мазмуну
Саламатсыздарбы, урматтуу сайттын окурмандары! Бүгүн биз сиздин жашооңузду заматта айыктыруу үчүн тета медитация деген эмне жөнүндө сүйлөшөбүз. Ошондой эле анын башка техникалардан кандай артыкчылыктары бар экенин билип алыңыз. Демек, сен даярсыңбы?
Theta Healing тарыхы
Theta Healing - бул гиппокампыбыз чыгарган жай толкундардын диапазону. Анын жыштыгы 4-8 Гц. Медитация аркылуу жетишилген толкундардын мындай диапазону бар мамлекет. Негиздөөчүсү - Vianna Strieble. Ал 1995-жылы жамбаш сөөктүн онкологиясын өз алдынча жеңгенден кийин дүйнөгө берген. Вианна электроэнцефалографтын аркасында бул жыштыктын режимин жазды — бул ушундай медициналык аппарат. Бул мээбиздин чекиттеринин ортосундагы потенциалдуу айырманы өлчөөгө мүмкүндүк берет, алар тереңдикте жана анын бетинде. Бул айырмачылык электроэнцефалограммада белгиленет.
Ошентип, бул толкундар тез көз кыймылынын уйку фазасына мүнөздүү. Бул мезгил ичинде, демек, бизге түшүнүктүү түштөр да кирет, башкача айтканда, биз уктап жатканыбызды түшүнүп, эмне болуп жатканын көзөмөлдөй алабыз.
Бул абалга алып келүү үчүн, уктап кетүүнүн кажети жок, бинуралдык согууларды күйгүзүү жетиштүү — бул компьютердин жардамы менен симуляцияланган үн же жарык сигналдары. Аларды Интернеттен табуу оңой.
артыкчылыктары
- Стресстен арылуу. Күн сайын, ар бирибиз кыжырдануу, тынчсыздануу, ачуулануу, капа болуу, көңүл калуу жана башка абдан жагымдуу эмес окуяларды жана сезимдерди пайда кылган ар кандай кыйынчылыктарга туш болобуз. Бирок стресстен арылуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат, антпесе, денедеги ашыкча энергия, аны жок кыла баштайт. Бул көбүнчө психосоматикалык деп аталган ар кандай оорулардын пайда болушуна алып келет.
- Эстутумду бекемдөө. Ооба, акыл-эс ишинин учурларында адамдар түзмө-түз алардын жарым шарларында тета толкундарынын жарылышын баштан өткөрүшкөн. Эмне үчүн алар эстутумга гана эмес, жалпы эле ой жүгүртүү процесстерине да жакшы таасир этет деп тыянак чыгарууга болот.
- Чыгармачылык ишмердүүлүк. Окуу жөндөмдүүлүгү жогорулайт, адамга ар кандай ойлор келет, ал чыгармачылыктын жардамы менен жакшы айта алат. Алар айткандай, илхам келет.
- Метафизикалык мүмкүнчүлүктөрдү өнүктүрүү. Бул көрөгөчтүккө жана башка экстрасенсордук жөндөмдүүлүктөргө тенденцияны билдирет.
- Айыктыруу. Жалпысынан алганда, бета жана дельта денени айыктырат, ал эми тета айыктыруу, алардын өзгөчөлүктөрүн бириктирип, бир нече жолу таасирин күчөтөт.
- Калыбына келтирүү. Дал ушул толкундар уйку, күчтүү, айыктыруу, эс алуу үчүн жооптуу. Процессинде адам күн ичинде ысырап болгон ресурстарын калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк алат.
көрсөтмө
эртең менен медитация
Бул медитация таң эрте жасалат, негизи, ошондуктан ал ушундай деп аталат. Дал ушул убакта болгон — анткени сен жаңы эле ойгонгонсуң, мээ ойгонгон окшойт, ал эми дене дагы эле жарым уктап жатат. Эч кандай ызы-чуу жана чыңалуу жок, адатта, дээрлик бардык жумуш күнүнүн аягында пайда болот.
Андыктан, көзүңүздү жумуп, ыңгайлуу отуруңуз жана өпкөңүзгө ак жарык кирип жатканын элестетип терең дем алыңыз. Дем чыгарууда, тескерисинче, дене терс таасирин калтырат, аны менен бирге оору, көңүл калуу, таарыныч.
