Сырдын калориялуулугу (стол)

Калориялуулук

Сырдын аталышыКалория

(ккал)

белок

(грамм)

майлар

(грамм)

Көмүрсуулар

(грамм)

сыр26222.119.20.4
"Адыгейский" сыры26419.819.81.5
Сыр Голландский 45%35026.326.60
"Камемберт" сыры32415.328.80.1
Пармезан сыры39235.725.80.8
Сыр "Пошехонский" 45%3442626.10
Сыр "Рокфорт" 50%33520.527.50
Сыр "Орус" 50%36423.229.50
"Сулугуни" сыры28620.5220.4
Feta Сыр26414.221.34.1
Сыр чедери 50%38023.530.80
Сыр Швейцария 50%39124.631.60
Гоуда сыры35624.927.42.2
Майлуулугу төмөн сыр86180.61.5
Сыр "Колбаса"27521.219.43.7
Сыр "Орус"30020.5232.5

Төмөнкү таблицаларда витаминдин (минералдын) орточо суткалык ченинен ашкан бөлүнүп берилген маанилери. Асты сызылган витаминдин (минералдын) күнүмдүк наркынын 50% дан 100% га чейинки бөлүктөрү белгиленген.

Сырдагы минералдык заттар:

Сырдын аталышыкалийкальциймагнийPhosphorusнатрийдинтемир
сыр95 мг-дан630 мг-дан24 мг-дан375 мг-дан1200 мг-дан0.7 µg
"Адыгейский" сыры70 мг-дан520 мг-дан25 мг-дан360 мг-дан470 мг-дан0.6 µg
Сыр Голландский 45%100 мг-дан55 мг-дан600 мг-дан1100 мг-дан0.7 µg
"Камемберт" сыры75 мг-дан510 мг-дан15 мг-дан390 мг-дан800 мг-дан0.3 мкг
Пармезан сыры92 мг-дан44 мг-дан694 мг-дан1376 мг-дан0.82 µg
Сыр "Пошехонский" 45%95 мг-дан45 мг-дан640 мг-дан860 мг-дан1 µg
Сыр "Рокфорт" 50%110 мг-дан740 мг-дан40 мг-дан410 мг-дан1300 мг-дан1 µg
Сыр "Орус" 50%88 мг-дан880 мг-дан35 мг-дан500 мг-дан810 мг-дан1 µg
"Сулугуни" сыры100 мг-дан650 мг-дан35 мг-дан420 мг-дан1050 мг-дан0.6 µg
Feta Сыр62 мг-дан493 мг-дан19 мг-дан337 мг-дан917 мг-дан0.65 µg
Сыр чедери 50%116 мг-дан54 мг-дан545 мг-дан850 мг-дан1 µg
Сыр Швейцария 50%100 мг-дан930 мг-дан45 мг-дан650 мг-дан750 мг-дан0.8 µg
Гоуда сыры121 мг-дан700 мг-дан29 мг-дан546 мг-дан819 мг-дан0.24 µg
Майлуулугу төмөн сыр112 мг-дан166 мг-дан23 мг-дан234 мг-дан41 мг-дан0.3 мкг
Сыр "Колбаса"192 мг-дан630 мг-дан30 мг-дан700 мг-дан1290 мг-дан0.9 µg
Сыр "Орус"200 мг-дан700 мг-дан33 мг-дан700 мг-дан1050 мг-дан0.8 µg

Сырдагы витаминдин курамы:

Сырдын аталышывитамин Абаги B1баги B2витамин Cвитамин Eвитамин PP
сыр180 мкг0.04 мг-дан0.12 мг-дан1 мг-дан0.3 мг-дан5 мг-дан
"Адыгейский" сыры222 мкг0.04 мг-дан0.3 мг-дан0.2 мг-дан0.3 мг-дан5.7 мг-дан
Сыр Голландский 45%238 µg0.03 мг-дан0.38 мг-дан0.7 мг-дан0.4 мг-дан6.8 мг-дан
"Камемберт" сыры303 µg0.05 мг-дан0.42 мг-дан0.4 мг-дан0.3 мг-дан5.6 мг-дан
Пармезан сыры207 µg0.04 мг-дан0.33 мг-дан0 мг-дан0.2 мг-дан5.6 мг-дан
Сыр "Пошехонский" 45%258 µg0.03 мг-дан0.3 мг-дан0.8 мг-дан0.5 мг-дан6.7 мг-дан
Сыр "Рокфорт" 50%278 µg0.03 мг-дан0.4 мг-дан0.6 мг-дан0.4 мг-дан5.7 мг-дан
Сыр "Орус" 50%288 µg0.04 мг-дан0.3 мг-дан0.7 мг-дан0.5 мг-дан6.1 мг-дан
"Сулугуни" сыры128 µg0.06 мг-дан0.5 мг-дан0.7 мг-дан0.3 мг-дан5.5 мг-дан
Feta Сыр125 мкг0.15 мг-дан0.84 мг-дан0 мг-дан0.18 мг-дан5.7 мг-дан
Сыр чедери 50%277 мкг0.05 мг-дан0.38 мг-дан0.7 мг-дан0.6 мг-дан6.1 мг-дан
Сыр Швейцария 50%300 мкг0.05 мг-дан0.5 мг-дан0.6 мг-дан0.6 мг-дан6.5 мг-дан
Гоуда сыры165 мкг0.03 мг-дан0.33 мг-дан0 мг-дан0.24 мг-дан5.1 мг-дан
Майлуулугу төмөн сыр0 мкг0.04 мг-дан0.3 мг-дан0.5 мг-дан0 мг-дан3.4 мг-дан
Сыр "Колбаса"150 мкг0.04 мг-дан0.35 мг-дан0.7 мг-дан0.4 мг-дан6 мг-дан
Сыр "Орус"163 µg0.02 мг-дан0.39 мг-дан0.6 мг-дан0.4 мг-дан5.7 мг-дан

Таштап Жооп