Рецепт ингредиенттери “Солянка оля":
- уй эти 200г
- козу карын опята 300г
- сабиз 80г
- лук200г
- капуста 900г
- зайтун майы 20г
- сол10г
"Солянка Оля" тамагынын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 56.6 ккал.
Белоктор: 3.8 гр.
майлар: 2.9 гр.
Углеводдор: 4.1 гр.
Кызматтын саны: 1«Солянка Оля» рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| бука | 200 г | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| жаңы бал аарысы | 300 г | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| сабиз | 80 г | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| пияз | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| Ак капуста | 900 гр | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| зайтун майы | 20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| туз | 10 гр | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Бардыгы болуп | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 кызмат | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 гр | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |