Өзүн-өзү кам көрүү - бул эмне үчүн коркунучтуу

Апта бою компьютерде иштейбиз, анан түнкү клубга барып чогулган эмоцияларды сыртка чыгарабыз. Бирок бул эс алуу эмес, иштин түрүн өзгөртүү. Дагы, энергия керектөө. Ресурстар акыры түгөнүп калганда, башка жол таппай, өзүбүзгө киребиз.

Өзүн-өзү коргоонун бул түрү убакыттын өтүшү менен ушунчалык жагымдуу болуп калышы мүмкүн, биз ага барган сайын бат-баттан кайрылып, өзүбүздү коопсуз сезе турган фантастикалык дүйнөгө киребиз. Ал эми азыр биз дайыма биз түшүнгөн жана кабыл алынган жерде жашайбыз - өзүбүздө.

Эң жакшы седатив

Ар бир адамды түшүнүү керек. Өзүбүзгө чегинүү менен биз ушундай өнөктөш жана дос табабыз - биз өзүбүз аларга айланабыз. Бул адам эч нерсени түшүндүрүүнүн кереги жок, ага биздин бардык ойлорубуз, табитибиз, көз караштарыбыз жагат. Ал бизди сындабайт.

Өзүн өзү тартып алуу көңүл буруунун, түшүнүүнүн жана сүйүүнүн жетишсиздигин толуктоодон башка нерсе эмес. Ал эми коркунучтуусу, бул тартыштык сезилбестен күчтүү психологиялык коргонууга айланат.

Физикалык жактан сиз азырсыз, жашап жатасыз, үйдө жана жумушта сизден талап кылынган нерселердин бардыгын аткарып жатасыз, бирок ичиңизден четтеп, жабасыз. Тышкы дүйнө менен баарлашуу минималдуу болуп калат, кыжырданууну жаратпаган жана сизди жашырууга жана коргоого мажбурлабаган жалгыз адам сиз болосуз.

Убактылуу туруктуу болуп калганда

Бардыгыбыз мезгил-мезгили менен кубатталып, эс алып турушубуз керек. Бирок жашоо темпи тездегенде үй-бүлөбүз менен иштешип, баарлашып жүрүп да эс алууга аргасыз болобуз. Ошентип, биз автоматтык режимге өтөбүз, бир эле учурда экөөбүз бул жердебиз жана бул жерде эмеспиз деген сезим пайда болот.

Биздин отряд өзгөчө жакын адамдарыбызга байкалат, биз менен баарлашуу барган сайын кыйындап баратат, биз кайдыгер, алыс, жабык болуп, эч кимди укпай, эч нерсеге кызыкпай калгандай болуп калдык.

Ошол эле учурда, биз өзүбүз да укмуштуудай ички комфортту сезебиз: биз өзүбүздү жакшы, тынч сезебиз, умтула турган эч нерсебиз жок жана эч нерсе далилдөөнү талап кылбайт. Өзү менен баарлашууга болгон көз карандылык жана көз карандылык мына ушундайча пайда болот.

Тышкы дүйнөдө канчалык аз ийгиликке жетсек, ошончолук өзүбүзгө тартылабыз.

Биз өзүбүздү жалгыз сезбейбиз, анткени биз өзүбүз үчүн түшүнүүгө, колдоо көрсөтүүгө, бардык азаптуу окуяларды бөлүшүүгө жана сезимдерди көрсөтүүгө жөндөмдүү болуп калганбыз.

Ошентип, убакыттын өтүшү менен биз жумушта жана үй-бүлөдө ачылбайбыз, күчүбүз азайып баратат, энергия ресурстары толукталбай жатат. Ал эми ресурстар түгөнгөн сайын тышкы дүйнө менен байланыш азаят.

Ал эми буга чейин жетиштүү себептер бар. Мисалы, акчанын жетишсиздиги, ден соолук көйгөйлөрү, үй-бүлөдөгү көйгөйлөр - алардын саны ушунчалык көп болгондуктан, сиз энергияны жана эмоцияларды үнөмдөө режиминде жашоого аргасыз болосуз. Ал эми бүт жашоо кандайча кооз кыялга айланып кеткенин байкабай калабыз, анда сезимдерди көрсөтүү, бир нерсеге жетишүү, бир нерсе үчүн күрөшүүнүн эч кандай мааниси жок.

Биз бул дүйнөнүн баарын түшүнүп, эч кандай көйгөйү жок сулуураак дүйнөгө барууну чечтик. Ички жашооңузда сиз дайыма кыялданган нерсеңизге айланасыз: сүйүктүү, талап кылынган, таланттуу.

Катуу стресстен, интенсивдүү жумуштан жана башка ашыкча жүктөөлөрдөн арылуу үчүн өзүңүзгө чегинүү керек болгон жагдайлар бар. Эгерде бул кыска мөөнөттүү «камкордук» болсо, анда бардыгы өз ордунда. Бирок көп учурда бул абал адатка, жашоо образына айланат.

