Рецепт ингредиенттери “Кальмар жана бадыраңдан жасалган салат":
- бадыраң 366 гр
- бышырылган кальмар 200 г.
- 1 жумуртка
- 2 тооктун агы
- пияз 30 гр
“Кальмар жана бадыраңдан жасалган салат” тамагынын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 60.2 ккал.
Белоктор: 8.3 гр.
майлар: 1.7 гр.
Углеводдор: 2.5 гр.
Кызматтын саны: 4"Кальмар жана бадыраң салаты" рецептинин курамы жана калориялуулугу »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| бадыраң | 366 гр | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| бышырылган кальмар | 200 г | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| тооктун жумурткасы (белок) | 2 даана | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| пияз | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Бардыгы болуп | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 кызмат | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 гр | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |