Суроо-жооптордо түш сырлары

Кыял боюнча адис Майкл Бреустун айтымында, бир күн өтпөй эле кимдир бирөө аны менен кыялдары тууралуу сүйлөшпөйт. "Менин бейтаптарым, балдарым, эртең менен менин кофемди даярдаган бариста, баары түштөрү эмнени билдирерин билгиси келет." Ооба, абдан мыйзамдуу кызыкчылык. Түш – эч кандай түшүнүүгө мүмкүн болбогон укмуштуу жана сырдуу көрүнүш. Бирок ошентсе да сырдын пардасын көтөрүүгө аракет кылалы.

1. Эмне үчүн биз түш көрөбүз?

Окумуштуулар бул табышмак менен көптөн бери күрөшүп келишет. Түштөрдүн табияты жөнүндө көптөгөн гипотезалар бар. Кээ бир эксперттер түштөрдүн белгилүү бир максаты жок жана бул уктап жаткан адамдын мээсинде болуп жаткан башка процесстердин кошумча продуктусу деп эсептешет. Башкалары, тескерисинче, аларга өзгөчө ролду ыйгарышат. Кээ бир теориялар боюнча түштөр:

• билимдерди жана таасирлерди архивдөө: сүрөттөрдү кыска мөөнөттүү эс тутумдан узак мөөнөттүү эс тутумга жылдыруу менен мээ кийинки күндүн маалыматы үчүн мейкиндикти тазалайт;
• эмоционалдык тең салмактуулукту колдоо, татаал, баш аламандыкка алып келген, тынчсыздандырган ойлорду, эмоцияларды жана тажрыйбаларды кайра иштетүү;
• өткөн жана учурдагы окуяларды кайра карап чыгуу жана адамды жаңы сыноолорго даярдоо үчүн өткөндү, азыркыны жана келечекти байланыштырган өзгөчө аң-сезимдин абалы;
• мээни окутуунун бир түрү, мүмкүн болуучу коркунучтарга, тобокелдиктерге жана реалдуу жашоонун чакырыктарына даярдануу;
• уйку учурунда пайда болгон биохимиялык өзгөрүүлөргө жана электрдик импульстарга мээнин реакциясы.

Түш бир эле учурда бир нече максатты аткарат десек туурараак болот.

2. Кыялдар деген эмне? Алардын баары кыялданабы?

Түш эң жөнөкөй аң-сезимибиз аркылуу тараткан сүрөттөрдүн, таасирлердин, окуялардын жана сезимдердин жыйындысы катары сүрөттөлөт. Кээ бир түштөр кино сыяктуу: так сюжет, интрига, каармандар. Башкалары баш аламан, эмоцияга толгон жана эскиз визуалдык көрүнүштөр.

Эреже катары, түнкү түштөрдүн "сеансы" эки саатка созулат жана бул убакыттын ичинде биз үчтөн алтыга чейин түш көрүүгө убакыт табабыз. Алардын көбү 5-20 мүнөткө созулат.

Майкл Брюс мындай дейт: «Адамдар көбүнчө түш көрбөйбүз деп айтышат. Сиз аларды эстей албасаңыз керек, бирок бул алар жок болчу дегенди билдирбейт. Кыялдар бардыгы үчүн. Чындыгында, көбүбүз түштөрүбүздүн көбүн жөн эле унутуп коёбуз. Биз ойгонорубуз менен алар жок болуп кетишет».

3. Эмне үчүн кээ бир адамдар түштөрүн эстешпейт?

Кээ бирлери түштөрүн майда-чүйдөсүнө чейин айтып бере алышат, ал эми кээ бирлери бүдөмүк гана эскерүүлөргө ээ, ал тургай, такыр жок. Бул бир катар себептерге байланыштуу. Кээ бир изилдөөчүлөр түштөрдү эстеп калуу мээде пайда болгон схемалардан көз каранды деп эсептешет. Балким, түштөрдү эстеп калуу жөндөмү инсандар аралык мамилелердин индивидуалдык моделине, башкача айтканда, биз башкалар менен кандай байланыш түзөөрүбүзгө байланыштуу.

Дагы бир фактор - түн ичинде гормоналдык деңгээлдин өзгөрүшү. REM уйкусу учурунда, эс тутумдун консолидациясы үчүн жооптуу мээ аймактарынын ортосундагы байланышты бөгөттөп, кортизолдун деңгээли жогорулайт.

REM фазасы эң күчтүү түштөр менен коштолот. Чоңдор бул режимде жалпы уйкусунун 25%га жакынын өткөрүшөт, эң узак REM мезгили түн бир оокумда жана эртең менен эрте болот.

REM фазасынан тышкары, табигый уйку цикли дагы үч этапты камтыйт жана алардын ар биринде биз түш көрө алабыз. Бирок, REM фазасында алар жаркыраган, укмуштуураак жана маңыздуураак болот.

Капыстан ойгонгондон кийин кыймылдай албай же сүйлөй албай калган учурларыңыз болду беле? Бул кызыктай көрүнүш түш менен түздөн-түз байланыштуу. REM уйкусу учурунда организм убактылуу шал болуп калат, бул REM атониясы деп аталат. Ошентип, уктап жаткан организм зыяндан корголот, анткени атония бизди активдүү кыймылдоо мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Сиз таштардын үстүнөн учуп бара жатасыз же беткапчан карасанатайдан качып жатасыз дейли. Түшүңүздө башынан өткөргөн нерсеңизге физикалык түрдө реакция кылсаңыз, кандай болорун элестете аласызбы? Кыязы, алар төшөктөн полго жыгылып, өздөрүн оорутуп алышмак.

Кээде уйкунун шал оорусу дароо эле кетпейт. Бул абдан коркунучтуу, өзгөчө биринчи жолу болуп жатканда. Аңгыча ойгонуу - бул организм уйкунун этаптары арасында жылмакай которула албастыгынын белгиси. Бул стресстин, дайыма уйкунун жетишсиздигинин жана башка уйкунун бузулушунун, анын ичинде кээ бир дары-дармектердин же баңгизатты жана спирт ичимдиктерин колдонуунун натыйжасында пайда болгон нарколепсиянын натыйжасы болушу мүмкүн.

4. Ар кандай түштөр барбы?

Албетте: биздин бардык жашоо тажрыйбабыз түштө чагылдырылат. Окуялар жана эмоциялар, кээде таптакыр эле фантастикалык окуялар аларда түшүнүксүз түрдө чырмалышып кетет. Кыялдар кубанычтуу жана кайгылуу, коркунучтуу жана кызык. Учууну кыялданганда эйфорияны, артынан түшкөндө – үрөй учурарыбызды, экзаменден өтпөй калганда – стрессти баштан өткөрөбүз.

Түштөрдүн бир нече түрү бар: кайталануучу, “нымдуу” жана тунук түштөр (кабарлар – өзүнчө талкууга арзырлык түштөрдүн өзгөчө түрү).

Кайталануучу кыялдар коркунучтуу жана тынчсыздандырган мазмуну менен мүнөздөлөт. Эксперттер алар чоңдордо да, балдарда да катуу психологиялык стрессти көрсөтүп турат деп эсептешет.

Wet кыялдар түнкү эмиссиялар деп да аталат. Уктап жаткан адам эрксиз эякуляцияны башынан өткөрөт, ал көбүнчө эротикалык түштөр менен коштолот. Көбүнчө, бул көрүнүш эркек балдарда жыныстык жетилүү мезгилинде пайда болот, организм тестостеронду интенсивдүү түрдө өндүрө баштаганда, бул дени сак өнүгүүнү билдирет.

тунук кыялдар – түштөрдүн эң кызыктуу түрү. Адам түш көрүп жатканын толук билет, бирок эмнени түшүнсө, ошону башкара алат. Бул көрүнүш мээ толкундарынын амплитудасынын жогорулашына жана фронталдык бөлүктөрдүн өзгөчө активдүүлүгүнө байланыштуу деп эсептелет. Мээнин бул аймагы аң-сезимдүү кабылдоо, өзүн сезүү, сүйлөө жана эс тутум үчүн жооптуу. Тунук түш көрүү боюнча изилдөөлөр уйкунун сырдуу механизмин ачып гана тим болбостон, мээ менен аң-сезимдин иштешинин көптөгөн аспектилерин да түшүндүрөт.

5. Биз көбүнчө кандай түштөрдү көрөбүз?

Адамзат байыртадан эле түш сырын ачууга аракет кылып келет. Бир убакта түш котормочулар улуу даанышмандар катары урматталчу жана алардын кызматтары укмуштуудай суроо-талапка ээ болгон. Бүгүнкү күндө түштөрдүн мазмуну жөнүндө белгилүү болгон нерселердин дээрлик бардыгы эски түш китептерине жана жеке сурамжылоолорго негизделген. Баарыбыздын кыялдарыбыз ар кандай, бирок кээ бир темалар дайыма бирдей бойдон калууда:

• мектеп (сабактар, сынактар),
• умтулуу,
• эротикалык сценалар,
• түшүү,
• кечигүү
• учуу,
• кол салуулар.

Кошумчалай кетсек, көптөгөн адамдар өлгөндөрдү тирүү катары түшүнүшөт, же тескерисинче - тирүүлөр өлүп калгандай.

Нейровизуалдык технологиянын аркасында илимпоздор кыялдарыбызга кирүүгө үйрөнүштү. Мээнин ишин талдоо менен уктап жаткан адам көргөн сүрөттөрдүн жашыруун маанисин ачууга болот. Жапон адистеринин тобу MRI сүрөттөрүнөн түштөрдүн маанисин 70% тактык менен чечмелей алышты. Висконсин университетинин изилдөөчүлөрү жакында эле мээнин аймактары биз ойгонгон кездегидей эле уктап жатканда активдешерин аныкташкан. Мисалы, түшүбүздө бир жерге чуркап жатканыбызды көрсөк, кыймылга жооптуу аймак ишке кирет.

6. Кыялдар чындык менен канчалык тыгыз байланышта?

Чыныгы окуялар түшкө чоң таасир этет. Көбүнчө биз тааныштарды кыялданабыз. Ошентип, эксперименттин катышуучулары кыялындагы каармандардын 48% дан ашыгын аты менен билишкен. Дагы 35% мамиленин социалдык ролу же мүнөзү боюнча аныкталган: дос, дарыгер, милиционер. Каармандардын 16%ы гана белгисиз болгон, бул жалпы сандын бештен биринен аз.

Көптөгөн түштөр автобиографиялык окуяларды - күнүмдүк турмуштан алынган сүрөттөрдү чагылдырат. Кош бойлуу аялдар көбүнчө кош бойлуу жана төрөт жөнүндө кыялданышат. Хоспистин кызматкерлери - алар бейтаптарга же бейтаптардын өздөрүнө кантип кам көрүшөт. Музыканттар – обондор жана спектаклдер.

Дагы бир изилдөө түшүндө биз чындыкта болбогон сезимдерди сезе аларыбызды көрсөттү. Кичинекей кезинен кыймылсыз калган адамдар көбүнчө басып, чуркап, сүзүп, тубаса дүлөй деп түшүнүшөт.

Күнүмдүк таасирлер дайыма эле түшүндө заматта кайталана бербейт. Кээде турмуштук тажрыйба бир нече күндө, ал тургай бир жумадан кийин да түшкө айланат. Бул кечигүү "Кыялдан кечигүү" деп аталат. Эс тутум менен түштүн байланышын изилдеген адистер эс тутумдун ар кандай түрлөрү түштөрдүн мазмунуна таасир этээрин аныкташкан. Алар кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү эстутумдарды көрсөтөт, антпесе - күн менен жуманын тажрыйбасы.

Учурдагы жана өткөн окуялар жөнүндө түштөр эстутум консолидациясынын маанилүү бөлүгү болуп эсептелет. Анын үстүнө, түшүндө кайра жаралган эскерүүлөр сейрек ырааттуу жана реалдуу болот. Тескерисинче, алар сынган күзгүнүн сыныктары сыяктуу чачылган сыныктар түрүндө пайда болот.

Кыял - бул күнүмдүк жашоонун элеси эмес, ошондой эле кыйынчылыктар жана күтүлбөгөн жагдайлар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк. Биз уктап жатканда, акыл-эс травмалык окуяларды кайра ой жүгүртөт жана сөзсүз түрдө макул болот. Кайгы, коркуу, жоготуу, ажырашуу жана ал тургай физикалык оору - бардык эмоциялар жана окуялар кайра ойнолот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакындарын жоктоп ыйлагандар көбүнчө алар менен түшүндө сүйлөшүшөт. Адатта, мындай түштөр үч сценарийдин бирине ылайык курулат. Адам:

• өлгөндөр тирүү кезинде өткөнгө кайтып келет,
• аларды ыраазы жана бактылуу көрүп,
• алардан кабарларды алат.

Ошол эле изилдөө көрсөткөндөй, жакындарын жоготкондордун 60% бул түштөр кайгы менен күрөшүүгө жардам берерин моюнга алышат.

7. Кыялдар укмуштуудай идеяларды сунуштайт деген чынбы?

Түшүбүздө күтүлбөгөн жерден түшүнүк келип калышы мүмкүн же түш бизди чыгармачылыкка шыктандырат. Музыканттардын кыялдары боюнча жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, алар дайыма обондорду кыялдануу менен чектелбестен, чыгармалардын көбү биринчи жолу ойнолушу, түшүндө да обон жаратууга болорун айтышат. Баса, Пол Маккартни "Yesterday" ырын кыялданганын айтат. Акын Уильям Блейк жана режиссёр Ингмар Бергман да эң жакшы идеяларын түштөрүндө табаарын айтышкан. Гольф оюнчусу Джек Никлаус уйку ага кемчиликсиз селкинчек жасоого жардам бергенин эстеди. Көптөгөн тунук кыялкечтер чыгармачылык көйгөйлөрдү чечүү үчүн атайылап түштөрдү колдонушат.

Кыялдар өзүн-өзү таануу үчүн түгөнгүс мүмкүнчүлүктөрдү берет жана биздин морт психикабызды ишенимдүү коргойт. Алар туңгуюктан чыгуунун жолун сунуштайт жана акыл-эсти тынчытышат. Айыктыруучу же табышмактуу түштөр бизге подсознаниенин тереңине үңүлүп, чындап эле ким экенибизди түшүнүүгө мүмкүндүк берет.

Author жөнүндө: Майкл Дж. Брюс клиникалык психолог, кыялдар боюнча адис жана ар дайым өз убагында: Сиздин хронотипиңизди билиңиз жана биоритмиңизди жашаңыз, жакшы түн: жакшы уйкуга жана ден-соолукка карай XNUMX жумалык жол жана башкалар.