Биз кандайдыр бир аракетти өзүбүзгө качуу менен алмаштырабыз. Алдыга, өнүгүүнүн ордуна, биз өзүбүздү жалгыздыктын жана ишке ашпай калгандын бурчуна айдайбыз. Эртеби-кечпи, бул «чектөө» бузулууга алып келет. Адам невротикалык инсанга айланат, баары анын кыжырын келтирет, кичинекей болсо да жашоо сыноолорунан чоң күч менен өтөт.

Эмне кылуу керек?

1. Интернетте жана сыналгы көрүү менен өткөргөн убактыңызды кыскартыңыз

Виртуалдык жашоодо жандуу эмоциялар жана сезимдер, биз аны сыртта кылууну токтотобуз, ушундан улам реалдуулук барган сайын азыраак жагымдуу болуп калат. Бул жерде жана азыр, реалдуу дүйнөдө болуу зарылдыгын унутпашыбыз керек.

2. Өзүңүз менен болгон баарлашууну башкалар менен баарлашуу жана өз ара аракеттенүү менен алмаштырыңыз

Достор менен таанышыңыз, чыныгы жана маанилүү нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз, кандайдыр бир жол менен жабык режимден чыгууга аракет кылыңыз. Жабылуу - бул башкалар менен жана жалпысынан дүйнө менен энергия алмашуунун кайталанышы. Сиз өзүңүздүн тажрыйбаңызга гана жооп бересиз жана ошол эле учурда башкалардын тажрыйбасына дүлөйсүз.

Эртеби-кечпи досторуң сенин жок экениңе көнүп, алардан да азыраак көңүл буруп, сүйүүсүн аласың. Бирок биз энергетикалык ресурстарыбызды байланыштын жардамы менен да толуктайбыз. Жана аны жасоо үчүн дайыма эле белгилүү бир адам же убакыт талап кылынбайт.

Сыртка чыгуу, коомдук жайларды зыярат кылуу жетиштүү, кээде вербалдык эмес баарлашуу да “зарядка” жардам берет. Концертке, театрга барыңыз, саякатка барыңыз — жок дегенде өзүңүздүн шаарыңызды аралаңыз.

3. Жашооңузга болгон кызыгууну арттырыңыз жана сактаңыз

Көбүнчө биз жашоодон жана адамдардан көңүлүбүз калгандыктан гана өзүбүзгө кирип кетебиз. Бизди курчап тургандын баары биз үчүн мындан ары кызыктуу жана кызыктуу көрүнбөйт, биз скептиктерге айланабыз. Баарыбыз билебиз, эми бизди эч нерсе таң калтырбайт.

Мындай ойлор ичиңизге терең кирүүгө, өз алдынча казуу менен алектенүүгө түрткү берет. Бирок жашоо ачылыштарга толгон, сиз жөн гана өзгөрүүлөрдү чечишиңиз керек: өзүңүздө, жашооңузда, чөйрөңүздө, кызыкчылыктарыңызда жана адаттарыңызда.

Мурда батына албаган, бирок көптөн бери кыялданып жүргөн нерсени жасоону баштаңыз. Ойлоруңузду жана каалоолоруңузду иш-аракетке которуңуз. Ар кандай өзгөрүүнүн негизги эрежеси - аракет кылуу.

4. Өзүңүзгө жана денеңизге кам көрүңүз

Чыныгы жашоого кайтуу үчүн эң оболу дене менен аң-сезимдин ортосундагы байланышты калыбына келтириш керек. Биз өзүбүзгө тартылып калганда, биз физикалык жактан активдүү болбойбуз. Ошондуктан, чындыгында, алар жигердүү эмес, биздин жолдун баары машинадан кеңсе креслосуна жана артка чейинки жол. Бул дене аркылуу биз реалдуулукту сезебиз, биз азыр, ушул учурда эмне болуп жатканын сезебиз.

Өзүңүздү кыймылга келтирүүнүн эң оңой жолу - бул жалпы тазалоо. нерселерди иретке келтир. Бул атайын окутууну талап кылбайт. Сиз жөн гана туруп, баштоо керек. Эгер чындап эле кыйналып жатсаңыз, бир гана бөлмөнү алыңыз, же жөн эле ваннанын раковинасын жууңуз. Адамдар өз ичине кирип кеткенде, үй-жайына жана өзүнө азыраак кам көрүшөт.

Өзүңүзгө пайдалуу тамактарды даярдап баштаңыз, жаңы рецепттерди издеңиз. Башкалар менен физикалык баарлашуу үчүн машыгуу залына же топтук машыгууга барганды унутпаңыз. Бул өзүңүзгө тыгылып калбоого, тышкы дүйнөгө өтүүгө жардам берет.

Сиздин дүйнөңүзгө башка адамдар, сезимдер, таасирлер болсун. Өзүңүзгө ишениңиз жана туруктуу болуңуз. Бул дүйнөгө өзүңүздү ачыңыз, ал ого бетер кызыктуу жана кооз болуп калат, анткени сиз ага кошулдуңуз.