мазмуну
Акыл-эсти тынчтандырып, денени эс алдырып, сезгиңиз келет чыныгы жан дүйнө тынчтыгы? .. Лиа Брэкнелл менен үйдө йога комплекси бар, андан кийин сиз сергип, күчкө толо аласыз.
Лиа Бракнелл менен үйдө йога сүрөттөө: Йога жана сиз
Тажрыйбалуу йога инструктору Лия Брэкнелл эс алууга жана тынчсыздануу менен стрессти унутууга жардам берет. Программанын максаты: сизди энергияга толтуруу, акыл менен жанга гармония алып келүү жана денеңизди сезүүгө үйрөтүү. Йога менен машыгуунун аркасында сиз туура дем алуу техникасын өздөштүрүп, ийкемдүүлүгүңүздү көтөрүп, денеңизди чың жана сергек кыласыз. Лиа Брэкнелл менен үйдө йога кылуу сизге эртеден кечке күч жана энергия берет.
Комплекс бир нече бөлүктөн турат. Эң кызыктуу сегменттердин бирин аткарсаңыз болот же программага катышсаңыз болот 50 мүнөттөн.
- Ойгонуу (9 мүнөт)
- Көзөмөлгө ээ болуу (17 мүнөт)
- Ички кубаттуулук (13 мүнөт)
- Баланс (7 мүнөт)
- Тынчтык (4 мүнөт)
Лиа Бракнелл менен үйдө йога сыяктуу программаларды иштетүү үчүн, сизге толук концентрация жана ал тургай отряд керек. Бул таза түрдөгү көнүгүү эмес, тескерисинче, жайбаракаттык. Эгерде сиздин максатыңыз денеңизди өзгөртүү болсо, анда арыктоо үчүн йога программасын карап көрүңүз. Лия сиз булчуңдардын сунулуу, ийкемдүүлүк жана жада калса күчүнүн үстүндө иштеп жатасыз, бирок биринчи кезекте бул курс ички гармонияга ээ болуу үчүн түзүлгөн.
Программанын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
1. Йога сизге күч берет, жашоо кубатын калыбына келтирет жана жан дүйнөңүздөгү тынчтыкты кайтарат. Денени жана жанды шайкеш келтире аласыз.
2. Программа чакан сегменттерге бөлүнөт, андыктан сабактардын оптималдуу узактыгын аныктай аласыз.
3. Сиз сунууну жана ийкемдүүлүктү жакшыртасыз. Тең салмактуулук үчүн көнүгүүлөр организмдин координациясын жакшыртууга жардам берет.
4. Статикалык көнүгүүлөр буттун, колдун жана ичтин булчуңдарын чыңдоого жардам берет.
5. Бул курс үйдө йога менен машыгып көрбөгөндөргө да ылайыктуу. Асаналардын татаалдыгы жана жайбаракат темп менен жеткиликтүү болгондо, программага тез көнүп кетесиз.
6. Бул комплексти физикалык күчкө ээ болбой калган учурларда дагы жасай аласыз. Мисалы, оору же чарчоо мезгилинде.
7. Йога менен туура терең дем алуунун үстүндө иштесеңиз болот.
жактары:
1. Лия сизди ашыкча салмактан арылтып, денени түп-тамырынан бери өзгөртүүгө багытталган.
2. Программа орус тилине которулган эмес. Сабакта көптөгөн пайдалуу байкоолор жана комментарийлер берилет, андыктан англис тилин жакшы билүү зарыл.
Leah Bracknell менен үйдө йога сизге акыл-эс жана физикалык сооронуч табууга жардам берет. Сабактан кийин сиз укмуштуудай сезесиз денеңизде гана эмес, акылыңызда да жеңилдик.
Ошондой эле караңыз: Жашоо үчүн йога: Лиа Брэкнелл менен үйдө машыгуу үчүн классикалык йога.