Калориялуулук
| Мөмөнүн аты | Калория (ккал) | белок (грамм) | майлар (грамм) | Көмүрсуулар (грамм) |
| абрикос | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Саргылт | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| он беш | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| кара өрүк | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| ананас | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| Ачык күрөң | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| дарбыз | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| банан | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| жүзүм | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| гранат | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| грейпфрут | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| алмурут | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| дуриандын | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| коон | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| лимон | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| манго | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| мандарин | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Nectarine | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| М | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| шабдалы | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Шыпыргы (Памела) | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| дренаждоо | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| курма | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| чие | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Apples | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Төмөнкү таблицаларда витаминдин (минералдын) орточо суткалык ченинен ашкан бөлүнүп берилген маанилери. Асты сызылган витаминдин (минералдын) күнүмдүк наркынын 50% дан 100% га чейинки бөлүктөрү белгиленген.
Жемиштердеги витаминдердин курамы:
| Мөмөнүн аты | витамин А | баги B1 | баги B2 | витамин C | витамин E | витамин PP |
| абрикос | 267 мкг | 0.03 мг-дан | 0.06 мг-дан | 10 мг-дан | 1.1 мг-дан | 0.8 мг-дан |
| Саргылт | 7 мкг | 0.06 мг-дан | 0.13 мг-дан | 10 мг-дан | 0 мг-дан | 1.7 мг-дан |
| он беш | 167 мкг | 0.02 мг-дан | 0.04 мг-дан | 23 мг-дан | 0.4 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| кара өрүк | 27 мкг | 0.02 мг-дан | 0.03 мг-дан | 13 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.5 мг-дан |
| ананас | 7 мкг | 0.08 мг-дан | 0.03 мг-дан | 20 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| Ачык күрөң | 8 мкг | 0.04 мг-дан | 0.03 мг-дан | 60 мг-дан | 0.2 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| дарбыз | 17 мкг | 0.04 мг-дан | 0.06 мг-дан | 7 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| банан | 20 мг-дан | 0.04 мг-дан | 0.05 мг-дан | 10 мг-дан | 0.4 мг-дан | 0.9 мг-дан |
| жүзүм | 5 µg | 0.05 мг-дан | 0.02 мг-дан | 6 мг-дан | 0.4 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| гранат | 5 µg | 0.04 мг-дан | 0.01 мг-дан | 4 мг-дан | 0.4 мг-дан | 0.5 мг-дан |
| грейпфрут | 3 мг-дан | 0.05 мг-дан | 0.03 мг-дан | 45 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| алмурут | 2 мг-дан | 0.02 мг-дан | 0.03 мг-дан | 5 мг-дан | 0.4 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| дуриандын | 2 мг-дан | 0.37 мг-дан | 0.2 мг-дан | 19.7 мг-дан | 0 мг-дан | 1.1 мг-дан |
| коон | 67 мкг | 0.04 мг-дан | 0.04 мг-дан | 20 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.5 мг-дан |
| Kiwi | 15 µg | 0.02 мг-дан | 0.04 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.5 мг-дан | |
