мазмуну
Эгерде сиз эртең мененки тамактан баш тартасаңыз, анда инфаркттан өлүп калуу мүмкүнчүлүгүңүз жогорулайт. Ошол эле каргашалуу кесепеттерге түнү бою тамак ичүү керек.
Мындай жыйынтыкка 1130 адам менен изилдөө жүргүзгөн бразилиялык окумуштуулар келишти. Бардык катышуучулардын бир жалпылыгы бар эле, аларга инфаркттын оор түрлөрүнүн бири - ST сегментинин көтөрүлүшү (STEMI) менен миокарддын инфаркты деген диагноз коюлган.
Катышуучулардын орточо жашы 60 жашты түздү, алардын 73% эркектер. Бейтаптар тамактанууга байланыштуу адаттары, ошондой эле жүрөк реанимация бөлүмүнө кабыл алуу жөнүндө маектешишти.
Адамдар эртең мененки эрте мененки тамактыбы же уктаардан эки саат мурун тамак бар-жогун айтышты.
Кийин белгилүү болгондой, эртең мененки тамакты ыктыярчылардын 58% сагынышкан, ал эми 51% кеч кечки тамакты ичишкен, адатта экөө тең 41% ды түзүшкөн.
Окумуштуулардын айтымында, эки тамактануу адаттары бар адамдар үчүн өлүм коркунучу, ооруканадан чыккандан кийин 4 күндүн ичинде рефаркт жана стенокардия 5-30 эсе жогору болгон.
Кантип тобокелдик зонасына түшүп калбоо керек
Эртең мененки тамак организмди жалпы суткалык калориянын 15-35% менен камсыз кылышы керек. Жана уйку менен кечки тамактын аралыгы кеминде эки саат болушу керек.
Кечки тамактын кесепеттери жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөнкү видеодон көрүңүз:
