Кош бойлуулук жалпысынан болочок эне үчүн бактылуу кашаа, бирок ошентсе да ал терең физикалык жана психологиялык өзгөрүүлөрдүн мезгили, кээде стресс булактары болуп кала берет.

Кош бойлуулук учурунда стресстин потенциалдуу булактары көп жана ар кандай мүнөзгө ээ, албетте, болочок энелерге, алардын мүнөзүнө, интимдик тарыхына, жашоо шарттарына, кош бойлуулуктун шарттарына жана башкаларга жараша ар кандай таасир этет. күнүмдүк жашоонун учурдагы стресс, курч стресстик кырдаалдар (ажырашуу, ажырашуу же ажырашуу, жумушунан айрылуу, согуштук кырдаал, ж.б.), кош бойлуулуктун мүнөздүү ар кандай элементтери бар:

• боюнан түшүп калуу коркунучу, кош бойлуулуктун биринчи чейрегинде реалдуу. Эгерде болочок эне мурунку кош бойлуулук учурунда, ал тургай, бир нече жолу болсо, боюнан түшүп калуу стресси ого бетер айкын болот;
• кош бойлуулуктун оорулары (жүрөк айлануу, кычкыл рефлюкс, белдин оорушу, дискомфорт), алар келтирген физикалык ыңгайсыздыктардан тышкары, болочок энени нерви менен чарчатышы мүмкүн;
• ART тарабынан алынган кош бойлуулук, көбүнчө "баалуу" катары сүрөттөлөт;
• жумуштагы стресс, кош бойлуу экениңизди жетекчисине жарыялоодон коркуу, декреттик өргүүдөн келгенден кийин жумушуна кайта албай калуу коркунучу көптөгөн кош бойлуу иштеген аялдар үчүн чындык;
• транспорттун түрү, өзгөчө, эгерде ал узак болсо, же оор шарттарда (коомдук транспортто жүрөк айлануудан коркуу, отура албай калуудан коркуу ж.б.):
• пренаталдык скринингдин алкагында жүргүзүлгөн медициналык текшерүүлөр, ымыркайда көйгөйдүн ачылышынан коркуу; аномалияга шектенгенде күтүү тынчсыздануусу;
• төрөттөн коркуу, толгоо белгилерин тааный албай калуу коркуу. Эгерде мурунку төрөт кыйын болсо, кесарево операциясы керек болсо, ымыркайдын аман калышына коркунуч жаралса, бул коркунуч ого бетер курчуйт;
• биринчи балага келгенде апамдын жаңы ролун үмүттөндүрүү. Экинчиге келгенде, улуусунун реакциясынан тынчсыздануу, ага убакыт бөлүүгө жетишсиз болуп калуудан коркуу ж.б. эне катары. Бирок бул психологиялык жетилүү ар бир аялдын интимдик тарыхына, өз энеси менен, бир туугандары менен болгон мамилесине, ал тургай кээде бала кезинде башынан өткөргөн травмаларына байланыштуу терең көмүлгөн коркуу жана тынчсызданууларды кайра жаратышы мүмкүн. «эс-учун жоготкондор ага чейин «тазаланган».

Стресстин бул ар кандай булактары, алардын тизмеси толук эмес, болочок энеге таасир этет, анткени кош бойлуулуктун гормоналдык өзгөрүүлөрү аны стресске, терең эмоцияларга жана маанайдын өзгөрүшүнө жакын кылат. Алардын ортосундагы кош бойлуулуктун ар кандай гормондорунун (прогестерон, эстрогендер, пролактин ж.б.) өзгөрүшүнө жана өз ара аракеттенүүсүнө байланыштуу гормоналдык дисбаланс, чынында эле, болочок эненин белгилүү бир гиперэмотивациясын шарттайт.

Барган сайын көбүрөөк изилдөөлөр эненин стрессинин кош бойлуулуктун жакшы жүрүшүнө жана төрөлө элек баланын ден соолугуна тийгизген зыяндуу таасирин көрсөтөт.

Эне үчүн коркунучтар

Эрте төрөт коркунучун жогорулатууда стресстин ролу эң илимий документтештирилген нерселердин бири болуп саналат. Бир нече механизмдер тартылган. Алардын бири CRH, толгоолордун башталышына катышкан нейропептидге тиешелүү. Бирок, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, эненин стресс CRH деъгээлинин өсүшү менен байланыштуу. Дагы бир мүмкүн болгон механизм: интенсивдүү стресс инфекцияга ийкемдүүлүккө алып келиши мүмкүн, ал өзү эрте төрөттүн векторлору катары белгилүү болгон цитокиндердин өндүрүшүн жогорулатат (1).

