Курамы Алчага салынган кыям
| чие | 1000.0 (грамм) |
| кант | 1000.0 (грамм) |
| суу | 1.0 (дан айнек) |
Даярдоо ыкмасы
Мөмөлөрдү жууп, уруктарын алып, кант сиропун кошуп, 1 кабылдамада бышканга чейин бышырыңыз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 219.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| белоктор | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
| майлар | 0.07 г | 56 г | 0.1% | 80000 г | |
| Көмүрсуулар | 58 г | 219 г | 26.5% | 12.1% | 378 г |
| органикалык кислоталар | 0.5 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| суу | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5697 г |
| күл | 0.2 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.009 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.009 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Пантотеникалык В5 витамини | 0.02 мг-дан | 5 мг-дан | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| В6 витамини, пиридоксин | 0.02 мг-дан | 2 мг-дан | 1% | 0.5% | 10000 г |
| В9 витамини, фолий | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.1 мг-дан | 90 мг-дан | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.3 мг-дан | 15 мг-дан | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.1498 мг-дан | 20 мг-дан | 0.7% | 0.3% | 13351 г |
| РР | 0.1 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 90.1 мг-дан | 2500 мг-дан | 3.6% | 1.6% | 2775 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг-дан | 1000 мг-дан | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг-дан | 400 мг-дан | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.6% | 0.3% | 17333 г |
| Күкүрт, С. | 2 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Фосфор, П | 9.7 мг-дан | 800 мг-дан | 1.2% | 0.5% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг-дан | 2300 мг-дан | 0.1% | 85185 г | |
| Микроэлементтер | |||||
| Бор, Б. | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 8.5 мкг | ~ | |||
| Темир, Fe | 0.3 мг-дан | 18 мг-дан | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Йод, мен | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Cobalt, Co. | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг-дан | 2 мг-дан | 1.4% | 0.6% | 7380 г |
| Жез, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Molibdenum, Mo. | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Никель, Ни | 5.1 мкг | ~ | |||
| Рубидиум, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Chrome, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.1015 мг-дан | 12 мг-дан | 0.8% | 0.4% | 11823 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Крахмал жана декстриндер | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 3.4 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 219,4 ккал.
РЕЦЕПТТИН КАЛОРИЯСЫ ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 г.
- 52 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориялуулугу 219,4 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, даярдоо ыкмасы Алчадан жасалган кыямдын рецепти, калориясы, пайдалуу заттар