Банан - орус кеңдиктеринде бар эң таттуу жана эң канааттандырарлык жемиштердин бири. Бул макалада бул жемиштин бизге энергия берген, ал тургай сырткы көрүнүшүбүздү жакшыртуучу негизги касиеттерин карайбыз. Калий булагы Калий жүрөктүн нормалдуу иштеши жана кан басымын жөнгө салуу үчүн зарыл болгон минерал болуп саналат. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, калийге бай азыктар кан басымын нормалдаштырууга жардам берет. Ошентип, АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы банан өнөр жайына банан жогорку кан басымы жана инсульт коркунучун азайта алат деп расмий доомат коюуга уруксат берет. Банандагы калий бөйрөк жана сөөктүн ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Калийди жетиштүү өлчөмдө алуу кальцийдин заара чыгаруу аркылуу бөлүнүп чыгышына жол бербейт, бул бөйрөктөгү таштардын пайда болушуна алып келет. Энергиянын бай булагы Спорттук суусундуктар, энергетикалык барлар жана электролит гелдери (аларда химиялык заттар жана боёктор бар) пайда болгондо да, сиз спортчулардын көнүгүү алдында же атүгүл машыгуу учурунда банан жеп жатканын көрөсүз. Мисалы, теннис матчтары учурунда оюнчулардын оюндардын ортосунда банан жеп жатканын көрүүгө болот. Ошентип, анын спортчулар арасында кеңири таралышы банандын жогорку сапаттагы энергия булагы экендиги менен негизделет. Кээ бир адамдар банан жеш кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келет деп кооптонушат, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жемиштин гликемиялык индекси жеткиликтүү углеводдун 52 граммына 24ге барабар (канчалык аз бышкан болсо, көмүртек ошончолук аз). Ошентип, банандар энергиянын төмөндөп кеткенин сезгенде, жумуш учурунда сергитүү катары сонун. Жаранын алдын алуу Бананды үзгүлтүксүз колдонуу ашказандагы жаралардын пайда болушуна жол бербейт. Банандагы кошулмалар ашказандагы туз кислотасына каршы коргоочу тосмо түзөт. Банан протеазынын ингибиторлору ашказандагы жаранын пайда болушуна катышкан бактериялардын белгилүү бир түрүн жок кылат. Витаминдер жана минералдар Калий жана В6 витаминине бай болуу менен бирге банан С витаминине, магнийге жана марганецке бай. Ошондой эле, алар темир, селен, цинк, йод сыяктуу минералдарды камтыйт. Жогоруга саламаттык сактоо Ал тургай, банандын кабыгы да анын колдонуу жөндөмдүүлүгү менен мактана алат. Ал безетки жана псориаз сыяктуу шарттарды дарылоодо сырттан колдонулат. Көңүл буруңуз, бул учурда псориаз пайда болушу мүмкүн бир аз начарлашы, бирок бир нече күндөн кийин приложения банан кабыгы, жакшыртуу башталышы керек. Биз кичинекей жабыркаган аймакта сыноону сунуштайбыз. Ошондой эле, мындай өтүнмөлөрдүн узак курсу сунушталат – бир нече жума.
2022-11-11