Медитация жана анын организмге жана мээге тийгизген таасири илимпоздордун көңүлүнө көбүрөөк бурулууда. Мисалы, медитация дененин картаюусуна кандай таасир этет же тынчсызданууну жеңүүгө кандайча жардам берет деген суроонун натыйжалары бар.
Акыркы жылдары, ой жүгүртүү жөнүндө ой жүгүртүү барган сайын популярдуу болуп баратат, анын жактоочуларынын айтымында, көптөгөн оң натыйжаларга алып келет: ал стрессти азайтып, ар кандай оорулардын чыгуу коркунучун азайтып, акыл-эсти кайра жүктөп, жыргалчылыкты жакшыртат. Бирок эксперименталдык маалыматтарды кошо алганда, бул жыйынтыктарга салыштырмалуу азыраак далилдер бар. Бул ой жүгүртүүнүн жактоочулары бир нече өкүлчүлүктүү эмес мисалдарды келтиришет (мисалы, күн сайын көп саат бою ой жүгүртүшкөн жеке Буддист кечилдери) же изилдөөлөр, адатта, рандомизациядан өтпөгөн жана көзөмөлдөө топторун камтыган эмес.
Бирок, жакында журналда жарыяланган изилдөө биологиялык Психиатрия, ой жүгүртүү медитация мээнин жөнөкөй адамдарда иштешин өзгөртүп, алардын ден-соолугун чыңдоо мүмкүнчүлүгүнө ээ экендигине илимий негиз берет.
Ой жүгүртүү медитациясын жүргүзүү үчүн "азыркы учурда адамдын бар экендиги жөнүндө ачык жана кабылдоочу, сотсуз билүү" абалына жетишүү керек "дейт Дж. Дэвид Кресвелл, психология кафедрасынын доценти жана директор ден соолук жана адам Performance лаборатория менен Карнеги Mellon университет, бул изилдөөнүн башында турган.
Медитацияны изилдөөдөгү көйгөйлөрдүн бири плацебо көйгөйү (Википедия түшүндүргөндөй, плацебо - дары катары колдонулган, айыктыруучу касиети жок зат, анын терапиялык таасири пациенттин препараттын эффективдүүлүгүнө ишеними менен байланыштуу). Мындай изилдөөлөрдө айрым катышуучулар дарыланышат, калгандары плацебо алышат: мындай учурда, алар биринчи топтогудай эле дарыланып жатабыз деп эсептешет. Бирок адамдар, адатта, ой жүгүртүп жатышкан-жатпагандыгын түшүнө алышат. Доктор Кресуэлл, башка бир катар университеттердин окумуштууларынын колдоосу менен, ой жүгүртүү медитациясынын иллюзиясын жаратууга жетишти.
Башында изилдөө үчүн жумуш издеп, олуттуу стрессти башынан кечирген 35 жумушсуз эркек жана аял тандалып алынган. Алар кан анализин алып, мээни сканерлөөдөн өткөрүштү. Андан кийин сабактардын жарымы эс тутуму жөнүндө ой жүгүртүү боюнча расмий көрсөтмөлөрдү алышты; калгандары эс алуу жана тынчсыздануу жана стресстен алаксытууга багытталган ойдон чыгарылган ой жүгүртүү практикасынан өтүштү (мисалы, аларга стресстик көнүгүүлөрдү жасоо сунушталды). Медитациячылар тобу дене сезимдерине, анын ичинде жагымсыз сезимдерге терең көңүл бурушу керек болчу. Эс алуу тобуна бири-бири менен баарлашууга жана дене-бой сезимин эске албай, алардын лидери тамашалап, тамашалоого уруксат берилди.
Үч күндөн кийин бардык катышуучулар изилдөөчүлөргө өздөрүн сергек сезип, жумушсуздук көйгөйүн чечүү оңой экендигин айтышты. Бирок, сабактардын мээ сканерлери ой жүгүртүү менен алектенген адамдарда гана өзгөрүүлөрдү көрсөттү. Мээнин стресстик реакцияларын иштеп чыгуучу чөйрөлөрүндө жана концентрацияга жана бейпилдикке байланыштуу башка чөйрөлөрдө активдүүлүк жогорулады. Мындан тышкары, төрт айдан кийин да, ой жүгүртүү тобундагы адамдардын эс алуу тобуна караганда кандагы сезгенүүнүн ден-соолукка зыяндуу маркеринин деңгээли төмөн болгон, бирок айрымдары гана ой жүгүртүүнү улантышкан.
Доктор Кресуэлл жана анын кесиптештери мээнин өзгөрүшү сезгенүүнүн кийинки төмөндөшүнө өбөлгө түзүшкөн деп эсептешет. Доктор Кресуэллдин айтымында, каалаган натыйжага жетүү үчүн үч күндүк тынымсыз ой жүгүртүү керекпи же жокпу, белгисиз.