жаткан велосипед тебүү

Жаткан стационардык велосипед шаймандарынын көнүгүүсүн минүү:

1. Велосипедге отуруп, отургучтун бийиктигин алардын өсүшүнө жараша тууралаңыз.
2. Каалаган программаны тандаңыз. Велосипедде күнүмдүк машыгууларды баштоо үчүн педальдарды айланта баштоо жетиштүү. Сиз ошондой эле кол менен конфигурация параметрлерин колдоно аласыз. Адатта, машыгуу учурунда жоготкон калорияны баалоо үчүн жашыңызга жана салмагыңызга киришиңиз керек. Кыйынчылык деңгээлин каалаган убакта кол менен өзгөртсө болот. Монитордо жүрөктүн кагышын көрүп, ылайыктуу көнүгүүнү тандап алуу үчүн туткаларды кармаңыз.

Стационардык велосипед тебүү жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоого жардам берет. Салмагы 70 кг адам, бул тренажердо жарым саат жүрүү менен 230 калория жоготот.