Биздин каарман таанылгыс болуп өзгөрүүгө жетишкенде, 40тан ашкан болчу.
Лиза Райттын окуясы, албетте, көптөгөн энелерге тааныш болуп угулат. Бала кезимден бери толмоч болчумун, ар дайым ашыкча салмак менен күрөшүүгө аракет кылып, көптөгөн диеталарды колдонуп көрдүм, бирок эч нерсе жардам берген жок. Тагыраак айтканда, диета кармап жатканда салмагы азаят. Өзүнө көзөмөлдү алсыратуу үчүн жок дегенде бир аз арзырлык нерсе - килограммдар кайтып келет, ал тургай жаңылары да алар менен кошо алынып келинет.
«Биринчи жолу диетага отурууну XNUMX -классымда чечтим. Анан бул көп жылдык ашыкча тамактануунун, тазалануунун, арыктоонун ар кандай жолдорун өзүңүзгө сынап көрүүнүн башталышы болду. Жаңы диета жөнүндө укканымда, мен аны сынап көрдүм », - дейт Лиза.
Аял арыктоонун эң экстремалдуу жолун 20 жашында сынап көргөн. Анан ал үйлөнүү тоюна даярданып, эң жакшы формада болууга аракет кылып жаткан. Дымак мактоого татырлык, бирок бул жерде…
"Мен күнүнө жарым бутерброд жеп, бир нече саат бою кардио кылчумун" дейт Лиза. - Анда мен чындап эле көп нерсени жоготтум, мен эч качан аз болгон эмесмин. Бирок ийгилик көпкө созулган жок. Бал айынын аягында, мен төрт килограммга чейин калыбына келдим. Андан кийин башкалар кайтып келишти. ”
Жылдар өткөн сайын Лиза эксперименттерин өзү улантты. "Мен кайра -кайра арыктадым, анан ошол эле 20 килограммга арыктадым", - дейт аял ийин куушуруп. Бул түшүнүктүү: көптөгөн кош бойлуулук жана төрөт арыктоого салым кошпойт. Натыйжада, Лиза жинди болуп 136 килограммга чейин калыбына келди - ал тургай анын бою 180 сантиметрге жетсе да, бул өтө эле көп болчу. Бирок ал учурда ал дагы кош бойлуу эмес болчу. Жана ошондой эле мындай олуттуу салмак ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратпаганы бактылуу болду. Ооба, белим ооруп, тизелерим ооруп жатат - демек, бул спортту таштоонун дагы бир себеби.
Лиза алты жыл мурун арыктоо үчүн дагы бир жолу аракет кылууну чечкен. Ал 40 жашта болчу, жакында сегизинчи баласын төрөдү.
«Менин чоңойгон эки кызым бар болчу. Алардын салмагынын меникиндей болушун каалабадым », - деп түшүндүрөт көп балалуу эне.
Бул жолу Лиза өзүнө убада берди: таразага фанатикалык түрдө байкоо жүргүзбөө, күнүнө беш жолу таразага түшүү. Ал чыдамдуу болууга жана жай өзгөрүүгө көнүүгө чечкиндүү болгон. Мен кето диетага отурдум, салмагы төмөндөдү, бирок ал… кайра кош бойлуу болду. Тогузунчу ымыркайы төрөлгөндөн кийин, Лиза кетону кайра колдонууну чечти.
«Мен өзүмө айттым, эгер чындап кааласам, каалаган убакта кадимки диетама кайтып келем. Муну түшүнүү мен үчүн маанилүү болчу - эмне үчүн экенин билбейм. Жана иштеди. - Адаттагыдай диета ага жакпай калганына ал дагы эле таң калгандай.
Лиза чындыгында мындан башка таттууну каалабады. Кето диета ага белок жана майлуу тамактарды көп жегенге мүмкүндүк берет, ошондуктан ал ачка болгонун сезген жок, салмагы сойлоп кетти. Анан дагы бир жаңылык бар: үзгүлтүксүз орозо.
«Мен да сынап көрүүнү чечтим. Башында, кийинки күнү кечки тамак менен эртең мененки тамактануунун ортосундагы тыныгуу мен үчүн 16 саат болду: 17: 00дө кечки тамакты ичтим, эртең мененки тогуздан эрте мененки тамактандым. Азыр менин тамаксыз интервалым 20 саат. Билесизби, мындай режим менен менин энергиям байкалаарлык түрдө жогорулап, тамак чыныгы ырахат ала баштады », - дейт Лиза.
Андан кийин спорт диетага кошулду: YouTube видеолору менен жарым сааттык үй машыгуулары. Дагы дагы. Лиза чуркай баштады, күч машыгуусу пайда болду. 11 айдан кийин, ал укмуштуудай 45 килограммга арыктады - бир секундага чейин ачка калган жок. Андан кийин салмагы жайыраак кетти, бирок Лиза дагы 15 кг арыктай алды. Азыр ал толугу менен дени сак 75 килограмм салмакта - жарашыктуу кыз эмес, модель эмес, жөн эле сымбаттуу, жарашыктуу, энергиялуу аял. Лиза өзүн жакшы сезет, бирок арыктоо ыкмасын эч кимге сунуштабайт.
«Мен көпкө аракет кылдым, тандадым жана бул ыкма мага туура келди. Менимче, ар ким өз жолун табышы керек, бул чындыгында иштейт жана сени диетанын же спорттун кулуна айландырбайт ”дейт Лиза.
Баса, дарыгерлер дагы эле кето диетадан этият болушат - аны массалык түрдө баарына сунуштоо мүмкүн эмес. Ооба, бул кыска мөөнөттө жакшы натыйжаларды берет. Бирок ал организмге узак мөөнөттүү келечекте кандай таасир этет?
Диетолог, медицина илимдеринин кандидаты, Европа медициналык борборунун диететика бөлүмүнүн башчысы
«Кето диета башында эпилепсияга дарылоочу тамак катары сунушталган. Эми бул жөн эле дагы бир модалуу диета болуп калды, ал керекпи же жокпу, кандайдыр бир пайда алып келээрин толук түшүнбөй, көптөгөн адамдар карманышат. Ооба, диетаны карманып жатканда, дене салмагы өтө тездик менен азаят, бул албетте адамды кошумча шыктандырат.
Бирок кето диетасы өтө чектелген, ал бизге керектүү сандагы пайдалуу заттарды бербейт. Мындай тамак-аш системасында өтө чектелген эң негизги нерсе-бул углеводдор, жана белгилүү "канттар" гана эмес, ошондой эле бизге энергия менен камсыз кылышы керек болгон татаал углеводдор (дан эгиндери, макарон ж. Б.). тойуу сезими бир катар маанилүү заттардын булагы болуп саналат. Көптөгөн жашылчалар жана буурчак өсүмдүктөрү да кетогенетикалык диетадан чыгарылган, ошол эле учурда алар ичегиде жашаган пайдалуу триллиондогон бактериялардын негизги жардамчылары - микробиоталар, алардын курамына организмде көп нерсе көз каранды.