Бала үчүн коркунучтар

Италиялык изилдөө (2) 3төн ашык балдарды камтыган, астма, аллергиялык ринит же экзема коркунучу энелик стресске дуушар болгон балдарда кыйла жогору (800 эсе) экенин көрсөттү. Utero менен башка балдарга караганда (кош бойлуу кезинде ажырашууга, ажырашууга же жумушунан айрылууга дуушар болгон эне).

Бир кыйла азыраак немис изилдөөсү (3) кош бойлуулуктун экинчи чейрегинде узакка созулган эне стрессинде плацента кортизолдун (стресс гормону), кортиолибериндин секрециясына жооп кылып бөлүп чыгарарын аныктаган. Бирок, бул зат баланын өсүшүнө жана өнүгүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бир жолку стресс мындай натыйжага алып келбейт.

Эң башкысы, сөз болочок энелерди өздөрү жоопкерчиликтүү эмес, жабырлануучу болгон бул стресске күнөөлүү сездирүүдө эмес, бул стресстик кырдаалдарды мүмкүн болушунча эртерээк байкап, аларга колдоо көрсөтүүдө. Бул, атап айтканда, 4-айдагы пренаталдык интервьюнун максаты. Эгерде бул маектешүү учурунда акушерка мүмкүн болгон стресстик кырдаалды (эмгек шартына, эненин белгилүү акушердик же психологиялык тарыхына, жубайлардын абалына, алардын материалдык абалына ж.б.) же кош бойлуу аялдардын белгилүү бир морттугун аныктаса, конкреттүү байкоо жүргүзүү сунуш кылынышы мүмкүн. Кээде сүйлөө жана угуу бул стресстик жагдайларды тынчтандыруу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.

Кош бойлуулуктун жакшы жашоосу жана стресстин ар кандай булактарын башкаруу үчүн эс алуу да маанилүү. Албетте, кош бойлуулук оору эмес, бирок ал энеде кандайдыр бир тынчсызданууларды жана тынчсызданууларды пайда кыла турган терең физикалык жана психологиялык өзгөрүүлөрдүн мезгили бойдон калууда. Маанилүү убакыт бөлүү үчүн жайгашууга, "жеңилдетүүгө", кайра көңүл бурууга өзүнө жана балага.

салмактуу тамактануу да стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Болочок эне өзүнүн магнийди (Бразилияда жаңгак, бадам, кешью, ак буурчак, кээ бир минералдаштырылган суулар, шпинат, жасмык ж.б.) ичүүсүнө өзгөчө көңүл бурат. Кандагы канттын өзгөрүшүнө жол бербөө үчүн, энергиянын төмөндүгүнө жана моралдык абалына өбөлгө түзүүчү, гликемикалык индекси төмөн же орточо болгон тамак-ашка басым жасоо керек.

Кош бойлуулукка ылайыкталган физикалык көнүгүүлөрдү (басуу, сууда сүзүү, жумшак гимнастика) үзгүлтүксүз машыгуу да акыл-эсти тазалоо жана ар кандай стресстик кырдаалдарда артка кадам таштоо үчүн абдан маанилүү. Гормоналдык деңгээлде физикалык активдүүлүк стресске каршы гормон болгон эндорфиндин бөлүнүп чыгышын шарттайт.

Пренаталдык йога өзгөчө стресске кабылган болочок энелерге ылайыктуу. Дем алуу (пранаяма) боюнча иштөө ар кандай позалар (асаналар) менен байланышкан, ал денени терең эс алууга жана психикалык эс алууга мүмкүндүк берет. Пренаталдык йога болочок энеге анын денесиндеги ар кандай өзгөрүүлөргө ыңгайлашууга жардам берет жана ошону менен кошумча стресстин булагы болушу мүмкүн болгон кош бойлуулуктун кээ бир ооруларын чектейт.

Стресс учурунда башка релаксация ыкмалары да пайдалуу: мисалы, софрология, гипноз, эстүүлүк медитациясы.

Акыр-аягы, ошондой эле альтернативдүү медицина жөнүндө ойлонуп көрөлү:

• Кош бойлуулук учурунда стресс, нерв, уйкунун бузулушуна каршы колдонулган гомеопатиялык каражаттар колдонулушу мүмкүн. Сиздин фармацевттен кеңеш алыңыз;
• чөп медицинасында кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен баштап рим ромашкасынын, апельсин дарагынын, лайм гүлүнүн жана/же лимон вербенасынын тундурмаларын ичүүгө болот (4);
• акупунктура кош бойлуулук учурунда стресс жана уйкунун бузулушуна каршы жакшы натыйжаларды көрсөтө алат. Акушердик акупунктуралык спираль менен акупунктура боюнча дарыгерге же акушерге кайрылыңыз.