Күйгөн суроо.
Жөнөкөй диетанын жардамы менен сиз абдан сулуу күйгүзүүнү ала аласыз, бул үчүн күнгө күйүүңүздүн кереги жок болот жана тери өзүнүн кооз жана туруктуу күйүшү менен кубанат. Күнүмдүк тамагыңызга С, Е жана РР, лютеин сыяктуу көптөгөн витаминдерди камтыган жашылча -жемиштерди кошсоңуз, алар теринин күнгө болгон сезимталдыгын төмөндөтөт.
Бристоль университетинин окумуштуулары кеңири изилдөө жүргүзүп, кайсы жашылча-жемиштер кемчиликсиз күйүп кетишине өбөлгө түзөрүн аныкташты. Жакында илимпоздор тарабынан табылган табигый заттар, каротиноиддер, бирдей күйгөн жана теринин идеалдуу түсүндө жакшы иштешет. Бул топто 600гө жакын органикалык пигменттер бар, алар көптөгөн өсүмдүктөрдө кездешет.
Төмөнкү азыктар өзгөчө мыкты иштейт, британдардын айтымында: жашылчалардын арасында – сабиз, калемпир жана шпинат, жемиштердин арасында – өрүк жана канталуп. Бул тери буюмдар жакшы иштейт жана адамдарды алда канча жагымдуу кылат. Өрүк суткалык керектөөгө жана 200 граммга жетет, анын курамында бета-каротин көп болгондуктан, интенсивдүү күйүүчү тон үчүн жетиштүү, сабиз сапаты жагынан өрүктөн бир топ төмөн, ошондуктан 1,5 жеш керек. күнүнө килограмм. Диета 5 күнгө созулат, эксперимент жүргүзүлдү, анда бул күндөн кийин тери кадимки загарга караганда көбүрөөк күйгөн болуп көрүндү.
Андан да маанилүү продукт бар - помидор, бул күн диетасы үчүн абдан зарыл. Бул жашылчаларда ликопен каротиноиддин өлчөмүндө басымдуулук кылат, бул биздин организмде меланиндин пайда болушуна өбөлгө түзөт, башкача айтканда, теринин сапатына таасир этет. Үчүн жакшыраак көрүнүшү анын коргоочу касиеттери, аларга баш ийдирүүгө термикалык дарылоо, сиз эстен чыгарбоо керек. Томат пастасын алып, жей баштаңыз - күн сайын 60 грамм, ал күндөн жана анын ультрафиолет нурларынан 3 даражадагы коргоочу кремди алмаштырарын сезесиз. Организм каротиноиддерди жакшы кабыл алышы үчүн, алар менен бирге майлары бар азыктарды колдонуу керек. Эң ылайыктуусу - зайтун майы, анткени ал өзү күчтүү антиоксидант жана аны күн карама майы менен алмаштырса болот.
Жашыл чай күн тийгенде абдан жакшы суусундук, анын пайдалуу заты бар - полифенол. Илимпоздор ошондой эле күндүн күйүшүнөн коргоого жардам берерин аныкташты жана көк чай дагы эле сырткы каражат катары колдонулушу мүмкүн. Күйүп, кызарып калган учурда көк чайдын лосьондору жардам берет, терини ашыкча колдонбоңуз. Жайкысын күн абдан тынчы кетет, эгер сиз сулуу жана сексуалдуу күйгүзгүңүз келсе унутпаңыз. Өтө этият жана сак болуңуз, күн сизди көпкө эркелетпейт, териңиз үчүн идеалдуу күйгүзөт.
Спорт менен тамактануу NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your Mass.