Эгерде сиз булчуңдарды чыңдап, күчүңүздү өркүндөтүп, формаңызды өркүндөтүүнү кааласаңыз, анда дененин сымбаттуу, күчтүү жана сексуалдык формасында айкелдөө. Мишель Досв менен бардык булчуң топтору үчүн күчтү үйрөтүү сизге жардам берет үйдөгү дененин сапатын жакшыртуу.
Мишель Дасуа менен машыктыруунун күчү
Мишель Дасуа комбайндарынын кубаттуулук программасы салмак жана каршылык менен көнүгүүлөркыймыл кыймылын көбөйтүүгө жана булчуңдардын кеңири тобун тартууга мүмкүндүк берет. Сиз кесилген фигураларды калыптандыруу жана электр кубаттуулугун көтөрүү боюнча иштей аласыз. Тренинг төмөн темпте өткөрүлөт: сиз колуңуздун, ичтин, жамбаштын жана буттун булчуңдарын чыңдоо үчүн концентрацияланасыз. Эч качан укук коргоо органдарынын ишмердүүлүгү менен алектенбегендер бүт денеге арналган негизги көнүгүүлөрдү өздөштүрө алышат.
Дене скульптурасынын ичке, күчтүү жана сексуалдык программасы эки көнүгүүдөн турат: дененин жогорку жана төмөнкү бөлүгү үчүн. Эки сессия 30 мүнөткө созулат жана камтыйт кол, ийин, ич, сан жана жамбашка натыйжалуу көнүгүүлөр. Көнүгүүлөр үчүн сизге гантельдер, серпилгич (резина) лента жана килемче керек болот. Кошумча шаймандар Мишель Дасуага күч жана тең салмактуулук боюнча көнүгүүлөр программасына кошулуп, кыска убакыттын ичинде максималдуу натыйжаларга жетишет.
Программа сизге жардам бере турган функционалдык көнүгүүлөрдөн турат булчуңдарды чыңдоо жана күчтү өнүктүрүү. Бирок арыктоо үчүн күч менен гана эмес, майларды күйгүзүү үчүн аэробдук көнүгүүлөрдү жасоо менен да күрөшүү керек. Ошол эле катар программаларда Мишель Дасуа Сиздин денеңиздин бузулушу Кардио комплекси: Rockin Body Cardio. Мыкты иштөө үчүн функционалдык жана аэробикалык көнүгүүлөрдү алмаштыра аласыз.
Программанын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
1. Комплекс сизге бардык көйгөйлүү багыттарды иштеп чыгууга, формаларын өркүндөтүүгө жана денени туура жана ийкемдүү кылууга жардам берет. Мишель Дасуа көңүл буруп, колго, ашказанга жана бутка көңүл бурат фигураңызды сымбаттуу кылып жасаңыз.
2. Slim, Strong & Sexy Body Sculpting программасы татаалдаштырылган, андыктан башталгычтарды да, фитнес тажрыйбасы барларды да кызыктырууга болот.
3. Курс 2 жарым сааттык көнүгүүгө бөлүнөт: дененин жогорку жана төмөнкү бөлүгү үчүн. Алардын ортосунда кезектешип туруп, алардын бирин тандай аласыз.
4. Сиз ар кандай көнүгүүлөрдү баалайсыз. Мишель жумшак, бирок мүмкүнчүлүк берген ийкемдүү тилкени колдонот натыйжалуу булчуңдардын үстүнөн иштөө жана муундардын ийкемдүүлүгү.
5. Программа жай темпке багытталган, ошондуктан форма жакшыртууну каалагандарга жагат, бирок кардиону жактырбайт.
6. Тренингдин эффективдүүлүгү көнүгүүнү салмак жана каршылык көрсөтүү менен айкалыштырганда жогорулайт. Бул иш бардык булчуң топторунун жүгүн жогорулатууга мүмкүндүк берет.
жактары:
1. Кошумча жабдуулар сыяктуу кесиптер үчүн: гантелдер, серпилгич топ, мат.
2. Эгерде сиздин приоритетиңиз - майларды күйгүзүү, анда класстар, мындай күч каалаган натыйжаны бербеши мүмкүн. Планыңызга кардио тренингин киргизүүнү унутпаңыз.
Жөнөкөй салмакка машыгууну үй шартында арык, күчтүү жана сексуалдык скульптура программасы. Киреше кемчиликсиз форма жана ичке дене Мишель Дасуанын натыйжалуу машыгуулары менен.
Ошондой эле окуңуз: Жаңы үйрөнчүктөр үчүн эң мыкты машыгуулар же фитнес менен кайда машыгуу керек?