана жөнөкөй кардио көнүгүүлөрүнө негизделген.
Лесли Сансоне: Walk To The Hits
Кардио иштеши арыктоонун фундаменталдык негизи. Көптөгөн үйрөнчүктөр аэробдук машыгуудан оолак болушат, анткени аларды өтө татаал жана көп энергия талап кылат. Ошентсе да, алардын айрымдары ар бир адамга туура келе турган жумшак варианттар. Лесли Сансоне сабагы Walk үчүн The Hits жөн гана каралышы мүмкүн жеткиликтүү, бирок натыйжалуу жүк. Бул программа аркылуу сиз арыктап, дене түзүлүшүңүздү жакшырта аласыз.
Комплекс 45 мүнөткө созулат жана майдын күйүп кетишине жана булчуңдардын бекемделишине өбөлгө түзгөн кардио-машыгуулардан турат. Программа күчтүү басууга негизделген, ошондуктан ал тургай башталгыч окутуу сөзсүз болот. Лесли катуу жана тынч темп менен алмашып турат, ошондуктан сизди максималдуу иштөөгө мажбурлайт. Интервалдык окутуу принциби бир машыгуу үчүн көп калория кетирүүгө мүмкүндүк берет.
Көнүгүүнү аткаруу үчүн кошумча шаймандар талап кылынбайт. Белгилей кетүүчү нерсе, программа көбүнчө жаңы үйрөнчүктөр үчүн иштелип чыккан, андыктан жүктү өткөрүп жибере турган болсоңуз, анда салмакты же гантелди b колдонсоңуз болотonЛиза интенсивдүүлүгү. Жөнөкөй аэробиканын элементтери менен айкалышкан ыкчам басуу сиздин фигураңызды жакшыртып, денени олуттуу жүктөргө жумшак даярдоого жардам берет. Walk To The Hits Radio Remix - бул башталгычтар үчүн мыкты кардио-машыгуу деп ишенимдүү айта алабыз.
Программанын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
1. Бул Лесли Сансоне менен сизге жардам бере турган эң сонун аэробикалык сессия калориядан арылуу, зат алмашууну тездетүү жана майларды өрттөө.
2. Жүрөгүңүздүн согушу жогорулап, андан кийин төмөндөгөн аралыктын ыкмасы менен, мүмкүн болушунча натыйжалуу видеотасмага түшөсүз.
3. Бул үйрөнчүктөр үчүн кардионун эң мыкты программаларынын бири, ал дээрлик баардыгын башкара алат.
4. Программада Высокогорнаянын жүгү минималдаштырылды. Комплекстин негизи катардагы сейилдөө турат.
5. Жагымдуу музыка жана позитивдүү Лесли сизге күн бою жакшы маанай жана сергек жашоо тартуулайт.
6. Сиз жүрөк-кан тамыр системаңызды чыңдап, кан айланууну жакшыртат жогорку интенсивдүү машыгуусуз.
7. Татаал көнүгүүлөр жана татаал жиптер жок. Бардыгына эле тааныш жөнөкөй кыймылдар.
жактары:
1. Программа жаңы гана үйрөнчүктөргө жана жумшак жүктү жактыргандарга ылайыктуу. Джиллиан Майклздын машыгуусун сүйүүчүлөр үчүн жана ага жаккан нерсе, бул комплекс оңой болмок.
Лесли Сансоне менен бул сабак - үйрөнчүктөр үчүн дээрлик идеалдуу кардио-машыгуу. Сиз ашыкча майларды күйгүзүп, булчуңдардын тонуна ээ болосуз жана денеңизди бир топ жакшыртат.
Ошондой эле окуңуз: Жаңы үйрөнчүктөр үчүн эң мыкты машыгуулар же фитнес менен кайда машыгуу керек?