Стоматолог Роман Ниходовский "ак диета" деген эмне жана соя соусун колдонууну чектөөгө эмне үчүн арзырлык экендигин айтып берди.
Көчүп кетпеңиз:
- Такталбаган уруктар. Алардын ниблинг адаты биринчи караганда сезилгендей зыянсыз эмес. Гусус эмалды зыянга учуратат, ал калыбына келтирилбеши мүмкүн.
- Курамында боектор бар азыктар - кызылча, соя соусу, кызыл шарап… Эгерде алар ашыкча колдонулса, убакыттын өтүшү менен тиштердин өңү саргайып кетет.
- Coffee жана чай - алар эмалды да боёшот. Мындан тышкары, кофеге ашыкча кумарлануу кальцийдин организмден "эришине" өбөлгө түзөт.
- Албетте, шекер жана сода. Бирөө тишке толук зыян. Өзгөчө суусундуктар - алардын курамында эмалды жок кылуучу кислоталар бар. Эгерде сиз "содадан" таптакыр баш тарта албасаңыз, жок дегенде аны чектеңиз.
Жана дагы - стоматологиялык жардамдын салттуу ыкмалары менен этият болуңуз. Сиз Интернеттен бир миллион сунуштарды таба аласыз. Бирок көбүнчө эч ким мүмкүн болгон кесепеттери жөнүндө эскертет. Мисалы, абдан популярдуу ыкма - тиштерди сода менен агартуу. Ооба, бул жакшы натыйжа берет, бирок ошол эле учурда эмальга өтө олуттуу зыян келтиресиз. Мен сизге үйдө эксперимент жасабоону, бирок профессионалдуу куралдарды колдонууну жана стоматологдо процедураларды жүргүзүүнү кеңеш кылам.
Бул азыктар тишке пайдалуу:
- Быштак, сүт, быштак. Аларда кальций көп. Жалпысынан алганда, "ак диета" деген нерсе бар - аны агартуу процедурасынан кийин дайындоо керек. Жыйынтык - менюда ак азыктар басымдуулук кылат - биринчи кезекте, сүт жана "туундулары". Бул агартуу эффектин узакка сактоого жардам берет.
- Эт, канаттуулар, деңиз азыктары - белок булагы. Албетте, алар жогорку сапатта болушу керек. Жегенге чейин жана тамактангандан кийин тишти жууганды унутпаңыз.
- Катуу жашылча -жемиштер - мисалы, алма жана сабиз. Бул тиштер үчүн "заряд" жана ошол эле учурда жакшы сыноо. Эгерде алма менен тамактануу ыңгайсыз болсо, бул тиш доктурга кайрылган биринчи коңгуроо.