мазмуну
- КҮКҮРТТҮҮ МАЗМУНУ БАР ТАМАКТАР:
- Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз
- Сүт жана жумуртка азыктарындагы күкүрттүн курамы:
- Дан эгиндеринде, дан азыктарында жана дан азыктарында күкүрттүн курамы:
- Жаңгактардагы жана уруктардагы күкүрттүн курамы:
- Жемиштердеги, жашылчалардагы жана кургатылган жемиштердеги күкүрттүн курамы:
Бул таблицалар 1000 мгга барабар күкүрттүн орточо суткалык керектөөсү боюнча кабыл алынган. "Күнүмдүк керектөөнүн пайызы" графасында 100 грамм азыктын канча пайызы адамдын күкүрткө болгон күнүмдүк керектөөсүн канааттандыраары көрсөтүлөт.
КҮКҮРТТҮҮ МАЗМУНУ БАР ТАМАКТАР:
| продукт аты | 100г күкүрттүн курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| жумуртка порошок | 625 мг-дан | 63% |
| Сүт майып кетти | 338 мг-дан | 34% |
| Сүт порошогу 25% | 260 мг-дан | 26% |
| Эт (Түркия) | 248 мг-дан | 25% |
| Соя (дан) | 244 мг-дан | 24% |
| Эт (уй эти) | 230 мг-дан | 23% |
| Эт (чочконун майы) | 220 мг-дан | 22% |
| Эт (чочконун эти) | 220 мг-дан | 22% |
| быштак | 220 мг-дан | 22% |
| Сыр 2% | 200 мг-дан | 20% |
| Түрк буурчагы | 198 мг-дан | 20% |
| Судак | 188 мг-дан | 19% |
| Жумуртка протеин | 187 мг-дан | 19% |
| Эт (тоок) | 186 мг-дан | 19% |
| Эт (бройлер тооктору) | 180 мг-дан | 18% |
| Быштак 9% (жоон) | 180 мг-дан | 18% |
| бадам | 178 мг-дан | 18% |
| Тооктун жумурткасы | 176 мг-дан | 18% |
| Буурчак (кабыгы менен) | 170 мг-дан | 17% |
| Жумуртканын сарысы | 170 мг-дан | 17% |
| Эт (козу) | 165 мг-дан | 17% |
| Жасымыктар (дан) | 163 мг-дан | 16% |
| Сыр 11% | 160 мг-дан | 16% |
| Төө буурчак (дан) | 159 мг-дан | 16% |
| Сыр 18% (жоон) | 150 мг-дан | 15% |
| Бөдөнөнүн жумурткасы | 124 мг-дан | 12% |
| грек жаңгагы | 100 мг-дан | 10% |
| Буудай жармасы | 100 мг-дан | 10% |
| Буудай (дан, жумшак сорт) | 100 мг-дан | 10% |
| Буудай (дан, катуу сорт) | 100 мг-дан | 10% |
| мисте | 100 мг-дан | 10% |
Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз
| Ун обои | 98 мг-дан | 10% |
| Сулу (дан) | 96 мг-дан | 10% |
| Буудай уну 2-сорт | 90 мг-дан | 9% |
| Сулу кабыгы "Геркулес" | 88 мг-дан | 9% |
| Арпа (дан) | 88 мг-дан | 9% |
| Кара буудай (дан) | 85 мг-дан | 9% |
| Көз айнек | 81 мг-дан | 8% |
| Арпа жармасы | 81 мг-дан | 8% |
| Гречка (дан) | 80 мг-дан | 8% |
| 1 сорттогу буудай уну | 78 мг-дан | 8% |
| Кара буудай уну | 78 мг-дан | 8% |
| Бермет арпа | 77 мг-дан | 8% |
| Жарма кабыгы таруу (жалтыратылган) | 77 мг-дан | 8% |
| манка | 75 мг-дан | 8% |
| Гречка (жарма) | 74 мг-дан | 7% |
| 1 сорттогу ундан жасалган макарон | 71 мг-дан | 7% |
| Ундан жасалган макарон азыктары / с | 71 мг-дан | 7% |
| Кант коюлтулган сүт 8,5% | 70 мг-дан | 7% |
| Ун | 70 мг-дан | 7% |
| Ун кара буудай | 68 мг-дан | 7% |
| пияз | 65 мг-дан | 7% |
| Жүгөрү даны | 63 мг-дан | 6% |
| Күрүч (дан) | 60 мг-дан | 6% |
| Ун кара буудайы себилген | 52 мг-дан | 5% |
| Жашыл буурчак (жаңы) | 47 мг-дан | 5% |
| Ак козу карындар | 47 мг-дан | 5% |
| күрүч | 46 мг-дан | 5% |
Сүт жана жумуртка азыктарындагы күкүрттүн курамы:
| продукт аты | 100г күкүрттүн курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Жумуртка протеин | 187 мг-дан | 19% |
| Жумуртканын сарысы | 170 мг-дан | 17% |
| Йогурт 1.5% | 27 мг-дан | 3% |
| Йогурт 3,2% | 27 мг-дан | 3% |
| 1% йогурт | 29 мг-дан | 3% |
| Кефир 2.5% | 29 мг-дан | 3% |
| Кефир 3.2% | 29 мг-дан | 3% |
| Майлуулугу төмөн айран | 29 мг-дан | 3% |
| Сүт 1,5% | 29 мг-дан | 3% |
| Сүт 2,5% | 29 мг-дан | 3% |
| Сүт 3.2% | 29 мг-дан | 3% |
| Кант коюлтулган сүт 8,5% | 70 мг-дан | 7% |
| Сүт порошогу 25% | 260 мг-дан | 26% |
| Сүт майып кетти | 338 мг-дан | 34% |
| Каймак 30% | 23 мг-дан | 2% |
| Сыр 11% | 160 мг-дан | 16% |
| Сыр 18% (жоон) | 150 мг-дан | 15% |
| Сыр 2% | 200 мг-дан | 20% |
| Быштак 9% (жоон) | 180 мг-дан | 18% |
| быштак | 220 мг-дан | 22% |
| жумуртка порошок | 625 мг-дан | 63% |
| Тооктун жумурткасы | 176 мг-дан | 18% |
| Бөдөнөнүн жумурткасы | 124 мг-дан | 12% |
Дан эгиндеринде, дан азыктарында жана дан азыктарында күкүрттүн курамы:
| продукт аты | 100г күкүрттүн курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Буурчак (кабыгы менен) | 170 мг-дан | 17% |
| Жашыл буурчак (жаңы) | 47 мг-дан | 5% |
| Гречка (дан) | 80 мг-дан | 8% |
| Гречка (жарма) | 74 мг-дан | 7% |
| Жүгөрү даны | 63 мг-дан | 6% |
| манка | 75 мг-дан | 8% |
| Көз айнек | 81 мг-дан | 8% |
| Бермет арпа | 77 мг-дан | 8% |
| Буудай жармасы | 100 мг-дан | 10% |
| Жарма кабыгы таруу (жалтыратылган) | 77 мг-дан | 8% |
| күрүч | 46 мг-дан | 5% |
| Арпа жармасы | 81 мг-дан | 8% |
| 1 сорттогу ундан жасалган макарон | 71 мг-дан | 7% |
| Ундан жасалган макарон азыктары / с | 71 мг-дан | 7% |
| 1 сорттогу буудай уну | 78 мг-дан | 8% |
| Буудай уну 2-сорт | 90 мг-дан | 9% |
| Ун | 70 мг-дан | 7% |
| Ун обои | 98 мг-дан | 10% |
| Ун кара буудай | 68 мг-дан | 7% |
| Кара буудай уну | 78 мг-дан | 8% |
| Ун кара буудайы себилген | 52 мг-дан | 5% |
| Түрк буурчагы | 198 мг-дан | 20% |
| Сулу (дан) | 96 мг-дан | 10% |
| Буудай (дан, жумшак сорт) | 100 мг-дан | 10% |
| Буудай (дан, катуу сорт) | 100 мг-дан | 10% |
| Күрүч (дан) | 60 мг-дан | 6% |
| Кара буудай (дан) | 85 мг-дан | 9% |
| Соя (дан) | 244 мг-дан | 24% |
| Төө буурчак (дан) | 159 мг-дан | 16% |
| Сулу кабыгы "Геркулес" | 88 мг-дан | 9% |
| Жасымыктар (дан) | 163 мг-дан | 16% |
| Арпа (дан) | 88 мг-дан | 9% |
Жаңгактардагы жана уруктардагы күкүрттүн курамы:
| продукт аты | 100г күкүрттүн курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| грек жаңгагы | 100 мг-дан | 10% |
| бадам | 178 мг-дан | 18% |
| мисте | 100 мг-дан | 10% |
Жемиштердеги, жашылчалардагы жана кургатылган жемиштердеги күкүрттүн курамы:
| продукт аты | 100г күкүрттүн курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| абрикос | 6 мг-дан | 1% |
| Баклажан | 15 мг-дан | 2% |
| капуста | 37 мг-дан | 4% |
| Savoy cabbabbes | 15 мг-дан | 2% |
| Картошка | 32 мг-дан | 3% |
| Көк пияз (калем) | 24 мг-дан | 2% |
| пияз | 65 мг-дан | 7% |
| деңиз өсүмдүгү | 9 мг-дан | 1% |
| Помидор (помидор) | 12 мг-дан | 1% |
| Салат (жашыл) | 16 мг-дан | 2% |
| кызылча | 7 мг-дан | 1% |
| ашкабак | 18 мг-дан | 2% |