Бул жеңил жана бир аз тынч болуп калганын сезгениңизде, Муладхаранын жаркыраган нуру Сахасрара аркылуу, баштын үстүндөгү чакра эң түбүнө чейин өтүп, акырындык менен бүт денеге жайылып жатканын элестетиңиз.
Бул сүйүү, айыктыруу, чыгармачылык, калыбына келтирүү жана толтуруу энергиясы. Ал бүт органдарыңыз, дене бөлүктөрүңүз жана жалпы клеткаларыңыз аркылуу айланат. Жана буттары аркылуу жерге кирип, келген жерине кайтып келет.
Элестетиңиз, сиз жылаңаяк туруп, Жер-Эненин күчүн түзмө-түз өзүнө сиңирип жатасыз. Андан кийин акырындык менен реалдуулукка кайтып, күндүз эмне кыларыңызды ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө рахмат, Ааламдын энергиясы жана көзүңүздү ачыңыз.
Ийгилик тартуу үчүн
Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат, гүлдөп-өсүүгө жардам берет. Техника, мурунку версиядагыдай.
Сиз эс алып, ар кандай ойлордон жана көйгөйлөрдөн "өчкөндө" гана сиз космосто экениңизди элестетиңиз. Жерден анча алыс эмес. Анын пейзажын байкоого болот. Башкача айтканда, деңиздер, шаркыратмалар, дарыялар жана ал тургай көлдөр. Жаныбарлар, өсүмдүктөр жана сизге керектүү нерселердин баары.
Ааламдын бул белектерин алыңыз, табияттагы ресурстарга кантип толуп жатканыңызды сезиңиз. Анан көзүңүздү ачып, ийгилигиңизге ишенип, күнүмдүк иштериңизге кайтыңыз.
сунуштар
- Алдын ала жок дегенде бир стакан суу ичүүнү унутпаңыз. Медитация жарым саатка созулат жана сиз эч качан суусабоо сезимине алаксыбашыңыз керек. Бул учурда денеңиз нымга толушу керек.
- Эң оптималдуу поза – бул «лотос позициясы». Бирок сунуунун жоктугунан ыңгайсыздык пайда болсо, аны кабыл алуунун кажети жок. Жайлуу отуруңуз, эң башкысы жатпаңыз. Болбосо, сиз жөн эле уктап калуу коркунучу чоң.
- Толук кубаттуулукта ноутбуктан эле эмес, наушник менен бинауралдык ыргактарды угуу жакшы. Бөтөн ызы-чууга алаксыбай, алар менен бир болушуңуз керек. Айтмакчы, көлөмү орточо деъгээлинде, антпесе, эс алуу үчүн, же жарым уктоо абалына жетүү үчүн иштебейт.
- Плеердин жөндөөлөрүндө принципиалдуу түрдө «мега-басс» функциясын жана эквалайзерди өчүрүңүз. Болбосо, Theta Healing ишке ашпай калат.
- Сиз дем алууңузга гана көңүл бурушуңуз керек. Жөн гана дем алуу же дем чыгаруу үчүн аракет кылбаңыз. Сиз дүйнөдөгү бардык нерсени унутуп, процессти карап турасыз.
- Ички диалогго аракет кылууну токтотуңуз. Эгерде ойлор башыбызга шашылса, биз аларды ойлобойбуз, жөн эле өткөрүп жиберебиз.
- Эгер мээңиз кээ бир терс сүрөттөрдү тартса, аларды позитивдүү сүрөттөр менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Же көнүгүү токтотууга туура келет. Чындыгында, мээ толкундарынын бул диапазонунда Ааламдын энергиясы менен биримдик бар. Ошондо биз ойлогон нерсе ишке ашат. Андыктан коркуу эмес, кыялдарыбызды ишке ашырууга жол бергенибиз жакшы. Туурабы?
айактоо
Акыр-аягы, мен сизге альфа визуализациясы жөнүндө макаланы сунуштагым келет. Бул кыялдарды ишке ашырууга, денени жакшыртууга жана жашоонун сапатын жакшыртууга жардам бере турган дагы бир ыкма.
Өзүңө кам көр, бактылуу бол!
Материалды психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина даярдаган