Бүгүнкү күндө көпчүлүк белдин оорушун, белдин оорушун, андан арылууга аракет кылып, бирок куру бекер кыйналып жатышат. Жана айрымдар гана омуртканын булчуңдарын чыңдоо үчүн иштелип чыккан атайын тандалган көнүгүүлөрдүн же симуляторлордун жардамы менен өз тагдырыңызды жеңилдете турганыңызды түшүнүшөт. Ошентип, эң кеңири тараган гимнастикалык обручту айланып, турникте, машыгуу велосипединде же арткы булчуңдар үчүн атайын машыктыруучуда машыгуу менен, сиз булчуңдарды активдештирип, чыңдап гана тим болбостон, сезилген терапиялык эффектке ээ боло аласыз. Ден-соолугуңуз чың денеге ээ болуп, сырткы көрүнүшүңүздү жакшы көрсөткүңүз келсе, омуртка тренерин алыңыз, ошондо сиздин жашооңуз өзгөрүлөт.
Биздин арткы булчуңдар дене кыймылынын дээрлик баарына катышат. Сымбаттуу, күчтүү, жакшы иштелип чыккан арка бизге регалдуу абалды берет жана омуртканын ден-соолугун сактоого жардам берет. Дени сак, чыдамдуу арткы булчуңдар спорттогу ийгиликтин ачкычы, ошондой эле омурткаңыздын ден-соолугун сактоонун табигый, хирургиялык эмес жолу. Симулятордогу ар бир машыгуу сайын денеңиз чың болуп, сулуу болуп калат. Ар дайым көнүгүү жасап, сколиоздон, остеохондроздон, омуртканын жана белдин оорушун биротоло арылта аласыз.
Башкалардай эле, омуртканы бекемдөөчү машиналар баасы жана сапаты боюнча айырмаланат. Биринчиден, тренажердун баасы анын мүнөздөмөлөрүнө жана функцияларына жараша болот.
Арткы аймак шарттуу түрдө 3 бөлүмгө бөлүнөт, алардын ар бирине бир нече булчуң кирет. Арткы бөлүгүндө трапеция булчуңу, ромбоид булчуңу, ошондой эле скапуланы көтөргөн булчуң турат. Арткынын ортоңку бөлүгүндө - латиссимус дорси булчуңу, psoas булчуңу, арткы жогорку, арткы төмөнкү тиш булчуңдары, longissimus dorsi булчуңунун апикалдык бөлүгү, чоң жана кичине тегерек булчуңдар. Белдин ылдый жагында лонгиссимус булчуңунун төмөнкү бөлүгү, ошондой эле илиокосталдык булчуң.
Бүгүнкү күндө омуртка тренерлеринин бир нече негизги түрлөрү бар.
- Жөнгө салынуучу жүктөм менен арткы булчуңдар үчүн машыгуу машиналары. Алар отургуч, бутка таяныч, салмагы бар стойка менен айкалышкан рычаг. Мындай машиналардын мисалдары катары Body Solid SBK1600G / 2 отурган арткы кеңейтүү, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Жогорку катар.
- Twist - тренажерлор дененин ортосун чыңдоого багытталган. Алар тик октун айланасында бурулушка туруштук берип, денени отургузуу менен алектенишет.
- T-bar, T-Bar - мындай тренажерлор бир четине куймак салынган рычаг, экинчи четине топсо менен бекитилет. Эркин учунда "Т" тамгасына окшогон туткасы бар. Мисалы, бул Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Гиперэкстенция көнүгүүсү - бул бутту колдогон отургуч, ал эми сандын алдыңкы бөлүгү платформага негизделген, денени биринин артынан бири түшүрүү жана көтөрүү аппаратта жүргүзүлөт. Мындай машиналардын мисалдары Body Solid GHYP345 45 градус гиперэкстенция болуп саналат.
Омуртка машиналарынын башка түрлөрүнө кайыкка сүзүүчү машиналар, асма катарлар жана башкалар кирет. МИСАЛ Жеңүүчү / Кычкылтек тайфунун менен сууда сүзүүчү машина, Matrix Rower Rowing Machine.
Сизге бактылуу соода жана натыйжалуу окутуу каалайбыз!