мазмуну
Спорттук иш-аракеттер организмге пайда алып келип, оң эмоциялардын булагына айланат, анткени активдүү кыймылдар учурунда бакыт серотонин гормону пайда болуп, анын жетишсиздиги апатияга жана депрессияга алып келет. Фитнес көпчүлүктүн хоббиине жана жашоо образына айланды, бирок спорттук иш-чаралар учурунда ичимдик режими жөнүндө бардыгы эле биле бербейт. Сууну туура пайдалануу натыйжалуу машыгуунун жана жыргалчылыктын ачкычы болуп саналат.
Фитнес жана арыктоо үчүн суу
Спортчулар машыгуу учурунда күчтү калыбына келтирүү жана нымдуулуктун ордун толтуруу максатында суу ичишет. Көрсө, жигердүү кыймылдар кан айланууну күчөтүп, натыйжада дене температурасы көтөрүлүп, булчуңдар ысыйт. Тешикчелер аркылуу теринин бетине чыккан суунун ички запасын колдонуп, организм денени муздай баштайт. Албетте, суюктуктун жоготулушун калыбына келтирүү керек, антпесе биз машыгууну уланта албайбыз. Көпчүлүк өзүн жеңип, сабакты аягына чейин жеткиришет, андан кийин ден-соолугу начарлап, ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө туш болушат.
Эгерде сиз ашыкча салмактан арылгыңыз келсе, көп кыймылдап, бир аз ичип турсаңыз, арыктоо басаңдашы мүмкүн, анткени организмдеги суунун жетишсиздиги майдын күйүп кетишин жайлатат. Чындыгында, суусузданганда, кан коюуланып, кычкылтекти начар алып жүрөт, ал май клеткаларын кычкылдандырып, майдалайт.
Дене нымдуулуктун деңгээли төмөндөгөндө, аны алсыздык, баш айлануу жана жүрөк айлануу менен толуктоону ишара кылат, андыктан убагында токтоп, бир нече ууртам суу ичүү керек. Интенсивдүү машыгуу учурунда булчуңдарда сүт кислотасы пайда болот, эгерде аны суу менен кетирбесе, булчуңдарда оор сезимдердин пайда болушуна алып келет.
Спорт залга же чуркоо үчүн суу алып барыңыз, артыкчылыгы чыпкаланган. Frit & Go бөтөлкөсүн BRITAдан орнотулган чыпкасы менен колдонуңуз. Кадимки крандагы суу, чыпкалануунун натыйжасында, таза жана даамдуу болуп калат.
Таза суу гана!
Суунун курамында магний менен кальцийдин көп болушу аны оорлотот, суу түтүктөрүнүн начардыгынан улам ашыкча темир сууга жагымсыз даам жана жыт берет жана ар кандай өндүрүштүк булгоочу заттар ден соолукка коркунучтуу. Суу түтүгүнүн бул терс касиеттерин жана анын кайнашын чыпкалоо аркылуу алдын алууга болот. Бирок бардык эле чыпкалар суунун табигый пайдаларын сактай алышпайт. Кээде өтө интенсивдүү тазалоо суунун сапатына терс таасирин тийгизет, анткени зыяндуу кошулмалар менен бирге пайдалуу минералдарды жана микроэлементтерди жок кылат. BRITA фильтр бөтөлкөлөрү сууну кирден тазалап, табигый минералдашуусун сактайт. Балким, ошондуктан Fill & Go суусу абдан кызыктуу - бул жандуу, даамдуу. Даамдуу суу дайыма колуңузда - төлөөнүн кереги жок, пластикалык бөтөлкөлөрдү сатып алуунун кажети жок, жөн гана аны крандан толтуруп ичип коюңуз.
Тренингге чейин, учурунда жана андан кийин ичүү режими
Фитнес машыктыруучусу Олег Ковальчук фитнес сүйүүчүлөрүнө баалуу сунуштарды берет:
“Спорт менен машыкканга бир-эки саат калганда 0.5 литр таза суу ичип алыңыз - бул организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетүү үчүн керек. Жылуулуктун алдында күчтү тез жоготуп албоо үчүн дагы бир стакан суу ичүү сунушталат. Бирок, ушул стандарттардын бардыгы салкын мезгилге ылайыкташтырылган, ысыкта эки-үч эсе көп суу талап кылынат. Абанын температурасы канчалык жогору болсо, организм муздатууга жана тердөө үчүн ошончолук көп күч жумшайт, ага бул маселеде жардам берүү керек. Чуркоо, аэробика, бий, форма жасоо, басуу, велосипед жана секирүүнү камтыган кардио-машыгуу учурунда бир литрге жакын суу ичүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз күч-кубат машыгуусу жана йога менен машыксаңыз, анда 0.5 литрден ашык суу талап кылынышы күмөн, бирок мунун бардыгы сиздин сезимиңизге, бөлмөдөгү температурага жана жеке каалоолоруңузга байланыштуу. Эгер ден-соолугуңузга көбүрөөк ичүүнү кааласаңыз!
Тренингден кийин суюктуктун ордун толтуруу керек - ушул себептен сабактан мурун жана андан кийин таразага тартыласыз. Салмактагы айырмачылык спорт менен машыгып бүткөндөн кийин эки сааттын ичинде канча суу ичиш керектигин көрсөтөт. Метаболизм процесстери жүрүп жатат, май өрттөө уланууда, организм толук кандуу иштөө үчүн керектүү нерселердин бардыгы менен камсыздалышы керек ”.
Эгерде сиз ичүүнү унутуп калсаңыз, BRITA чыпкалуу бөтөлкөсүн жаныңызда алып жүрүңүз жана өзүңүздүн көз карашыңызда кармаңыз - суу жөнүндө эстеп, керектүү өлчөмдө ичүү оңой. Бөтөлкөнү бош алып жүрүүгө болот (салмагы 200 гдан аз).
Фитнес сабактары учурунда кантип суу туура ичиш керек
Fill & Go чыпкасынын бөтөлкөсүн ачып, суу чоргодон суу чыгарып, бөтөлкөнү бурап коюңуз. Суу ичкенден кийин чыпкаланып баштайт. Машыктыруучулар машыгуу учурунда кичине жана тез-тез чайкап турууга кеңеш беришет - бул суусаганды кандыруунун бирден-бир жолу. Эгерде сиз бир чайкап ичсеңиз, анда суусоо сизге тез кайтып келет, ошондуктан BRITA компаниясынын ойлоп табуусу спорттук иш-чаралар үчүн идеалдуу. Fill & Go чыпкасы бөтөлкө суу агып кетпестен жасалат, бирок бара-бара ыңгайлуу резина куюлган шүмөк аркылуу тартылат. Ошол эле учурда, бөтөлкөнү оодаруунун кажети жок, суу түтүк аркылуу агат. Бул абдан ыңгайлуу! Айрыкча унаа айдаганда, жолду көрбөй калуунун кажети жок. Ар бир сеанстан кийин жок дегенде бир ууртамдан ичип туруңуз - бул сизге шайырдыкты, күчтү жана энергияны берет.
Бөтөлкөнү муздаткычта муздатпаңыз, анткени машыгуу учурунда муздак суу карама-каршы келет. Эгерде муздак суюктук ысытылган денеге кирсе, анда ал катуу стенокардияга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, газдалган сууну ичпеңиз, ал тамак сиңирүү ферменттеринин иштелип чыгышын шарттайт жана табитти ойготот.
Fill & Go бөтөлкөлөрү эмне үчүн ушунчалык ыңгайлуу
Немис өндүрүүчүсүнүн 0.6 литрлик фильтр бөтөлкөлөрүн жумушка, сейилдөөгө, театрга, музейге, өлкөгө же саякатка алып барууга болот. Бул суусаганыңызды кандыруунун жана бөтөлкөдөгү сууну сатып алууда үнөмдөөнүн мыкты жолу.
«Үйдөн алысыраак жерде да, жогорку сапаттагы көмүртек чыпкасынан өткөн таза, даамдуу жана таза суунун даамын татасыз. 20 литр суу түтүгүнө бир картридж жетиштүү, - дейт сатуу боюнча консультант Наталья Ивонина. - 500 рублга жакын пакетте, алмаштырыла турган 8 картридж бар. Мындан тышкары, бөтөлкө өтө жеңил жана тыкан, ал айымдын капчыгына бат бат кетет жана жерге таштасаңыз дагы, сынбайт ”.
BRITA чыпкасы бөтөлкөлөрүн колдонуу жөнөкөй жана ыңгайлуу, эң башкысы жакын жерде суу чоргосу бар. Даамдуу суу ар дайым колдо болгондо жакшы! Сынап көргүңүз келеби? BRITA веб-сайтынан Fill & Go чыпкасы бөтөлкөсүн кайдан сатып алса болорун биле аласыз.