| лимон | 2 мг-дан | 0.04 мг-дан | 0.02 мг-дан | 40 мг-дан | 0.2 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| манго | 54 мкг | 0.03 мг-дан | 0.04 мг-дан | 36 мг-дан | 0.9 мг-дан | 0.7 мг-дан |
| мандарин | 7 мкг | 0.08 мг-дан | 0.03 мг-дан | 38 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| Nectarine | 17 мкг | 0.03 мг-дан | 0.03 мг-дан | 5.4 мг-дан | 0.8 мг-дан | 1.1 мг-дан |
| М | 47 мкг | 0.02 мг-дан | 0.03 мг-дан | 61 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.4 мг-дан |
| шабдалы | 83 мкг | 0.04 мг-дан | 0.08 мг-дан | 10 мг-дан | 1.1 мг-дан | 0.8 мг-дан |
| Шыпыргы (Памела) | 0 мкг | 0.03 мг-дан | 0.03 мг-дан | 61 мг-дан | 0 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| дренаждоо | 17 мкг | 0.06 мг-дан | 0.04 мг-дан | 10 мг-дан | 0.6 мг-дан | 0.7 мг-дан |
| feijoa | 0 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 33 мг-дан | 0.2 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| курма | 200 мкг | 0.02 мг-дан | 0.03 мг-дан | 15 мг-дан | 0.5 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| чие | 25 мкг | 0.01 мг-дан | 0.01 мг-дан | 15 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.5 мг-дан |
| Apples | 5 µg | 0.03 мг-дан | 0.02 мг-дан | 10 мг-дан | 0.2 мг-дан | 0.4 мг-дан |
Жемиштердеги минералдык курам:
| Мөмөнүн аты | калий | кальций | магний | Phosphorus | натрийдин | темир |
| абрикос | 305 мг-дан | 28 мг-дан | 8 мг-дан | 26 мг-дан | 3 мг-дан | 0.7 µg |
| Саргылт | 485 мг-дан | 12 мг-дан | 29 мг-дан | 52 мг-дан | 7 мг-дан | 0.5 мкг |
| он беш | 144 мг-дан | 23 мг-дан | 14 мг-дан | 24 мг-дан | 14 мг-дан | 3 мг-дан |
| кара өрүк | 188 мг-дан | 27 мг-дан | 21 мг-дан | 25 мг-дан | 17 мг-дан | 1.9 µg |
| ананас | 321 мг-дан | 16 мг-дан | 11 мг-дан | 11 мг-дан | 24 мг-дан | 0.3 мкг |
| Ачык күрөң | 197 мг-дан | 34 мг-дан | 13 мг-дан | 23 мг-дан | 13 мг-дан | 0.3 мкг |
| дарбыз | 110 мг-дан | 14 мг-дан | 12 мг-дан | 7 мг-дан | 16 мг-дан | 1 µg |
| банан | 348 мг-дан | 8 мг-дан | 42 мг-дан | 28 мг-дан | 31 мг-дан | 0.6 µg |
| жүзүм | 225 мг-дан | 30 мг-дан | 17 мг-дан | 22 мг-дан | 26 мг-дан | 0.6 µg |
| гранат | 150 мг-дан | 10 мг-дан | 2 мг-дан | 8 мг-дан | 2 мг-дан | 1 µg |
| грейпфрут | 184 мг-дан | 23 мг-дан | 10 мг-дан | 18 мг-дан | 13 мг-дан | 0.5 мкг |
| алмурут | 155 мг-дан | 19 мг-дан | 12 мг-дан | 16 мг-дан | 14 мг-дан | 2.3 мкг |
| дуриандын | 436 мг-дан | 6 мг-дан | 30 мг-дан | 39 мг-дан | 2 мг-дан | 0.4 µg |
| коон | 118 мг-дан | 16 мг-дан | 13 мг-дан | 12 мг-дан | 32 мг-дан | 1 µg |
| Kiwi | 300 мг-дан | 40 мг-дан | 25 мг-дан | 34 мг-дан | 5 мг-дан | 0.8 µg |
| лимон | 163 мг-дан | 40 мг-дан | 12 мг-дан | 22 мг-дан | 11 мг-дан | 0.6 µg |
| манго | 168 мг-дан | 11 мг-дан | 10 мг-дан | 14 мг-дан | 1 мг-дан | 0.2 µg |
| мандарин | 155 мг-дан | 35 мг-дан | 11 мг-дан | 17 мг-дан | 12 мг-дан | 0.1 µg |
| Nectarine | 201 мг-дан | 6 мг-дан | 9 мг-дан | 26 мг-дан | 0 мг-дан | 0.28 µg |
| М | 182 мг-дан | 20 мг-дан | 21 мг-дан | 10 мг-дан | 8 мг-дан | 0.25 мкг |
| шабдалы | 363 мг-дан | 20 мг-дан | 16 мг-дан | 34 мг-дан | 30 мг-дан | 0.6 µg |
| Шыпыргы (Памела) | 216 мг-дан | 4 мг-дан | 6 мг-дан | 17 мг-дан | 1 мг-дан | 0.1 µg |
| дренаждоо | 214 мг-дан | 20 мг-дан | 9 мг-дан | 20 мг-дан | 18 мг-дан | 0.5 мкг |
| feijoa | 172 мг-дан | 17 мг-дан | 9 мг-дан | 19 мг-дан | 3 мг-дан | 0.1 µg |
| курма | 200 мг-дан | 127 мг-дан | 56 мг-дан | 42 мг-дан | 15 мг-дан | 2.5 мкг |
| чие | 233 мг-дан | 33 мг-дан | 24 мг-дан | 28 мг-дан | 13 мг-дан | 1.8 мкг |
| Apples | 278 мг-дан | 16 мг-дан | 9 мг-дан | 11 мг-дан | 26 мг-дан | 2.2 мкг |