Биздин дасторкондогу мөмө-жемиштер көп келе элек, бирок акыркы маалыматтарга ылайык, көп популярдуулукка ээ болушу мүмкүн.
Көрсө, курсагына жана капталына майдын керексиз өлчөмү чыккан эмес, биз авокадону активдүү колдонуубуз керек. Изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө бир авокадо орто куракта ичтин жана капталдын майын ишенимдүү алдын алуу болуп саналат. Авокадо колдонгондорго караганда, кийинки 10 жылда ашыкча салмак жана семирүү менен тажрыйбасы аз адамдар үзгүлтүксүз керектелет.
Калифорниядан келген изилдөөчүлөр 55 жаштан жогору 30 миңден ашуун эркек жана аялдар жөнүндө маалыматтарды топтошту, алар орто эсеп менен 11 жылда байкалган.
Бардыгынан канча жолу авокадо жегендиги суралды. Байкоо жүргүзүүнүн катышуучуларынын жарымына жакыны таразага тартылып турду. Көрсө, авокадону күнүмдүк рационго кошуу, бул жемишти дээрлик колдонбогон адамдарга салыштырмалуу жакынкы 10 жылда ашыкча салмактын жана семирүүнүн пайда болуу мүмкүнчүлүгүн 15% га төмөндөтүптүр.
Авокадо жөнүндө көбүрөөк маалыматты биздин чоң макаладан окуй аласыз: