мазмуну
Бизге жакын адам кыйын кырдаалга кабылганда: ага кымбат болгондордун бири өз жашоосун таштап кетсе, ал катуу ооруп же ажырашып баратат — биз күтүлбөгөн жерден туура сөздөрдү табуу канчалык кыйын экенине туш болобуз. . Биз соороткубуз келет, бирок көп учурда аны начарлатабыз. Ооруган адамга эмне деп айтууга болбойт?
Көбүнчө мындай жагдайларда биз адашып калабыз жана бизсиз дагы ондогон адамдар: «Мен боор ооруйм», «муну укканда ачуу болот» деген сөздөрдү кайталайбыз. Автор колдогусу келген посттордун астындагы социалдык тармактардагы комментарийлерди караңыз. Алардын көбү чын жүрөктөн жазылганы талашсыз, бирок бири-бирин кайталап, натыйжада сынган пластинкадай угулат.
Кыйналып жаткан адамга жардам бербеген, кээде анын абалын начарлатышы мүмкүн болгон сөз айкаштары
1. «Мен сенин кандай сезимде экениңди билем»
Чынын айталы, биз биле албайбыз. Бизде дээрлик ушундай окуя болгон деп ойлосок да, ар ким өз окуясын өз жолу менен жашайт.
Биздин алдыбызда башка психологиялык өзгөчөлүктөргө ээ, жашоого болгон көз карашы жана стресске туруштук берүү жөндөмү бар адам болушу мүмкүн жана окшош жагдайды ал ар кандай кабыл алат.
Албетте, сиз өз тажрыйбаңыз менен бөлүшө аласыз, бирок досуңуздун азыр башынан өткөргөн окуялары менен өз тажрыйбаңызды аныктабаңыз. Болбосо, бул адамдын өз сезимдерин жана эмоцияларын таңуулоо жана дагы бир жолу өзү жөнүндө айтууга мүмкүнчүлүк сыяктуу угулат.
2. "Бул болушу керек болчу, жана сиз аны кабыл алышыңыз керек"
Мына ушундай “сооронгондон” кийин адамда: “Эмне үчүн мен бул тозоктон өтүшүм керек?” деген суроо туулат. Эгер досуңдун ыймандуу экенин жана сенин сөздөрүң анын дүйнө жөнүндөгү сүрөтүнө дал келээрин так билсең, бул жардам берет. Болбосо, алар, балким, бул учурда жашоонун маанисин толугу менен жоготуп сезип жаткан адамдын ички абалын начарлатышы мүмкүн.
3. «Эгер сага бир нерсе керек болсо, мага чал»
Биз эң жакшы ниет менен кайталаган жалпы фраза. Бирок, маектеш анын кайгысынан алыс болуу үчүн койгон кандайдыр бир тосмо катары окуйт. Ойлонуп көрүңүзчү, катуу кыйналган адам сизге кандайдыр бир өзгөчө өтүнүч менен телефон чалабы? Эгерде ал буга чейин жардам сурап кайрылган эмес болсо, анда бул ыктымалдыгы нөлгө барабар.
Тескерисинче, досуңузга керектүү нерсени сунуштаңыз. Кайгы абалы психологиялык жактан чарчайт жана көбүнчө үй жумуштарына күч-кубат калтырбайт. Досуңа зыярат кыл, бир нерсе бышыруу, бир нерсе сатып алуу, ит менен сейилдөө. Мындай жардам формалдуу болбойт жана сизге сылык, бирок алыскы чакырууга караганда көбүрөөк жардам берет.
4. «Бул да өтөт»
Узак убакытка созулган кызыксыз телешоулорду көрүп жатканыңызда жакшы сооротуу, бирок сизди кыйын окуялар бөлүп жаткан учурда эмес. Кыйналып жаткан адам үчүн мындай сөз айкашы анын сезимдерин толугу менен түшүрөт. Ал эми бул сөздүн өзү негизинен чын болсо да, адам үчүн шашпастан, кайгыга батып, бул сөздөрдү аларга даяр болгон учурда өзү түшүнүү маанилүү.
Бардык бул эрежелерди сактоо жакын адамына жардам берүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат
Бирок, сиз кыла турган эң жаман нерсе - эч нерсе деп айтуу. Күйүттү башынан өткөргөн адамдар жакындарынын күтүүсүз унчукпай калышы алар үчүн кошумча сыноо болуп калганын моюнга алышат. Сыягы, алыстап кеткендердин бири боору ооруп, жөн эле сөз таппай калышты. Бирок, дал турмуштун оор, ачуу учурларында биздин сөзүбүз негизги таяныч болуп саналат. Сизге кымбат болгондорго көңүл буруңуз.
Жазуучу жөнүндө: Андреа Бониор көз карандылыкты дарылоого адистешкен клиникалык психолог жана китептин автору.