Арыктаганда мезгил-мезгили менен эс алуунун маанилүүлүгүн окумуштуулар, физиологдор жана Лоугоро университети (Улуу Британия) Кевин Дейтон далилдешкен.
Ал туруктуу чектөөлөр жана өзүн өзү кармай билүү ден-соолугуңузга зыян келтирет деп эсептейт, анткени упай топтоо эс алуу убактысын табышы керек. Ошондой эле, Кевин кошумча фунттан арылуу үчүн дагы 2 шартты атады.
Биринчи шарт, калориялуу ичүүнү катуу көзөмөлдөө.
Илимпоз ар бир адам табиятынан семирүүгө жакын деп эсептейт. Эволюцияда адам денеси байыркы мезгилдерде жашоо үчүн зарыл шарт болгон пайдалуу заттардын топтолушуна ылайыкташкан. Сымбаттуу жана сулуу бойдон калуу үчүн адамдар өзүлөрү менен иштеши керек.
Экинчи шарт - физикалык активдүүлүк. Бул ашыкча калорияларды өрттөөгө жардам берет; Мындан тышкары, изилдөөчүлөрдүн айтымында, мындай иш-чаралар ачкачылыкты басаңдатат.
