Рецепт ингредиенттери “Smoothies Сулу кургатылган жемиштер жаңгактар":
- 300 г сулу
- 240г банан
- 50 г жаңгак
- 50 гр кешью
- 50 г бадам
- 50 г мейиз
- 50 г курма
- 50 г кургатылган өрүк.
Тамактын азыктык баалуулугу "Smoothies Сулу кургатылган жемиштер жаңгактары" (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 216.4 ккал.
Белоктор: 5.2 гр.
майлар: 11 гр.
Углеводдор: 25.4 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин ингредиенттери жана калориялары "Smoothies Сулу кургатылган жемиштер жаңгактары"
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| сууга ботко боткосу | 300 г | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банан | 240 г | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| грек жаңгагы | 50 г | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| жаъгак | 50 г | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| таттуу бадам | 50 г | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| жүзүм | 50 г | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| күндөр | 50 г | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| кургатылган өрүк | 50 г | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Бардыгы болуп | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 кызмат | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 гр | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |