Sprat Sauce Recipe. Калориясы, химиялык курамы жана азыктык баалуулугу.

Курамы Sprat соусу

малдын майы 2.0 (стол кашык)
буудай уну, премиум 2.0 (стол кашык)
суу 500.0 (грамм)
Балтика полу 300.0 (грамм)
аш тузу 1.0 (чай кашык)
жер кара мурч 0.3 (чай кашык)
каймак 2.0 (стол кашык)
лимон ширеси 2.0 (стол кашык)
Даярдоо ыкмасы

Унду майга куюп, ачык күрөңгө чейин ачыңыз, акырындык менен суу менен суюлтуп, ага ширектерди кошуп, тазалап, майда туурап же электен өткөрүп, кайнатыңыз. Даяр болгон чыгыбызга лимон ширесин жана каймакты кошобуз.

Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.

Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.

Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучусанNorm **100 г ченемден%100 ккалдагы ченемден%100% нормалдуу
Калориянын мааниси68.8 ккал1684 ккал4.1%6%2448 г
белоктор2.7 г76 г3.6%5.2%2815 г
майлар5.2 г56 г9.3%13.5%1077 г
Көмүрсуулар3 г219 г1.4%2%7300 г
органикалык кислоталар51.7 г~
Алиментардык була1.3 г20 г6.5%9.4%1538 г
суу76.2 г2273 г3.4%4.9%2983 г
күл0.5 г~
Vitamins
А витамини, RE30 мкг900 мкг3.3%4.8%3000 г
Ретинол0.03 мг-дан~
В1 витамини, тиамин0.02 мг-дан1.5 мг-дан1.3%1.9%7500 г
В2 витамини, рибофлавин0.03 мг-дан1.8 мг-дан1.7%2.5%6000 г
В4 витамини, холин10.4 мг-дан500 мг-дан2.1%3.1%4808 г
Пантотеникалык В5 витамини0.02 мг-дан5 мг-дан0.4%0.6%25000 г
В6 витамини, пиридоксин0.01 мг-дан2 мг-дан0.5%0.7%20000 г
В9 витамини, фолий2.1 мкг400 мкг0.5%0.7%19048 г
В12 витамини, кобаламин0.02 мкг3 мкг0.7%1%15000 г
Витамин С, аскорбин2 мг-дан90 мг-дан2.2%3.2%4500 г
Д витамини, кальциферол0.01 мкг10 мкг0.1%0.1%100000 г
Е витамини, альфа токоферол, TE0.2 мг-дан15 мг-дан1.3%1.9%7500 г
Витамин Н, биотин0.3 мкг50 мкг0.6%0.9%16667 г
Витамин PP, ЖОК0.8482 мг-дан20 мг-дан4.2%6.1%2358 г
РР0.4 мг-дан~
Макроэлементтер
Калий, К.49.9 мг-дан2500 мг-дан2%2.9%5010 г
Кальций, Ca18.5 мг-дан1000 мг-дан1.9%2.8%5405 г
Кремний, Si0.2 мг-дан30 мг-дан0.7%1%15000 г
Магний, Mg4 мг-дан400 мг-дан1%1.5%10000 г
Натрий, Na15.7 мг-дан1300 мг-дан1.2%1.7%8280 г
Күкүрт, С.23.4 мг-дан1000 мг-дан2.3%3.3%4274 г
Фосфор, П29.7 мг-дан800 мг-дан3.7%5.4%2694 г
Хлор, Cl817.1 мг-дан2300 мг-дан35.5%51.6%281 г
Микроэлементтер
Алюминий, Al42.1 мкг~
Бор, Б.9.9 мкг~
Ванадий, В.3.6 мкг~
Темир, Fe0.3 мг-дан18 мг-дан1.7%2.5%6000 г
Йод, мен5 мкг150 мкг3.3%4.8%3000 г
Cobalt, Co.2.9 мкг10 мкг29%42.2%345 г
Марганец, Mn0.0389 мг-дан2 мг-дан1.9%2.8%5141 г
Жез, Cu41.7 мкг1000 мкг4.2%6.1%2398 г
Molibdenum, Mo.2.7 мкг70 мкг3.9%5.7%2593 г
Никель, Ни0.6 мкг~
Олово, Сн0.2 мкг~
Селен, Се0.3 мкг55 мкг0.5%0.7%18333 г
Титан, сен0.4 мкг~
Фтор, Ф.40.4 мкг4000 мкг1%1.5%9901 г
Chrome, Cr5 мкг50 мкг10%14.5%1000 г
Цинк, Zn0.1776 мг-дан12 мг-дан1.5%2.2%6757 г
Сиңимдүү углеводдор
Крахмал жана декстриндер2.4 г~
Моно- жана дисахариддер (канттар)0.06 гмаксималдуу 100 г
Стеролдар
Cholesterol12.6 мг-данмакс 300 мг

Энергетикалык баалуулугу 68,8 ккал.

Sprat соусу витаминдерге жана минералдарга бай: хлор - 35,5%, кобальт - 29%
  • хлор организмде туз кислотасынын пайда болушу жана бөлүнүшү үчүн зарыл.
  • Cobalt В12 витамининин курамына кирет. Май кислотасы жана фолий кислотасы метаболизминин ферменттерин активдештирет.
 
Калориялуулук жана РЕЦЕПТТИН ИНДРЕГЕНТТЕРИНИН ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 граммга спрат соусу
  • 899 ккал
  • 334 ккал
  • 0 ккал
  • 137 ккал
  • 0 ккал
  • 255 ккал
  • 162 ккал
  • 33 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 68,8 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, бышыруу ыкмасы Спрат соусу, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар

Таштап Жооп