Курамы Барбарис тундурмасы
| барбарис | 100.0 (грамм) |
| кант | 220.0 (грамм) |
| суу | 200.0 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Ширени даярдоо үчүн жаңы мөмө-жемиштерди алып, ширесин сыгып алуу керек, ал эми кургатылган жемиштерди муздак сууга чылап, 10-12 саат кайнатып, андан соң ширесин сыгып сүйкөп коёт. Кошулган кант менен инфузияны ичиңиз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Көмүрсуулар | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 12.2% | 459 г |
| суу | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5612 г |
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 16100 мкг | 900 мкг | 1788.9% | 1001.1% | 6 г |
| Ретинол | 16.1 мг-дан | ~ | |||
| Витамин С, аскорбин | 25.5 мг-дан | 90 мг-дан | 28.3% | 15.8% | 353 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 1.4 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Кальций, Ca | 0.9 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг-дан | 1300 мг-дан | 260000 г | ||
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.1 мг-дан | 18 мг-дан | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
Энергетикалык баалуулугу 178,7 ккал.
Барбарис тундурмасы сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: А витамини - 1788,9%, С витамини - 28,3%
- витамин А кадимки өнүгүү, репродуктивдик функция, теринин жана көздүн ден-соолугу жана иммунитеттин сакталышы үчүн жооп берет.
- витамин C иммундук системанын иштеши, кычкылдануу-калыбына келтирүү реакцияларына катышат, темирдин сиңишине шарт түзөт. Жетишпегендиктен, кан капиллярларынын өткөрүмдүүлүгү жана морттугу жогорулагандыктан, тиштин бошоп, канаганына, мурундан кан агат.
РЕЦЕПТИН КАЛОРИЯЛЫК ЖАНА ХИМИЯЛЫК СОСТАМАСЫ 100 г.
- 30 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 178,7 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, бышыруу ыкмасы Барбарис тундурмасы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар