Буга чейинки көз караш боюнча, мээнин картаюу процесси бала өспүрүм куракка жеткенде башталат. Бул процесстин туу чокусу жетилген жылдарга туура келет. Бирок, азыр адам мээсинин өзгөртүүгө, калыбына келтирүүгө жана кайра жаралууга жана чексиз масштабда жөндөмдүүлүгү бар экендиги аныкталган. Ушундан келип чыгат, мээге таасир этүүчү негизги фактор жаш курак эмес, адамдын өмүр бою жүрүм-туруму.
субкортикалдык ак зат нейрондорду "кайра баштоо" процесстери бар (биргелешип базалдык ядро деп аталат); бул процесстерде мээ күчөтүлгөн режимде иштейт. Базалис ядросу мээнин нейропластикасынын механизмин иштетет. Нейропластика термини мээнин абалын көзөмөлдөө жана анын иштешин камсыз кылуу жөндөмүн билдирет.
Жаш өткөн сайын мээнин эффективдүүлүгү бир аз төмөндөйт, бирок ал мурда эксперттер болжолдогондой олуттуу эмес. Бул жаңы нейрон жолдорун түзүүгө гана эмес, ошондой эле эскилерин жакшыртууга болот; бул адамдын өмүр бою жасалышы мүмкүн. Биринчи жана экинчи да жетишүү үчүн белгилүү бир ыкмаларды колдонууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, бул чаралар менен жетишилген адамдын денесине оң таасири узак убакыт бою сакталат деп эсептелет.
Ушундай эле таасир адамдын ойлору анын гендерине таасир эте алгандыктан мүмкүн болот. Адамдын ата-бабаларынан мураска калган генетикалык материалы өзгөрүүгө дуушар боло албайт деп жалпы кабыл алынган. Кеңири таралган ишеним боюнча адам ата-энесинен ата-бабаларынан өзүнө алган жүктүн баарын (б.а. кандай адамдын бою узун жана татаал болорун, ага кандай оорулар мүнөздүү болорун ж.б. аныктоочу гендер) алат. жана бул багажды өзгөртүүгө болбойт. Бирок, чындыгында, адамдын гендери анын өмүр бою таасир этиши мүмкүн. Аларга ташуучунун иш-аракеттери да, анын ойлору, сезимдери жана ишенимдери да таасир этет.
Учурда төмөнкү факты белгилүү: адам кандай тамактанат жана кандай жашоо образы анын генине таасир этет. Физикалык активдүүлүк жана башка факторлор да аларга из калтырат. Бүгүнкү күндө эксперттер гендерге эмоционалдык компонент - адамдын ойлору, сезимдери, ишеними таасири жаатында изилдөө жүргүзүп жатышат. Эксперттер адамдын психикалык активдүүлүгүнө таасир эткен химиялык заттар анын гендерине эң күчтүү таасир этээрине бир нече жолу ынанышкан. Алардын таасиринин даражасы тамактануунун, жашоо образынын же жашоо чөйрөсүнүн өзгөрүшүнүн генетикалык материалга тийгизген таасирине барабар.
Изилдөөлөр эмнени көрсөтүп турат?
Доктор Доусон Черчтин айтымында, анын эксперименттери адамдын ойлору жана ишеними ооруга жана айыгууга байланыштуу гендерди активдештире аларын тастыктайт. Анын айтымында, адамдын денеси мээден келген маалыматты окуйт. Илим боюнча, адамда өзгөртүүгө мүмкүн болбогон белгилүү бир генетикалык топтом гана болот. Бирок, гендер алардын алып жүрүүчүсүн кабыл алууга жана анын денесинде болуп жаткан ар кандай процесстерге таасир эте турган чоң роль ойнойт, дейт Черч.
Огайо университетинде жүргүзүлгөн эксперимент дененин регенерациясына психикалык активдүүлүктүн таасиринин деңгээлин ачык көрсөттү. Аны ишке ашырууга жубайлар тартылган. Субъекттердин ар бири териге кичине жаракат алып, анын натыйжасында ыйлаакча пайда болгон. Андан соң жубайлар 30 мүнөт абстрактуу темада баарлашып же кандайдыр бир маселе боюнча талашып-тартышууга туура келген.
Эксперименттен кийин, бир нече жума бою эксперттер тери жараларынын айыгуу ылдамдыгына таасир этүүчү үч белоктун субъекттеринин организмдериндеги концентрациясын өлчөгөн. Натыйжалар талашып-тартышып, эң чоң каустикти жана катуулукту көрсөткөн катышуучуларда бул белоктордун мазмуну абстракттуу темада баарлашкандарга караганда 40% төмөн болуп чыкты; ошол эле жараатты калыбына келтирүү ылдамдыгына карата колдонулат - ал ошол эле пайызга төмөн болгон. Экспериментке комментарий берип, Черч болуп жаткан процесстердин төмөнкүчө сүрөттөлүшүн берет: денеде регенерацияга жооптуу гендердин ишин баштаган бир белок өндүрүлөт. Гендер аны калыбына келтирүү үчүн жаңы тери клеткаларын куруу үчүн өзөк клеткаларын колдонушат. Бирок стрессте организмдин энергиясы стресс заттарын (адреналин, кортизол, норадреналин) чыгарууга жумшалат. Бул учурда айыктыруучу гендерге жөнөтүлгөн сигнал бир топ алсыз болуп калат. Бул айыктыруу бир кыйла жайлатат деп алып келет. Тескерисинче, дене сырткы коркунучтарга жооп берүүгө аргасыз болбосо, анын бардык күчү айыктыруу процессинде колдонулат.
Муну билүү эмне үчүн маанилүү?
Төрөлгөндө, адам күнүмдүк физикалык машыгуу учурунда организмдин натыйжалуу иштешин камсыз кылган белгилүү бир генетикалык мураска ээ. Бирок адамдын психикалык тең салмактуулукту сактоо жөндөмдүүлүгү организмдин өз мүмкүнчүлүктөрүн колдонуу жөндөмдүүлүгүнө түздөн-түз таасирин тийгизет. Адам агрессивдүү ойлорго батып кетсе да, азыраак реактивдүү процесстерди колдоо үчүн анын жолдорун тууралоо үчүн колдоно турган ыкмалар бар. Туруктуу стресс мээнин эрте картаюусуна өбөлгө түзөт.
Стресс адамды өмүр бою коштоп жүрөт. Бул жерде АКШнын Нью-Йорк Медицина мектебинин гериатрия профессору, доктор Гарвард Филлиттин пикири (Филлитт Альцгеймер оорусунан жапа чеккендер үчүн жаңы дарыларды иштеп чыгуучу фондду да жетектейт). Филлиттин айтымында, организмге эң чоң терс таасир адамдын сырткы стимулдарга реакциясы катары ичиндеги психикалык стресстен келип чыгат. Бул билдирүү организм терс тышкы факторлорго белгилүү бир жооп берерин баса белгилейт. Адамдын организминин ушундай реакциясы мээге таасирин тийгизет; натыйжада ар кандай психикалык бузулуулар, мисалы, эс тутумдун бузулушу. Стресс карыганда эс тутумдун начарлашына өбөлгө түзөт жана Альцгеймер оорусуна да коркунуч туудурат. Ошол эле учурда адамда өзүн реалдуулукка караганда бир топ улуу (акыл-эс ишмердүүлүгү боюнча) деген сезим пайда болушу мүмкүн.
Калифорния университетинин окумуштуулары тарабынан жүргүзүлгөн эксперименттердин жыйынтыктары көрсөткөндөй, эгерде организм дайыма стресске жооп берүүгө аргасыз болсо, натыйжада мээнин лимбикалык системасынын маанилүү бөлүгүнүн – гиппокамптын төмөндөшү болушу мүмкүн. Мээнин бул бөлүгү стресстин таасирин жок кылуучу процесстерди активдештирет, ошондой эле узак мөөнөттүү эс тутумдун иштешин камсыздайт. Бул учурда, биз да нейропластика көрүнүшү жөнүндө сөз болуп жатат, бирок бул жерде терс болуп саналат.
Релаксация, адам жүргүзүүчү сеанстар, анын жүрүшүндө ал толугу менен вырезает ар кандай ойлор – бул чаралар мүмкүндүк берет тез рационализовать ойлорду жана, натыйжада нормализуют деңгээли стресс заттар организмде жана экспрессия ген. Мындан тышкары, бул иш-аракеттер мээнин түзүлүшүнө таасир этет.
Нейропластиканын негизги принциптеринин бири - мээнин позитивдүү эмоциялар үчүн жооптуу аймактарын стимулдаштыруу аркылуу сиз нейрондук байланыштарды бекемдей аласыз. Бул эффектти көнүгүү аркылуу булчуңдарды бекемдөө менен салыштырууга болот. Ал эми, эгерде адам травматикалык нерселер жөнүндө көп ойлонсо, анын негатив сезимдерине биринчи кезекте жооптуу болгон мээче амигдаласынын сезгичтиги жогорулайт. Хэнсон мындай иш-аракеттери менен адам өзүнүн мээсинин сезгичтигин жогорулатып, натыйжада келечекте ар кандай майда нерселерден улам капа боло баштаарын түшүндүрөт.
Нерв системасы дененин ички органдарындагы толкундоолорду мээнин "арал" деп аталган борбордук бөлүгүнүн катышуусу менен кабыл алат. Интероцепция деп аталган бул кабылдоонун аркасында физикалык иш-аракет учурунда адамдын денеси жаракат алуудан корголот; ал адамдын денесинде бардыгы нормалдуу экенин сезүүгө мүмкүндүк берет, дейт Хэнсон. Мындан тышкары, «арал» дени сак абалда болгондо адамдын интуициясы, эмпатиясы күчөйт. Алдыңкы цингулат кабыгы концентрацияга жооптуу. Бул аймактарга денеге оң таасирин жетишүү, атайын релаксация ыкмаларын таасир этиши мүмкүн.
Карылыкта психикалык активдүүлүктү жыл сайын жакшыртууга болот.
Көп жылдар бою адам орто жашка келгенде адамдын мээси ийкемдүүлүгүн жана жөндөмдүүлүгүн жогото баштайт деген көз караш үстөмдүк кылып келген. Бирок акыркы эксперименттердин жыйынтыгы көрсөткөндөй, орто куракка жеткенде мээ өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнүн туу чокусуна жете алат. Изилдөөлөргө ылайык, бул жылдар адамдын жаман адаттарына карабастан, мээнин эң активдүү иштеши үчүн эң ыңгайлуу. Бул куракта кабыл алынган чечимдер эң чоң аң-сезим менен мүнөздөлөт, анткени адам тажрыйбага таянат.
Мээни изилдөө менен алектенген адистер ар дайым бул органдын карылыгы нейтрондордун – мээ клеткаларынын өлүмү менен шартталган деп эсептешет. Бирок алдыңкы технологияларды колдонуу менен мээни сканерлөөдө, мээнин көпчүлүк бөлүгүндө өмүр бою бирдей сандагы нейрондор бар экени аныкталган. Карылыктын кээ бир аспектилери кээ бир психикалык жөндөмдөрдүн (мисалы, реакция убактысы) начарлашына алып келгени менен, нейрондор дайыма толукталып турат.
Бул процессте – “мээнин эки тараптуулугу”, эксперттер айткандай, эки жарым шар тең бирдей катышат. 1990-жылдары Торонто университетинин канадалык илимпоздору мээни сканерлөөнүн эң акыркы технологиясын колдонуп, анын ишин элестете алышкан. Жаштар менен орто жаштагылардын мээсинин ишин салыштыруу үчүн көңүл буруу жана эс тутум жөндөмдүүлүгү боюнча эксперимент жүргүзүлгөн. Субъекттерге ысымдарын тез жаттап алышы керек болгон жүздөрдүн сүрөттөрү көрсөтүлдү, андан кийин алардын ар биринин атын айтууга туура келди.
Эксперттер орто жаштагы катышуучулар тапшырманы начар аткарат деп ишенишкен, бирок күтүлгөндөн айырмаланып, эки топ тең бирдей жыйынтыктарды көрсөттү. Мындан тышкары, бир жагдай окумуштууларды таң калтырды. Позитрон-эмиссиондук томографияны жүргүзүүдө төмөнкүлөр табылган: жаштарда нейрондук байланыштар мээнин белгилүү бир бөлүгүндө пайда болгон, ал эми орто жаштагы адамдарда бул аймактан тышкары префронталдык түйүндөрдүн бир бөлүгү. мээнин кабыгы да тартылган. Ушул жана башка изилдөөлөрдүн негизинде эксперттер бул көрүнүштү нейрондук тармактын каалаган зонасында орто жаштагы топтун субъектилеринде кемчиликтер болушу мүмкүн экендиги менен түшүндүрүшкөн; бул учурда мээнин дагы бир бөлүгү компенсациялоо үчүн иштетилген. Бул жылдар өткөн сайын адамдардын мээсин көбүрөөк колдоноорун көрсөтүп турат. Мындан тышкары, жетилген жылдары, мээнин башка аймактарында нейрон тармагы бекемделет.
Адамдын мээси ийкемдүүлүгүн колдонуп, жагдайларды жеңүүгө, аларга каршы турууга жөндөмдүү. Анын ден соолугуна кылдат көңүл буруу анын жакшы натыйжаларды көрсөтүүсүнө өбөлгө түзөт. Окумуштуулардын айтымында, анын абалына туура тамактануу, эс алуу, акыл-эс көнүгүүлөрү (көбөйгөн татаалдыктагы тапшырмалар боюнча иштөө, ар кандай аймактарды изилдөө), физикалык активдүүлүк жана башкалар оң таасирин тийгизет. Бул факторлор мээге ар кандай курактагыдай таасир этиши мүмкүн. жаштык да, карылык да.