Назик кыймыл бир нече секундга болсо да эндорфин, окситоцин жана дофамин сыяктуу бир нече бакыт гормондорунун бөлүнүшүнө себеп болот. Кучакташуу терапиясы, стресске жана убактылуу депрессияга каршы эффективдүү каражатпы?

Назиктик сексуалдык каалоодон айырмаланат. Бул, тескерисинче, достугубузда же сүйүүбүздө биз баалаган башка адамга болгон боорукердиктин жана кайрымдуулуктун жаңсоосу. Боорукердикти көрсөтүүнүн көптөгөн жолдору бар: карап, жылмаюу, кучакташуу, эркелетүү, жылуу сөз, атүгүл белек.

Эгерде ден -соолукка байланыштуу кризистен социалдык алыстоо учурда тартипте болсо, назиктик ошентсе да көптөгөн пайдаларды берет. Кучакташуу терапиясын эми көчөнүн ортосунда салттуу бекер кучакташуу менен, 2004 -жылы Австралиянын Сидней шаарында, эч кимди тааныбаган шаарда жалгыз калганда депрессия кылган адам тарабынан жасоого болот. Башында Кошмо Штаттарда элестетилген эркелөө семинарлары дагы бар, алар көптөгөн шаарларда ачылып жатат. Максат ? Күнүмдүк жашоого назиктикти жана боорукердикти кайра киргизиңиз.

Кучакташуу, кучакташуу же ал тургай эркелетүү, айрыкча жашоосунун биринчи жылдарында, адамдарга керектүү пайдаларды берет. Чынында эле, британиялык психиатр жана психоаналитик Джон Боулбинин айтымында, тиркөө жана эне менен баланын мамилеси боюнча эмгеги менен белгилүү, тийүү жана назиктик-бул тубаса муктаждыктар. Жаңы төрөлгөн баланы тынчтандыруу үчүн териге тери да бат эле ордуна коюлат.

Ата -эненин бул назик байланышынын натыйжасында төрөт жана эмчек эмизүү учурунда активдешкен окситоцин, сүйүү жана тиркелүү гормону бөлүнүп чыгат.

Изилдөөлөрүнүн контекстинде, доктор Боулби, өзгөчө Экинчи Дүйнөлүк Согушта, энесинен ажырап калган жана мээримин албаган ымыркайлардын начар тамактануу, мотордук жана психикалык артта калуу же дагы эле уктай албай кыйналуу сыяктуу олуттуу ооруларга чалдыгып жатканын байкайт.

Приматтарда байкалган түшүнүк

Өзүбүзгө тийүү зарылдыгы биздин туугандарыбызда да байкалат антропоид приматтары, бул жерде тазалоо, башкача айтканда, паразиттерден жана кошундулардан арылуу аракети бир нече саатка созулушу мүмкүн.

Оксфорд университетинин антропологу жана эксперименталдык психология бөлүмүнүн профессору Робин Данбардын айтымында, бул коомдук ишмердүүлүк баарынан мурда топтун башка мүчөлөрүнө "колдоо көрсөтүү" жана тиркелүү максатын көздөйт. Бул дагы байланышты узартуунун бир жолу ... жана анын пайдасы.

Бакыт гормондорунун канга чыгышы, назиктиктен улам жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтөт. Чынында эле, эндорфин өндүрүшү стресс гормону кортизол менен күрөшүүгө жардам берет. Допамин жана эндорфин адамдын жыргалчылыгына жана адамдын бакыт сезимине таасир этет.

Бул гормоналдык коктейль моралдык кичине убактылуу төмөндөөгө каршы да эффективдүү болушу мүмкүн. Бекеринен эмес, Бүткүл дүйнөлүк кучакташуу күнү 21 -январь, кыштын ортосунда, сезондук депрессия коркунучу күчөгөн мезгил.

Эгерде окситоцин, тиркелүү гормону, энеликтин ар кандай стадияларында организм тарабынан бөлүнүп чыгарылса, ал жубайлардын мамилесине да кийлигишет.

Кошмо Штаттардагы Түндүк Каролина Университетинин психиатры Карен Грюен Улуттук Медициналык Китепканада жарыяланган изилдөөдө эки тараптуу назиктиктин толук кандуу романтикалык мамиленин негиздеринин бири экенин далилдеген бактылуу жубайлардын деңгээли жогору болгонун байкашкан. алардын канында окситоцин.

Адамдарды бактылуу кылгандан тышкары, назиктик суукка каршы эффективдүү болмок. Эмнеси болсо да, бул Пенсильваниядагы Питтсбургдагы Карнеги-Меллон университетинин америкалык психологу Шелдон Коэн тарабынан 400дөн ашуун кишиге жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөн. Ыктыярдуу сасык тумоо вирустарынын бирине ыктыярдуу түрдө таасир этүү менен, ал күнүнө бештен он мүнөткө чейин эркелетүү сезондук вирустарга каршылыкты жогорулатарын байкады.

Назиктиктин жана обочолонгон же улгайган адамдардын байланышынын жоктугун толтуруу үчүн, кээ бир терапевттер же карылар үйлөрү жаныбарларды колдонушат.

Жаныбарлардын ортомчулугу назиктикке, алмашууну өнүктүрүүгө жана жалгыздык сезимин басаңдатууга мүмкүндүк берет. Мисалы, 4 pattes tendresse бирикмеси оорукананын мекемесинде "социалдык жана эмоционалдык байланыштарды түзүү" үчүн жаныбарлардын жардамы менен барууну сунуштайт.

Кучакташуу терапиясы жакында рецепт боюнча жазылабы?