Дени сак жана гүлдөп турушу үчүн күндүз канча суу ичиш керек? Диетологдор бул маселе боюнча бир пикирден алыс.
Акыркы жылдардагы популярдуу теория, бир күндө жок дегенде сегиз стакан суу ичүү керек дегенди көптөгөн диетологдор сурашат. Чынында эле, суусабаган учурда күндүз өзүңүзгө эки литр суу куюу дагы эле милдет! Жана суу ашыкча деп кабыл алган көлөмдө суунун кереги барбы?
Фигура үчүн суу маанилүү, бирок канча?
Эртеден кечке чейин сугаруу үчүн апологдор күнүнө эки литр клетка ичиндеги суусуздануудан сактанууга жардам берет деп эсептешет. Суунун жетиштүү көлөмү болбогондой, бардык маанилүү процесстер (дем алуу, бөлүп чыгаруу ж. Б.) Клеткада өтө жай жүрөт. Мисалы, "Жашоо дени сак" программасынын автору жана алып баруучусу Елена Малышева күндүз саат сайын бир стакан суу ичүү керек деп ишендирет.
Бирок эгерде биз бул эки литрге чындап муктаж болсок, эмне үчүн дене аларды кабыл алуудан баш тартат? Дагы бир популярдуу телеканал, "Эң негизгиси" программасынын алып баруучусу Александр Мясников суусап калганда ичүү керек деп эсептейт. Австралиялык илимпоздордун акыркы изилдөөсү бул көз карашты колдойт. Жашыл континенттин окумуштуулары кызыктуу эксперимент жасашты: тестирленген жарандардын тобуна томограф менен мээсин байкап жатканда, күч менен суу ичиришти. Жана алар төмөнкүлөрдү билишти: эгер суусабаган адам өзүн суу ичүүгө мажбур кылса, анда ал ар бир ууртамга үч эсе көп энергия сарптайт. Ошентип, дене ашыкча суюктуктун киришине жол бербөөгө аракет кылат.
Эгерде ичкиси келбесе, өзүңүздү кыйнабаңыз!
Азырынча бул болжоо гана, анткени бүт организм эмес, нерв системасынын реакциясы гана изилденген. Бул маселе боюнча изилдөөлөр уланууда, эртеби -кечпи толук ачыктык болот. Бул арада эң жакшы вариант - дененин акылмандыгына таянуу. Көптөгөн атактуу дарыгерлер буга чакырышат. Алар ишенишет: эгер сиз ичүүнү каалабасаңыз, анда кереги жок.