Спорттук тамактануу - бул спортчулар үчүн даярдалган тамак-аш кошулмалары: алар профессионалдар арасында гана эмес, ышкыбоздор арасында да популярдуу. Чыдамдуулукту жогорулатуу, күч-кубатты өнүктүрүү, калыбына келтирүүнү тездетүү, булчуңдарды куруу, муундарды жана байламталарды бекемдөө үчүн кошумчалар бар. Жогорку сапаттагы спорттук тамактанууну унутпоо керек, бирок ал толук диетаны алмаштыра албасын жана кооз денени түзүүдө кошумча жардамчы катары гана кызмат кылаарын эстен чыгарбоо керек.
Спорттук тамактануу деген эмне?
белок
Протеин концентраттуу белоктордон турган порошок. Эреже катары, белок уйдун сүтүнөн, ошондой эле буурчак жана дан өсүмдүктөрүнөн жасалат. Акыркы экөө вегетариандар үчүн ылайыктуу. Орус спорттук тамактануу дүкөндөрү вегетариандык протеинди сейрек сунуштайт. Эгерде сиз чет элдик сайттардан узак жеткирүүнү күткүңүз келбесе, анда өсүмдүк протеинине заказ бериңиз. Бул жерде эң мыкты белок бренддери: Genetic Lab, QNT жана SAN. Вегетариандык протеин түздөн-түз өсүмдүктөрдөн алынат, ошондуктан ал максималдуу пайдалуу табигый касиеттерин сактайт. Күрүч жана буурчак белок изоляттары натрий, магний жана кальцийге бай аминокислоталардын толук булагы болуп саналат. Өсүмдүк протеиндери курамы боюнча сүт протеининен кем калышпайт жана машыгуудан кийин вегетариандык булчуңдардын тезирээк калыбына келишине жардам берет.
Май күйгүзгүчтөр
L-карнитин жана гуарана экстракты эң популярдуу май күйгүчтөрдүн негизги ингредиенттери болуп саналат. Алар табитти басат жана зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатат, ошону менен организм денедеги майларды тез жоготот. Май күйгүзгүчтөрдүн ортосунда кандай айырма бар? Эркек кошулмалары көбүнчө катехоламиндерди камтыйт, алар адреналиндин жана норадреналиндин өндүрүшүн көбөйтөт – бул эркектин организмине пайдалуу, бирок аял үчүн өтө пайдалуу эмес.
Кабар
Протеин-карбонгидрат коктейлдери англисче “өсүү” деген сөздөн гейнерлер деп да аталат. Гейнерлер жардам дененин ээси болууга чечкиндүү адамдар үчүн булчуң массасын курууга жардам берет. Протеин булчуңдарды аминокислоталар менен азыктандырат, ал эми углеводдор организмдин энергия муктаждыгын камсыздайт. Көбүнчө алар гейнерди сабакка 1-1,5 саат калганда ичишет: бул машыгууну чындап жарылуучу кылууга мүмкүндүк берет. Бонус – гейнердин таасиринен кийин сизде шоколад же печенье жеген сыяктуу күчтүн кескин төмөндөшү же кандагы канттын кескин көтөрүлүшү байкалбайт.
Амин кислоталары
Аминокислоталар маанилүү жана маанилүү эмес болуп бөлүнөт. Негизги заттар денебизде синтезделет, ал эми керектүү заттар сырттан, тамак-аш жана кошумчалар аркылуу келиши керек. Аминокислоталар биздин булчуңдарды түзөт. Машыгуу учурунда булчуң жипчелери бузулат, ошондуктан булчуңдардын бузулушун жемиштүү калыбына келтирүү үчүн кошумча аминокислоталар талап кылынат. Спорттук тамактанууда жеке аминокислоталар, ошондой эле BCAAs – бир капкактын астында лейцин, изолейцин жана валин маанилүү аминокислоталар өндүрүлөт. Спорт менен машыгуу жана аз калориялуу диета учурунда аминокислоталарга болгон муктаждыкты толтурат – аминокислоталар белоктун курамында да кездешет, бирок BCAA түрүндө алар бир топ жакшы сиңишет. Бул кошумчанын аркасында сиз майларды эффективдүү күйгүзүп гана койбостон, жеңилдик аласыз.
Неге ?
● дүйнөлүк өндүрүүчүлөрдүн оригиналдуу продуктулары
● ар бир буйрутма менен белектер
● 4 миңден ашык мыкты спорттук тамактануу продуктылары
● рынокто 7 жыл
● Россия боюнча жеткирүү
Вегетариандар жана вегетарианчылар үчүн өнүмдөрдүн ассортименти тынымсыз кеңейүүдө, ошондуктан биз менен болуңуз!