Флоуин - атайын кыймылдуу аянтчада аткарылган көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Жеңил атлетикада көп жылдык тажрыйбасы менен, Флоуин командасы баарына ылайыктуу жана жагымдуу функционалдык машыгуу программасын иштеп чыккан.
Швециянын Flowin программасы ден-соолук жана фитнес жаатындагы негизги принциптерди көп жылдар бою пландаштырып, үйрөнгөндөн кийин 2006-жылы түзүлгөн. Өнүгүүнүн ушул этабында команданын олуттуу көңүлү салттуу спорттук шаймандарды алмаштырууга багытталды. Акырында, жүктү өз денеси колдонуп, кошумча татаалдыкка атайын платформада жылдыруу аркылуу программа иштелип чыкты.
Fitness Flowin фитнес программалары
Флоун боюнча машыгуу тоголок аянтчада тизе, кол жана бут үчүн атайын жука тактайчалардын жардамы менен жүргүзүлөт. Колдоонун ар кандай пункттарын колдонуп, сиз машыгууларды максималдуу натыйжаларга жетүүгө мүмкүндүк берип, мүмкүнчүлүктөрүңүзгө жараша тууралап жатасыз. Колдун же буттун астындагы таяныч кыймылдын траекториясында көзөмөлгө алынышы керек болгондуктан, денени чыңдап, көбүрөөк калорияларды күйгүзөсүз. Сүрүлүү күчүн жеңүү үчүн денеңиздин кошумча резервдерин колдонсоңуз болот, бул сиздин денеңизди дайыма алга жылууга мажбурлайт.
Флопинди жасоодо классикалык көнүгүүлөр колдонулат, бирок кыймылдуу аянтчанын аркасында алардын татаалдыгы жана натыйжалуулугу бир кыйла жогорулайт. Сиз бардык булчуң топторун, анын ичинде кадимки күч машыгуусуна катышпаган турукташтырууну активдештиресиз. Бул сабактар булчуңдарды чыңдоого, арыктоого жана бүт денеңизди чыңдоого жардам берет.
Программа Flowin Fitness Россияда кеңири популярдуулукка ээ боло элек. Кандайдыр бир шаймандар топтомун сатып алсаңыз, кыймылдуу платформада жана үйдө жүрө аласыз. Учурда дененин бардык бөлүктөрү үчүн Flowin платформасында аткарылган 300дөн ашуун ар кандай көнүгүүлөрдү ойлоп тапкан. Программа баардык деңгээлдерге ылайыктуу, аткарууда жүктү жөндөсөңүз болот.
Артыкчылыктары Flowin:
- Бул процедураны үзгүлтүксүз окутуу сиздин формаңызды жакшыртып, булчуңдарды чыңдайт. Динамикалык көнүгүү жүрөктүн кагышын жогорулатат жана калория менен майды күйгүзүүгө мүмкүндүк берет.
- Flowin workout сиздин күчүңүздү, тең салмактуулукту жана күчүңүздү өнүктүргөн функционалдык көнүгүүлөргө негизделген. Тайгалак эффектинин аркасында сиз көп күч жумшап, булчуңдардын максималдуу көлөмүн ишке киргизесиз.
- Бул машыгуу көнүгүүлөрүн ар тараптуу кылууга жардам берген фитнеске принципиалдуу жаңы ыкма. Стандарттык көнүгүүлөрдү жасайсызбы, бирок кыймылдуу аянтчаны колдонуп.
- Флоуин булчуңдарды стабилизаторлор менен иштейт, алар кадимки кубаттуулуктагы жүк менен иштебейт. Арыктап, булчуңдарды тез жана натыйжалуу чыңдай аласыз.
- Колдоонун ар кандай чекиттеринен улам (колдор, тизелер, буттар) сиз акырындык менен бардык көйгөйлүү зоналарды иштеп чыгасыз: колдор жана ийиндер, ич жана далы, жамбаш жана сан.
- Сиз сүрүлүүнүн көлөмүн оңой эле башкара аласыз жана мүмкүнчүлүгүңүзгө ылайык жүктөмдүн деңгээлин тандай аласыз. Программа каалаган фитнес деңгээлине ылайыктуу.
Кемчиликтери Flowin:
- Үйдө машыгуу үчүн Flowin сизге кошумча жабдыктар керек болот: кыймылдуу платформа жана колу-бутуңуз үчүн атайын жаздыкчалар.
- Үйдө бул ыкманы инструкторсуз жасоого мүмкүн болгон толук видео Flowin видеосу иштелип чыга элек.
- Программа Россияда кеңири популярдуулукка ээ боло элек, ошондуктан фитнес клубдарда сейрек кездешет.
Бул видеодон үйдө жасай турган негизги көнүгүүлөрдү көрө аласыз Flowin:
Ошондой эле караңыз: Зумба же кантип көңүлдүү жана натыйжалуу машыгууга болот.