Кош бойлуулуктун ар кандай этаптары ар кандай оорулар менен коштолот. Алардын көбү толугу менен нормалдуу, табигый көйгөйлөргө чыдашыңыз керек, башкалары тынчсыздандырышы мүмкүн. Бирок, кош бойлуулук - бул оору эмес, физиологиялык абал жана аялдын организми жеке кыйынчылыктарга жооп бериши керек. Бул жерде алардын төртөө көпчүлүк болочок энелерде кездешет.
Кош бойлуулук - бул сонун мамлекет, бирок ал сиздин жашооңузду да бузушу мүмкүн. Күнүмдүк иштөөнү кыйындаткан оорулар кээ биринде оор, кээ биринде азыраак болушу мүмкүн.
- Бел оорусу – экинчи жана үчүнчү триместрде кош бойлуу аялдарда пайда болот, көбүнчө бел жана сакралдык бөлүктөргө таасир этет. Кош бойлуулук учурунда белдин оорушу себеби болуп саналат өзгөртүү центр гравитация аялдын – дайыма чоң курсак выпадется, ийиндерине таянып артка, көкүрөк жана бел бөлүктөрү согулган. Релаксин деп аталган гормон жамбаш жана сакрум муундарын бошотот. Белдин оорушу, адатта, эч кандай коркунучтуу эмес, бирок ал иштешин кыйындатат. Алар төрөттөн бир нече жума өткөндөн кийин жок болушу керек, бирок ооруну басаңдатуунун бир нече жолдору бар: күн сайын ыңгайлуу бут кийим менен сейилдөө, сумкаңызды рюкзакка алмаштыруу, креслодо көпкө отурбоо, бутуңузду кайчылашпаңыз. сен отурганда. Кыймылсыз иштесеңиз, анда-санда кыска сейилдеп туруңуз. Өнөктөштүн массажы да жеңилдейт.
- Жүрөк айлануу жана кусуу – бул сиздин денеңизде болуп жаткан гормоналдык революциянын натыйжасы. Алар кош бойлуулуктун биринчи триместринде келип-кетип турушат. Кээ бир апаларда жүрөк айлануу такыр жок, бирок алар катуу жыттарды: эт, балык, оор атырларды жыттаганда ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн. Кусуу көбүнчө кош бойлуулуктун 13-жумасына чейин созулат. Аял ар бир тамактан кийин же суу ичкенден кийин кусуп кетсе, анда дарыгерге кайрылуу керек. Жүрөк айлануу менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - диетаңызды В6 витамини бар азыктарга бай тамак-ашка өзгөртүү, ошондой эле майлуу, оор тамактардан баш тартуу, үзгүлтүксүз тамактанбоо, газдалган суусундуктарды таштоо, суюктуктарды минералдык суу менен толуктоо, эртең мененки кофени бир кесим жаңы кофе менен алмаштыруу. имбирь, ойгонгондон кийин бир нече убакыт төшөктө калуу.
- Bezsenność – Бул оору көбүнчө кош бойлуулуктун аягында пайда болот. Анын себептери болуп сийүүгө көп баруу, белдин оорушу жана төрөттөгү стресс кирет. Бул уктап кетүүнү жеңилдетпейт, кош бойлуулуктун аягы көбүнчө оор мезгил болуп саналат. Уйкусуздуктун үй каражаттарынан, чөптөрдү ичүү – мелисса, ромашка, бир чыны жылуу сүт – натыйжа берет. Акыркы тамакты уктаардан 3 саат мурун жеп, түнкүсүн чай же кофе ичпеңиз.
- Буттун, буттун, кээде колдун шишиги – ошондой эле, адатта, кош бойлуулуктун аягында пайда болот, жана алардын себеби аялдын денесиндеги кандын көлөмүнүн көбөйүшү жана кош бойлуу жатындын жоон веналарына басымы болуп саналат. Бул кандын буттун кан тамырларынан кайра жүрөккө эркин агышын кыйындатат. Узакка туруудан жана отургандан, ошондой эле түнкү эс алуудан кийин шишик күчөйт. Тилекке каршы, төрөттөн кийин гана жоголот, көбүнчө дароо эмес, бир нече жумадан кийин гана. Шишиктерди басаңдатуунун жолдору: эс алууда бутту бийик, жаздыкка коебуз; биз көп сандагы суу ичебиз; күн жана ысык бөлмөлөрдөн качабыз; талап кылуучу үй жумуштарын башкаларга тапшырабыз.